2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Detoksifikasi usus sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Untuk membersihkan tubuh dari racun, selain konsumsi air putih dan teh secara teratur, perlu juga mengkonsumsinya makananmewakili diuretik alami.
Ini bisa berupa buah-buahan, sayuran, kacang mentah, kacang-kacangan, biji-bijian.
1. biji rami
Asam lemak omega-3 kaya biji rami berhasil mengembalikan keseimbangan flora usus. Cukup untuk memulai hari Anda dengan satu atau dua sendok biji rami, menambahkannya ke yogurt, dan Anda akan segera merasakan efeknya.
2. Oatmeal
Oatmeal kaya serat mungkin yang pertama pembantu dalam detoksifikasi usus. Dengan konsumsi rutin mereka, Anda menyediakan diri Anda dengan sarapan yang lezat dan pembersihan usus besar dari akumulasi racun.
3. Buah dan sayuran segar
Semua buah dan sayuran membantu berfungsinya usus dengan baik dan lancar, karena kaya akan serat. Di antara mereka, bagaimanapun, menonjol beberapa yang memiliki efek pencahar yang terbukti. Ini adalah pir, labu, anggur, plum, apel, pepaya, stroberi, ceri, kiwi, tomat, brokoli, kol.
4. Kacang-kacangan
Selain protein, kacang-kacangan juga kaya serat tumbuhan dan membantu berfungsinya saluran pencernaan.
5. Biji dan kacang mentah
Kenari, almond, hazelnut, labu dan biji bunga matahari - semua biji dan kacang mentah ini kaya akan lemak, tetapi pada saat yang sama konsumsinya dalam jumlah sedang menyebabkan fungsi normal usus besar.
6. Kefir
Foto: Sevdalina Irikova
Kefir tidak dihormati di negara kita dan tidak ada di setiap meja, tetapi jika Anda mengonsumsinya secara teratur, Anda akan puas dengan hasilnya. Ini meningkatkan kerja usus besar, memiliki efek antibakteri, mencegah perkembangan banyak penyakit pencernaan, merangsang pencernaan dan menghilangkan akumulasi terak dan racun di usus.
Asupan teratur produk ini, minum banyak air dan teh, serta aktivitas fisik moderat menjamin peristaltik usus normal dan setiap hari. detoksifikasi usus, yang sangat penting untuk berfungsinya seluruh organisme.
Juga cobalah untuk menghindari produk yang digoreng, berminyak, pasta dan kembang gula.
Direkomendasikan:
Detoksifikasi Usus
Detoksifikasi usus adalah obat alternatif populer yang menghilangkan limbah dan racun dari usus besar. Usus besar harus dibersihkan untuk kesehatan pencernaan yang optimal. Ini juga dapat membantu masalah seperti sembelit atau buang air besar tidak teratur, dan ada beberapa bukti bahwa itu dapat mengurangi risiko kanker usus besar.
Makanan Untuk Flora Usus Yang Sehat Dan Peristaltik Yang Baik
Nilai mikroflora usus yang sehat sulit ditaksir terlalu tinggi. Tanpa itu, pencernaan normal tidak mungkin, yang berarti bahwa semua jaringan dan organ tubuh kita akan menderita kekurangan nutrisi tertentu. Untuk kelancaran fungsi mikroorganisme usus penting untuk mengetahui apa yang kita makan.
Makanan Yang Tepat Untuk Usus Yang Malas
Banyak orang yang mengeluhkan fenomena tersebut usus malas , atau sembelit . Persentase wanita selalu lebih tinggi. Sembelit kronis, penyebab kemalasan usus, adalah akibat dari gizi buruk dan menyebabkan gangguan gaya hidup normal dan suasana hati penderitanya.
Nutrisi Yang Tepat Dalam Kasus Motilitas Usus Yang Buruk
Setelah kita makan, ia memasuki perut dan menyebabkannya mengembang sebagai akibat dari pengaktifan reseptor regangan. Dalam proses ini, otot-otot perut berkontraksi. Ini adalah fenomena fisiologis yang dikenal dalam kedokteran sebagai gelombang peristaltik.
Makanan Yang Tepat Untuk Tidur Yang Lebih Nyenyak
Tidur adalah proses relaksasi alami yang mengurangi fungsi beberapa indera. Hal ini diperlukan untuk mengembalikan kekuatan mental dan fisik tubuh, memiliki peran kunci dalam konsolidasi memori, terutama mempengaruhi evolusi otak secara keseluruhan.