2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan untuk penderita diabetes bisa menjadi lezat dan mengandung banyak produk yang bermanfaat. Salah satu hidangan tersebut adalah ratatouille, disiapkan dengan sayuran dan telur.
Untuk menyiapkannya Anda membutuhkan 6 butir telur, 2 zucchini, 1 paprika hijau, 1 akar seledri, 4 tomat, 1 daun salam, 1 sejumput, 1 bawang, rosemary, 6 sendok makan minyak zaitun, garam dan merica secukupnya.
Zucchini dipotong dadu, akar seledri juga dipotong dadu. Buang biji lada dan cincang halus.
Potong tomat menjadi lingkaran dan bawang menjadi potongan-potongan kecil. Dalam wajan penggorengan dengan api sedang, panaskan 4 sendok makan minyak zaitun.
Goreng bawang selama satu menit, di mana daun salam, rosemary, garam dan lada hitam ditambahkan. Tambahkan seledri, paprika hijau, zucchini, aduk rata, tutup dengan penutup dan goreng selama empat menit lagi.
Tuang sayuran ke dalam mangkuk, buang daun salam.
Kembalikan wajan ke kompor, tuangkan 2 sendok makan minyak zaitun dan tambahkan tomat, garam dan taburi dengan lada hitam. Tomat dimasak sampai mulai hancur.
Kemudian tambahkan sisa sayuran, campur semuanya dan biarkan di atas kompor selama dua menit. Kocok enam butir telur di atas ratatouille, sebarkan secara merata di permukaan sehingga diperoleh telur.
Tutup dengan penutup dan goreng sampai putihnya menjadi putih dan kuningnya masih cair. Sajikan segera.
Salad musim dingin cocok untuk penderita diabetes. Kamu membutuhkan 1 buah bit merah, 2 sejumput jahe, 1 siung bawang putih, 2 sejumput kemangi, 1 wortel, 1 batang seledri, 3 tomat, 2 sendok makan biji labu, 4 daun selada.
Parut bit, wortel, potong batang seledri menjadi potongan-potongan kecil. Campur, aduk dan tambahkan jahe, bawang putih cincang halus, kemangi, tomat cincang halus dan daun selada, cincang dalam jumlah besar. Taburi dengan biji labu dan sajikan.
Direkomendasikan:
Menu Mingguan Untuk Penderita Diabetes
Diet pada diabetes tidak bisa dihindari. Ini membantu menormalkan metabolisme karbohidrat, serta mengaktifkan fungsi pankreas, mengkompensasi gangguan diabetes dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Makanan yang termasuk dalam menu harus sedekat mungkin dengan makanan orang sehat.
Menu Mingguan Sehat Untuk Penderita Diabetes
Kita hidup di masa obesitas global. Statistik menunjukkan bahwa antara 9 dan 30% populasi kelebihan berat badan, yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Keseimbangan berat badan sangat penting karena pound ekstra mempengaruhi tubuh terhadap kepekaan terhadap insulin.
Sarapan Untuk Penderita Diabetes
Jika Anda salah satu dari ribuan orang yang terdiagnosis diabetes, maka Anda mungkin sudah tahu bahwa gizi buruk dapat semakin memperburuk kondisi Anda. Ada banyak menu untuk penderita diabetes, tetapi jika Anda hanya mengikuti kisaran makanan, tanpa memperhitungkan jumlah yang tertelan, Anda tidak akan mencapai siapa yang tahu apa efeknya, dan sangat mungkin memperburuk kondisi Anda.
Teh Hitam Baik Untuk Penderita Diabetes
Teh hitam mengalami pemrosesan terpanjang dari semua teh lainnya. Ini melewati proses fermentasi lengkap. Proses pengolahan yang lama menentukan warna hitam minuman tersebut. Rasanya bisa dari buah hingga pedas. Konsumsi dari teh hitam dianggap sangat berguna.
Menu Sehat Untuk Penderita Diabetes
Dengan diabetes, sulit bagi seseorang untuk menyerap gula, yang merupakan sumber energi utama. Akibatnya, sel-sel tidak menerima energi, seseorang merasa kelelahan terus-menerus, ia harus minum banyak cairan. Dengan pola makan yang sehat, Anda bisa menjaga kadar gula darah normal pada penderita diabetes.
