2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Mereka menyebut vitamin D sebagai vitamin matahari karena kita mendapatkannya dari sinar matahari. Di musim dingin, tubuh manusia kekurangan bahan yang berharga dan sering kali harus menggunakan tambahan asupan vitamin D.
Kebanyakan orang tahu bahwa vitamin dan mineral berinteraksi secara berbeda di dalam tubuh, beberapa saling membantu, yang lain melambat. Mereka menyebut hubungan yang saling terkait ini sebagai sinergis dan antagonis. Untuk vitamin D. dicirikan oleh fakta bahwa ia juga bekerja lebih baik dalam hubungannya dengan vitamin dan mineral lain, yang paling penting adalah: magnesium, seng, boron dan vitamin K. Berikut adalah hubungannya dengan masing-masing.
Magnesium
Magnesium ditemukan dalam jumlah terbesar dalam sayuran berdaun hijau, dalam berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian, dalam biji-bijian. Ini adalah mineral kunci, melayani lebih dari 300 proses kehidupan dan elemen kunci dalam produksi energi bagi tubuh. Tekanan darah, kadar gula darah dan detak jantung dipengaruhi oleh kadar magnesium.
Hal ini terkait dengan unsur-unsur lain seperti fosfor, kalsium, natrium dan terutama vitamin D. Magnesium membantu untuk aktivasi vitamin mataharisehingga tubuh memanfaatkannya secara maksimal. Selanjutnya mendukung vitamin D dalam menjaga kadar kalsium, yang penting untuk tulang.
Vitamin K
Vitamin ini memiliki peran dalam pembekuan darah, kesehatan jantung dan kekuatan tulang dan gigi. Perannya sebagai mediator kalsium dalam penyerapannya dari makanan sangat penting. Oleh karena itu, ia bekerja dengan baik di kombinasi dengan vitamin D dan memiliki peran yang menguntungkan dalam kondisi seluruh sistem kerangka.
Seng
Mineral seng memiliki kehadiran paling signifikan dalam sistem kerangka dan otot. Kehadirannya menjamin penyembuhan luka yang cepat, pembentukan sel-sel baru. Oleh karena itu, perannya dalam pertumbuhan sangat signifikan. Oleh karena itu hubungan yang baik dengan vitamin D. Ini mendukung kerja vitamin matahari pada tingkat sel, serta aksinya dalam sel.
boron
Unsur jejak boron hadir dalam jumlah kecil di dalam tubuh. Hubungannya dengan vitamin D adalah pada tingkat pemeliharaan vitamin yang berdampak pada fungsi tulang dan otak.
Direkomendasikan:
Vitamin Apa Yang Ada Dalam Semangka Dan Apa Manfaatnya?
Semangka adalah tanaman herba tahunan yang termasuk dalam keluarga labu. Semangka adalah tanaman yang dikenal dan dicintai di seluruh dunia. Sampai hari ini, tidak diketahui secara pasti apa itu semangka: buah atau sayuran. Pada awalnya semangka dianggap untuk buah, tapi ini tidak sepenuhnya benar.
Vitamin Dan Mineral Apa Yang Kita Kekurangan Di Musim Panas?
Saat musim berubah, begitu juga kebiasaan makan kita - sadar atau tidak. Musim panas dibedakan oleh menu dengan banyak buah dan sayuran, yang dikonsumsi terutama dalam bentuk salad, tetapi masih panas yang berlebihan, berkeringat dan sinar matahari yang intens menghilangkan vitamin dan mineral dalam tubuh.
Buah-buahan Dan Sayuran Segar, Bukan Vitamin Dan Mineral Yang Terisolasi
Selama bertahun-tahun, kami telah belajar bahwa tubuh manusia tidak dirancang untuk mengkonsumsi nutrisi yang terisolasi dan menggunakannya secara efektif. Kita perlu mengambil seluruh palet nutrisi alami pelengkap. Lycopene, misalnya, adalah fitonutrien yang ditemukan dalam tomat yang diketahui dapat mencegah kanker prostat.
Anggur Apa Yang Disajikan Kapan Dan Dengan Apa?
anggur putih Anggur putih biasa cocok untuk makanan ringan: hors d'oeuvres, ikan dengan saus, mayones, kaviar, unggas rebus dan panggang, otak, domba panggang, jamur, zucchini burek, kembang kol dilapisi tepung roti, pure sayuran dengan telur, pasta, mie, pai, strudel, kue, semolina halva, dll.
Kekurangan Vitamin Dan Mineral Menyebabkan Insomnia Dan Kurang Tidur
Ini memainkan peran utama dalam kesehatan fisik dan mental yang baik mimpi . Namun, ada banyak alasan - eksternal dan internal, yang memengaruhi ketenangan dan durasi tidur. Ada langsung hubungan antara tidur dan vitamin dalam tubuh, tetapi sangat kompleks sehingga sains belum mampu mengungkapnya sepenuhnya.
