2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak orang yang mengeluhkan fenomena tersebut usus malas, atau sembelit. Persentase wanita selalu lebih tinggi. Sembelit kronis, penyebab kemalasan usus, adalah akibat dari gizi buruk dan menyebabkan gangguan gaya hidup normal dan suasana hati penderitanya.
Solusi untuk mengatasi usus malas adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat untuk mengatur pencernaan. Serta yang memiliki sifat pencahar. Seperti kubis, plum, labu, wortel, quince, dan apel. Kebiasaan bermanfaat lainnya yang harus dimiliki oleh penderita sembelit kronis adalah minum air putih maksimal dua liter sehari. Yang paling cocok untuk mereka adalah air mineral dengan kadar garam rendah. Sebelum makan dan terutama di pagi hari dengan perut kosong sebaiknya minum segelas air hangat untuk merangsang peristaltik.
Makanan untuk masalah ini harus dibagi menjadi beberapa porsi kecil untuk hari itu. Sebaiknya batasi konsumsi produk hewani seperti daging, sosis, keju, dan keju kuning.
Aktivitas fisik harian, atau setidaknya 2-3 kali seminggu, akan sangat bermanfaat bagi Anda. Berjalan-jalan, berenang, atau bersepeda - Anda akan segera melihat hasil yang baik.
Alasan lain untuk kurangnya pencernaan yang baik mungkin stres. Karena itu, hindari situasi stres dan bersikap tenang. Jangan biarkan apa pun mengalihkan perhatian Anda.
Cara lain untuk mengatasi kemalasan usus adalah dengan mengonsumsi herbal pencahar, seperti: jerami, biji rami, buckthorn. Mereka harus digunakan dalam jumlah sedang, dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat, karena jika Anda overdosis, mereka kehilangan efeknya.
Madu juga merupakan pembersih yang bisa dimasukkan dalam menu sehari-hari. Ambil di pagi hari dengan perut kosong, dicampur dengan segelas air hangat dan beberapa tetes lemon.
Nyali malas adalah gema dari cara hidup kita. Jika kita ingin menghadapinya, mengubah kebiasaan makan adalah kunci sukses.
Direkomendasikan:
Susu Menyebabkan Usus Malas
Baru-baru ini, lebih dari satu atau dua penelitian di laboratorium universitas dan institut terkenal dan terkenal menunjukkan bahwa konsumsi susu segar secara teratur membawa banyak manfaat bagi tubuh. Ini melemahkan, meningkatkan pencernaan, dll.
Makanan Yang Tepat Untuk Detoksifikasi Usus
Detoksifikasi usus sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Untuk membersihkan tubuh dari racun, selain konsumsi air putih dan teh secara teratur, perlu juga mengkonsumsinya makanan mewakili diuretik alami. Ini bisa berupa buah-buahan, sayuran, kacang mentah, kacang-kacangan, biji-bijian.
Diet Untuk Usus Malas
Jumlah normal buang air besar berbeda untuk setiap orang, untuk beberapa orang normal di suatu tempat antara tiga buang air besar per hari dan tiga per minggu, menurut American Academy of Family Physicians. Frekuensi dapat berubah dari waktu ke waktu untuk Anda dan juga seiring bertambahnya usia, tetapi Anda sebenarnya bisa menjadi malas buang air besar atau buang air besar terlalu sedikit setiap saat.
Zhiveniche Membantu Dengan Usus Malas
Zhivenicheto atau yang biasa disebut Dispersal adalah gulma yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional. Ia memiliki batang kemerahan yang tinggi dan tipis yang tingginya bisa mencapai satu meter. Ini dapat ditemukan di tempat-tempat teduh, di sepanjang jalan dan lebih dari 1000 meter di atas permukaan laut di seluruh negeri.
Nutrisi Yang Tepat Dalam Kasus Motilitas Usus Yang Buruk
Setelah kita makan, ia memasuki perut dan menyebabkannya mengembang sebagai akibat dari pengaktifan reseptor regangan. Dalam proses ini, otot-otot perut berkontraksi. Ini adalah fenomena fisiologis yang dikenal dalam kedokteran sebagai gelombang peristaltik.
