2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda salah satu dari ribuan orang yang terdiagnosis diabetes, maka Anda mungkin sudah tahu bahwa gizi buruk dapat semakin memperburuk kondisi Anda.
Ada banyak menu untuk penderita diabetes, tetapi jika Anda hanya mengikuti kisaran makanan, tanpa memperhitungkan jumlah yang tertelan, Anda tidak akan mencapai siapa yang tahu apa efeknya, dan sangat mungkin memperburuk kondisi Anda.
Ketika datang untuk mengobati segala bentuk diabetes, ada ratusan hal yang perlu dibatasi. Karena kedua jenis diabetes tersebut tidak dapat disembuhkan, satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah dengan ketat mengikuti resep dokter Anda, yang terutama terkait dengan menyiapkan diet yang tepat.
Apa yang harus dimakan untuk sarapan bagi penderita diabetes?
Sarapan mungkin adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari karena berbagai alasan. Jika Anda penderita diabetes, sarapan adalah momen kritis, yang menentukan bagaimana perasaan Anda sepanjang hari.
Sarapan yang ideal untuk penderita diabetes biasanya terdiri dari makanan dengan indeks glikemik rendah, yang secara bertahap meningkatkan gula darah dan kemudian menstabilkannya dengan cepat.
Makanan tersebut adalah: telur, roti gandum, buah, bacon, biji-bijian seperti barley, rye, oat, yogurt skim, keju cottage, jus tomat dan banyak lagi. Berikut adalah saran yang sangat menggiurkan untuk sarapan yang cocok tidak hanya untuk penderita diabetes.
Telur Benediktus
Panggang beberapa potong ham dalam oven selama sekitar 10 menit. Dalam panci kecil, panaskan 1 cangkir kaldu ayam sampai mendidih. Sementara itu, lelehkan 2 sdm dalam panci. margarin dan tambahkan 2 sdm. tepung, aduk selama beberapa menit dan tambahkan ke kaldu.
Didihkan sampai saus mengental dan tambahkan sejumput lada hitam dan 1 sdm. jus lemon. Dalam mangkuk, kocok 1 telur dan 4 putih telur lagi, tambahkan 2 sdm. susu skim dan sejumput lada hitam. Goreng telur yang disiapkan dengan cara ini dalam wajan.
Panggang beberapa potong roti gandum dan letakkan sepotong ham, sebagian telur di atasnya dan taburi dengan saus yang dihasilkan. Sebelum disajikan, Anda bisa menambahkan peterseli segar di setiap irisan.
Direkomendasikan:
Menu Mingguan Untuk Penderita Diabetes
Diet pada diabetes tidak bisa dihindari. Ini membantu menormalkan metabolisme karbohidrat, serta mengaktifkan fungsi pankreas, mengkompensasi gangguan diabetes dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Makanan yang termasuk dalam menu harus sedekat mungkin dengan makanan orang sehat.
Menu Mingguan Sehat Untuk Penderita Diabetes
Kita hidup di masa obesitas global. Statistik menunjukkan bahwa antara 9 dan 30% populasi kelebihan berat badan, yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Keseimbangan berat badan sangat penting karena pound ekstra mempengaruhi tubuh terhadap kepekaan terhadap insulin.
Teh Hitam Baik Untuk Penderita Diabetes
Teh hitam mengalami pemrosesan terpanjang dari semua teh lainnya. Ini melewati proses fermentasi lengkap. Proses pengolahan yang lama menentukan warna hitam minuman tersebut. Rasanya bisa dari buah hingga pedas. Konsumsi dari teh hitam dianggap sangat berguna.
Menu Sehat Untuk Penderita Diabetes
Dengan diabetes, sulit bagi seseorang untuk menyerap gula, yang merupakan sumber energi utama. Akibatnya, sel-sel tidak menerima energi, seseorang merasa kelelahan terus-menerus, ia harus minum banyak cairan. Dengan pola makan yang sehat, Anda bisa menjaga kadar gula darah normal pada penderita diabetes.
Salad Sederhana Untuk Penderita Diabetes Diabetic
Anda dapat dengan cepat dan mudah menyiapkan salad yang cocok untuk penderita diabetes. Begitulah salad kol merah dan bit merah dengan caper. Kamu membutuhkan kol merah setengah kepala kecil, 500 gram bit merah rebus, 8 acar, 2 sendok makan acar caper, 3 sendok makan minyak zaitun, 2 sendok makan cuka sari apel, garam, merica, dan adas secukupnya.
