2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet pada diabetes tidak bisa dihindari. Ini membantu menormalkan metabolisme karbohidrat, serta mengaktifkan fungsi pankreas, mengkompensasi gangguan diabetes dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
Makanan yang termasuk dalam menu harus sedekat mungkin dengan makanan orang sehat. Itu juga harus beragam dan lengkap.
Misalnya, menu mingguan untuk penderita diabetes
Pilihan 1:
Sarapan pagi: Teh/kopi tanpa gula, 1 butir telur rebus, jus tomat, 50 gr roti gandum
10 pagi: Buah (sesuai musim), teh tanpa gula / air
Makan siang: Sup sayuran, sayuran musiman - salad, steak ayam / sapi
16:00: Besi / yoghurt - 2%
Makan malam: Sayuran musiman - salad, mish-mash, 50 g roti gandum, buah
Pilihan 2:
Sarapan pagi: Teh/kopi tanpa gula, 50 g keju sapi tawar, 50 g roti gandum, sayuran segar
10 pagi: buah (sesuai musim), teh tanpa gula / air /
Makan siang: Sayuran musiman - salad, ikan bakar / oven, 100 g kentang rebus dengan peterseli, buah segar
4 sore: kopi/teh tanpa gula
Makan malam: Sayuran musiman - salad, sayuran dengan nasi, buah musiman
Opsi 3:
Sarapan: Ayran / yogurt - 2%, oatmeal, buah segar
10 pagi: Teh tanpa gula / air, sayuran segar
Makan siang: Tarator, sayuran musiman - salad, kacang polong rebus, 2 pcs. Bakso / kebab bakar, buah segar
Jam 4 sore: Teh tanpa gula/air, buah segar
Makan malam: Sayuran musiman - salad, rebusan kacang hijau, 50 g roti gandum, kefir
Opsi 4:
Sarapan: 1 sdt. lembut segar - 2%, oatmeal
10 pagi: kopi/teh tanpa gula, buah segar
Makan siang: Sayuran musiman - salad, moussaka dengan daging sapi, buah segar
16.00: Kopi/teh tanpa gula, buah segar fresh
Makan malam: Salad sayuran musiman, burek dengan bayam dan keju cottage
Opsi 5:
Sarapan pagi: Kopi/teh tanpa gula, 50 g Fillet, sayuran segar, 50 g roti gandum
10 pagi: Kopi/teh tanpa gula, buah segar
Makan siang: Sayuran musiman - salad, rebusan, kacang matang, buah segar
4 sore: Setrika
Makan malam: Sayuran musiman - salad, telur dadar dengan keju cottage, 50 g roti gandum, buah segar
Kombinasi menu yang berbeda akan mendiversifikasi diet mingguan Anda.
Direkomendasikan:
Menu Mingguan Sehat Untuk Penderita Diabetes
Kita hidup di masa obesitas global. Statistik menunjukkan bahwa antara 9 dan 30% populasi kelebihan berat badan, yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Keseimbangan berat badan sangat penting karena pound ekstra mempengaruhi tubuh terhadap kepekaan terhadap insulin.
Sarapan Untuk Penderita Diabetes
Jika Anda salah satu dari ribuan orang yang terdiagnosis diabetes, maka Anda mungkin sudah tahu bahwa gizi buruk dapat semakin memperburuk kondisi Anda. Ada banyak menu untuk penderita diabetes, tetapi jika Anda hanya mengikuti kisaran makanan, tanpa memperhitungkan jumlah yang tertelan, Anda tidak akan mencapai siapa yang tahu apa efeknya, dan sangat mungkin memperburuk kondisi Anda.
Teh Hitam Baik Untuk Penderita Diabetes
Teh hitam mengalami pemrosesan terpanjang dari semua teh lainnya. Ini melewati proses fermentasi lengkap. Proses pengolahan yang lama menentukan warna hitam minuman tersebut. Rasanya bisa dari buah hingga pedas. Konsumsi dari teh hitam dianggap sangat berguna.
Menu Sehat Untuk Penderita Diabetes
Dengan diabetes, sulit bagi seseorang untuk menyerap gula, yang merupakan sumber energi utama. Akibatnya, sel-sel tidak menerima energi, seseorang merasa kelelahan terus-menerus, ia harus minum banyak cairan. Dengan pola makan yang sehat, Anda bisa menjaga kadar gula darah normal pada penderita diabetes.
Salad Sederhana Untuk Penderita Diabetes Diabetic
Anda dapat dengan cepat dan mudah menyiapkan salad yang cocok untuk penderita diabetes. Begitulah salad kol merah dan bit merah dengan caper. Kamu membutuhkan kol merah setengah kepala kecil, 500 gram bit merah rebus, 8 acar, 2 sendok makan acar caper, 3 sendok makan minyak zaitun, 2 sendok makan cuka sari apel, garam, merica, dan adas secukupnya.
