2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Apakah Anda berpikir untuk mencobanya? pola makan vegan mentah? Meskipun ada banyak orang yang bersumpah dengan manfaat makan makanan mentah dan hidup, ada penentang yang dipandu oleh mitos umum. Jika Anda meneliti jenis nutrisi ini, pelajari kebenaran di baliknya enam mitos tentang pola makan vegan mentahyang diulang lagi dan lagi. Anda akan senang mendengar bahwa itu tidak benar.
Mitos 1: Anda hanya boleh makan makanan mentah
Ada yang bilang kamu hanya boleh makan 100% makanan mentah dan tidak ada yang lain untuk mengambil keuntungan dari diet makanan mentah. Sementara banyak orang menganut mitos ini, kenyataannya adalah bahwa setiap peningkatan makanan vegetarian segar dan mentah akan menguntungkan mereka yang makan makanan rata-rata.
Biasanya, perubahan seperti makan buah untuk sarapan daripada pancake atau sosis akan meningkatkan kesehatan Anda. Makan salad hijau untuk makan siang akan memberi Anda lebih banyak energi daripada hamburger, soda, dan kentang goreng.
Namun, kebanyakan orang setuju bahwa untuk mendapatkan semua banyak manfaat dari diet mentah, mereka harus makan sebagian besar makanan mentah, sekitar 90 sampai 95 persen dari makanan. Mulailah meningkatkan jumlah makanan mentah dalam diet Anda dengan mencoba beberapa resep makanan mentah baru.
Mitos 2: Semua yang Anda makan harus dingin
Anda tidak akan terbatas pada makanan dingin di diet makanan mentah. Faktanya, semua yang Anda makan bisa memanas asalkan tidak mendidih. Makanan bisa dipanaskan tanpa masalah.
Mitos 3: Anda hanya boleh makan buah dan sayuran mentah
Sama seperti mitos bahwa pola makan vegan tidak lebih dari tahu dan kecambah, ini juga tidak benar. Makanan mentah terdiri dari lebih dari buah-buahan dan sayuran. Biji-bijian, kacang-kacangan, susu kacang, biji-bijian bertunas, rumput laut dan jus termasuk dalam makanan mentah, serta beberapa makanan yang difermentasi dan diproses seperti kecap mentah, kimchi, miso, minyak kenari mentah, dan minyak mentah dingin.
Mitos 4: Diet mentah itu mahal
Diet apa pun bisa lebih mahal atau lebih murah, tergantung selera Anda. Beberapa makanan paling mahal di planet ini tentu saja bukan makanan mentah atau bahkan vegetarian dan vegan. Fillet mignon dan lobster bukanlah makanan mentah. Sebagian besar makanan mentah mudah ditemukan di toko bahan makanan Anda. Apel, pisang, selada dan banyak sayuran cukup murah dibandingkan dengan daging. Dan Anda dapat dengan bebas mengembangkan imajinasi Anda dengan mengatur menu Anda.
Mitos 5: Akan sulit untuk mengikuti diet Anda ketika Anda pergi keluar
Saat ini, sama sekali tidak sulit untuk makan dengan tenang, bahkan menurut diet ini dan di luar. Meluasnya penggunaan jenis makanan ini memungkinkan Anda untuk memesan berbagai hidangan mentah di lebih banyak tempat tanpa masalah.
Mitos 6: Membuat makanan mentah membutuhkan waktu berjam-jam di dapur
Anda mungkin takut menghabiskan seluruh waktu Anda di dapur untuk mengiris sayuran dan membuat makanan dehidrasi selama berjam-jam. Faktanya, ini tidak terjadi. Salad, shake, dan banyak sup mentah disiapkan dengan cepat. Carilah resep vegan mentah yang cepat, mudah, dan tidak memerlukan peralatan mahal.
Selain itu, ada banyak peralatan rumah tangga yang akan menghemat banyak pekerjaan Anda, seperti perajang, dehidrator, dan juicer. Mereka akhirnya berubah menjadi perangkat hemat tenaga kerja.
Direkomendasikan:
Mitos Terbesar Tentang Makanan Dan Pola Makan Kita
Berikut adalah beberapa klaim umum tentang makanan dan makan yang perlu dipertimbangkan secara lebih rinci. 1. Makanan mentah memberikan perasaan yang lebih besar saat makan daripada makanan olahan. Sampai batas tertentu, tetapi hanya sampai batas tertentu.
Pola Makan Vegan Yang Tepat
Pola makan vegetarian memungkinkan konsumsi produk nabati gratis, tidak termasuk daging dan makanan susu dari menu. Diet ini membantu menurunkan berat badan dan melindungi tubuh dari penyakit kronis. Diyakini bahwa pola makan vegan mempertahankan berat badan yang optimal dan mengurangi risiko terkena diabetes, penyakit ganas dan kardiovaskular.
Mitos Tentang Makan Sehat
Ada mitos tentang makan sehat yang menurut ahli gizi di Amerika Serikat harus dibantah. Diantaranya adalah mitos bahwa orang yang tidak makan daging lebih kecil kemungkinannya untuk sakit dan hidup lebih lama. Jika Anda benar-benar menolak daging, Anda memiliki kesempatan untuk sakit, dan lebih tepatnya merusak sistem kardiovaskular Anda.
Mitos Tentang Makanan Mentah
Apakah Anda berpikir untuk mencoba makanan mentah? Meskipun ada banyak orang yang bersumpah dengan manfaat makan makanan mentah dan hidup, ada yang tidak puas, salah paham, dan menyebarkan mitos umum. Jika Anda ingin menguji menambahkan lebih banyak makanan vegan mentah ke dalam diet Anda atau bahkan secara keseluruhan untuk beralih ke makanan mentah , pelajari kebenaran tentang enam ini mitos tentang makanan mentah yang diulang lagi dan lagi.
Cara Mendapatkan Nutrisi Yang Cukup Dalam Pola Makan Vegetarian Atau Vegan
Jika Anda makan dengan baik diet vegetarian seimbang Dengan banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, Anda makan salah satu diet tersehat di planet ini. Di sisi lain, Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan beberapa nutrisi penting.