2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana mungkin orang Prancis mengonsumsi begitu banyak keju, krim, cokelat, roti, dan anggur namun tetap mempertahankan bentuknya yang elegan.
Seorang ahli gizi ternama dunia dari Perancis memberikan solusi untuk masalah tersebut. Menurut Dr. Pierre Ducan, rahasianya ada pada hari protein mingguan yang disebut "protein Kamis".
Diet ahli gizi baru-baru ini menjadi semakin populer. Bintang seperti Jennifer Lopez dan supermodel Brasil keturunan Jerman Gisele Bündchen telah mempercayai diet Ducan.
Ini menjanjikan penurunan berat badan yang cepat sebesar 6 pon per bulan dan memungkinkan Anda untuk makan apa pun yang Anda inginkan sepanjang hari kecuali protein.
Hanya waktu yang akan menentukan apakah diet baru ini merupakan revolusi dalam ilmu nutrisi atau hanya mode jangka pendek untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda memutuskan untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, Anda perlu mengikuti beberapa hal dasar. Diet Prancis ini terdiri dari empat tahap.
1. Asupan protein yang berlebihan selama tujuh sampai sepuluh hari pertama. Daging, ikan, dan produk susu skim adalah makanan yang paling direkomendasikan selama hari-hari pertama diet.
2. Fase ini mengganti hari protein murni dengan hari protein dan sayuran. Semua jenis sayuran bisa dimakan, kecuali yang banyak mengandung pati.
3. Fase ketiga adalah apa yang disebut modus sementara. Idenya di sini adalah untuk menjaga berat badan yang telah Anda capai. Makan protein dan sayuran setiap hari. Tambahkan buah, dua potong roti dan keju ke dalam menu harian Anda. Anda dapat membeli dua kali makan yang mengandung pati selama seminggu (seperti pasta atau risotto). Anda juga berhak atas dua makan malam gala ketika Anda bisa makan apa pun yang Anda inginkan.
4. Stabilisasi. Satu aturan dasar berlaku di sini - hanya makan protein pada hari Kamis. Segala sesuatu yang lain dapat dikonsumsi tanpa batasan apa pun.
Menurut Pierre Ducan, fase keempat harus menjadi cara hidup dan tidak pernah terputus.
Namun, para pengkritik diet memperingatkan bahwa itu bukan solusi jangka panjang. Sangat mungkin bahwa diet Prancis ini akan menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti sembelit.
Direkomendasikan:
Diet Dengan Yogurt Turun 6 Kg Per Minggu
Diet populer memastikan bahwa Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh hanya dalam satu minggu dengan makan yogurt di perut Anda. Dikatakan bahwa dengan diet ini Anda bisa kehilangan antara 4 dan 6 pon. Anda diperbolehkan makan yogurt tanpa batas sepanjang minggu, tetapi Anda harus memperhitungkan konsumsi produk lain.
Selama Bulan-bulan Musim Dingin, Makanlah Pomelo
Dalam beberapa tahun terakhir, jeruk bali semakin populer di negara kita. Jeruk raksasa yang lezat ini dihormati karena nutrisinya yang bermanfaat selama ribuan tahun di Asia. Pomelo sebenarnya adalah buah jeruk terbesar dan sangat kaya akan vitamin C, sumber vitamin A, antioksidan, mineral (terutama kalium) dan minyak esensial yang berharga.
Diet 2x2 Turun 15 Kg Dalam 3 Bulan
Diet 2 kali 2 adalah yang paling efektif dalam memerangi kelebihan berat badan dalam jumlah yang serius. Untuk jangka waktu tiga bulan itu akan membantu Anda menyingkirkan hingga 15 kg berat badan Anda. Diet tiga minggu tidak termasuk asupan alkohol, termasuk anggur dan bir.
Bom Vitamin Di Bulan-bulan Musim Gugur
Laju kehidupan yang cepat, stres, makan yang tidak rasional, merokok dan banyak faktor lainnya membuat seseorang rentan terhadap efek negatif dari perubahan musim. Semua kondisi ini secara harfiah mempengaruhi tubuh seseorang terhadap infeksi virus dan flu.
Diet Bulan - Makan Sesuai Dengan Fase Bulan
Diet bulan adalah diet yang sesuai dengan pergerakan Bulan mengelilingi Bumi dan fase Bulan. Selama berabad-abad, orang telah mengaitkan bulan dengan sihir dan keteraturan siklus, dan jangan lupa bahwa planetlah yang mewujudkan prinsip feminin.
