2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada mitos tentang makan sehat yang menurut ahli gizi di Amerika Serikat harus dibantah. Diantaranya adalah mitos bahwa orang yang tidak makan daging lebih kecil kemungkinannya untuk sakit dan hidup lebih lama.
Jika Anda benar-benar menolak daging, Anda memiliki kesempatan untuk sakit, dan lebih tepatnya merusak sistem kardiovaskular Anda. Tidak baik menyalahgunakan daging, tetapi seratus gramnya sangat berguna.
Mitos kedua adalah bahwa sayuran mentah jauh lebih bermanfaat daripada yang dimasak. Hal ini tidak selalu terjadi. Beberapa sayuran kehilangan zat berharganya selama perlakuan panas, sementara yang lain menjadi lebih berguna.
Misalnya, pada penyakit lambung, wortel rebus jauh lebih bermanfaat daripada mentah. Dan terong dan kacang hijau sama sekali tidak bisa dimakan mentah.
Mitos lain adalah bahwa orang gemuk harus kelaparan. Kelebihan berat badan akan mencair karena kelaparan, tetapi kemudian akan kembali dan bahkan meningkat. Selain itu, puasa berkepanjangan menyebabkan masalah metabolisme. Lebih baik dari waktu ke waktu mengikuti diet khusus, daripada membunuh seseorang dengan kelaparan total.
Garam dianggap berbahaya, tetapi pernyataan ini salah. Ilmuwan AS mengklaim bahwa garam adalah salah satu elemen terpenting yang terlibat dalam metabolisme. Namun, itu tidak boleh disalahgunakan - sekitar lima gram garam sehari sudah cukup.
Juga merupakan mitos bahwa untuk menjernihkan air, air harus direbus. Namun, perebusan tidak dapat menghancurkan semua mikroba, apalagi logam berat, nitrat, dan pestisida.
Mitos umum lainnya adalah bahwa roti gandum harus dimakan secara teratur. Namun, ini dikontraindikasikan, karena bermanfaat, tetapi tidak dalam jumlah besar. Jika Anda hanya makan roti gandum, Anda dapat merusak sistem pencernaan Anda.
Ada juga mitos bahwa produk beku tidak mengandung vitamin. Namun, pembekuan cepat mempertahankan sebagian besar vitamin dalam produk dan mereka bahkan lebih baik disimpan daripada sayuran segar yang didinginkan.
Mitos terkenal lainnya adalah kita harus memilih margarin daripada mentega. Namun, mentega mengandung banyak zat bermanfaat bagi tubuh kita, yang tidak dapat diberikan oleh margarin kepada kita. Namun, penting untuk tidak berlebihan dengan mentega, karena cukup tinggi kalori.
Direkomendasikan:
Mitos Terbesar Tentang Makanan Dan Pola Makan Kita
Berikut adalah beberapa klaim umum tentang makanan dan makan yang perlu dipertimbangkan secara lebih rinci. 1. Makanan mentah memberikan perasaan yang lebih besar saat makan daripada makanan olahan. Sampai batas tertentu, tetapi hanya sampai batas tertentu.
Segala Sesuatu Tentang Makan Sehat Untuk Anak-anak Di Satu Tempat
Diet lengkap sangat penting untuk pertumbuhan yang tepat untuk anak-anak dan perkembangan mereka secara keseluruhan. Prinsip panduan untuk segala usia adalah asupan makanan yang bervariasi dan seimbang secara teratur, tetapi cukup air juga. Di rumah, orang tua menjadi contoh yang baik untuk mendorong anak-anak membangun kebiasaan makan mereka.
Mitos Tentang Pola Makan Vegan Mentah
Apakah Anda berpikir untuk mencobanya? pola makan vegan mentah ? Meskipun ada banyak orang yang bersumpah dengan manfaat makan makanan mentah dan hidup, ada penentang yang dipandu oleh mitos umum. Jika Anda meneliti jenis nutrisi ini, pelajari kebenaran di baliknya enam mitos tentang pola makan vegan mentah yang diulang lagi dan lagi.
Mitos Nutrisi Yang Mencegah Anda Makan Sehat
Ternyata banyak teori tentang makanan yang kita makan setiap hari tidak benar. Itulah sebabnya di sini kami akan menyangkal beberapa mitos tentang produk makanan utama, sehingga Anda dapat memutuskan sendiri apa dan dalam jumlah berapa untuk dikonsumsi:
5 Mitos Tentang Waktu Terbaik Untuk Makan Buah (dan Kebenarannya)
Ada banyak informasi tentang makanan dan nutrisi di Internet, tetapi ada juga banyak pernyataan yang salah. Kesalahpahaman umum terkait dengan waktu terbaik untuk makan buah . Jadi kami memutuskan untuk memperkenalkan Anda pada 5 mitos yang berlaku untuknya dan kebenaran di baliknya.
