2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dengan diabetes, sulit bagi seseorang untuk menyerap gula, yang merupakan sumber energi utama. Akibatnya, sel-sel tidak menerima energi, seseorang merasa kelelahan terus-menerus, ia harus minum banyak cairan.
Dengan pola makan yang sehat, Anda bisa menjaga kadar gula darah normal pada penderita diabetes. Nutrisi yang tepat dapat membantu pasien melupakan penyakitnya dan menikmati rasa makanan.
Inilah menu diabetes yang sehat namun lezat selama seminggu penuh:
Senin
Sarapan - roti gandum hitam, sepotong daging sapi rebus, teh dengan lemon dan sakarin. Sarapan kedua - keju cottage rendah lemak dan segelas susu.
Makan siang - Sup kubis segar, gandum hitam atau roti gandum dalam jumlah terbatas, zucchini rebus atau salad tomat dan mentimun, sepotong ikan tanpa lemak, teh tanpa gula.
Camilan - salad buah dan segelas yogurt.
Makan malam - kentang rebus dalam jumlah terbatas, kubis rebus, pir atau jus raspberry.
Selasa
Sarapan - sepotong roti gandum hitam, kentang rebus, teh dengan sakarin.
Sarapan kedua - telur rebus, salad tomat dan mentimun, teh atau kopi dengan pemanis.
Makan siang - kaldu daging tanpa banyak lemak, sepotong roti putih, sepotong daging sapi rebus, teh raspberry tanpa gula.
Camilan - apel panggang, keju cottage tanpa lemak, teh tanpa gula.
Malam - salad kubis segar, sedikit kacang rebus, sepotong roti gandum hitam, yogurt.
Rabu
Sarapan - satu atau dua potong roti gandum hitam, zucchini rebus, telur rebus, kopi atau teh dengan pemanis.
Sarapan kedua - kefir, dua apel atau buah segar yang tidak terlalu manis.
Makan siang - kaldu ayam dengan sayuran, satu atau dua potong gandum hitam atau roti putih, salad lobak dan mentimun, sepotong ayam atau daging sapi putih panggang, teh bebas gula.
Camilan - Salad tomat, kopi dengan susu dan pemanis.
Makan malam - sepotong ikan atau ayam, salad kubis, yogurt dengan pemanis.
Kamis
Sarapan - dua potong roti gandum hitam, kentang rebus, kopi atau teh dengan pemanis.
Sarapan kedua - jus raspberry atau teh raspberry, makanan penutup diabetes - dijual di toko khusus.
Makan siang - sup kacang rebus, sepotong ikan rebus, salad kacang - dalam jumlah terbatas, jus raspberry.
Camilan - Salad wortel, kecuali salad - yogurt atau kefir.
Makan malam - Salad kubis dengan telur, zucchini rebus, apel.
Jumat
Sarapan - dua potong roti gandum hitam, sepotong daging sapi, teh dengan pemanis.
Sarapan kedua - makanan penutup diabetes.
Makan siang - Sup kubis Brussel, dua potong roti gandum hitam, salad kentang, kacang polong dan wortel dengan tambahan mayones dalam jumlah terbatas, teh dengan pemanis.
Camilan - yogurt dengan pemanis.
Makan malam - salad kubis, kentang panggang dengan keju kuning, kefir.
Sabtu
Sarapan - dua potong gandum hitam, kopi dengan pemanis, sedikit keju cottage yang tidak berminyak.
Sarapan kedua - makanan penutup diabetes atau yoghurt, dikocok dengan raspberry atau buah lain yang tidak terlalu manis.
Makan siang - kaldu daging tanpa banyak lemak, roti putih dalam jumlah terbatas, salad tomat, bawang dan mentimun, sepotong daging sapi - direbus atau dipanggang.
Camilan - salad wortel
Makan malam - ikan goreng, kembang kol - direbus atau dipanggang, yogurt buah.
Minggu
Sarapan - dua potong gandum hitam, telur rebus, sepotong mentimun, teh dengan pemanis.
Sarapan kedua - makanan penutup diabetes.
Makan siang - Sup krim kembang kol atau brokoli, jamur goreng, dua potong roti gandum hitam atau roti putih, sepotong ayam panggang
Camilan - buah asam atau yoghurt.
Makan malam - salad kubis Brussel rebus, bakso ikan atau ayam, roti gandum hitam, yogurt.
Direkomendasikan:
Menu Mingguan Untuk Penderita Diabetes
Diet pada diabetes tidak bisa dihindari. Ini membantu menormalkan metabolisme karbohidrat, serta mengaktifkan fungsi pankreas, mengkompensasi gangguan diabetes dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Makanan yang termasuk dalam menu harus sedekat mungkin dengan makanan orang sehat.
Menu Mingguan Sehat Untuk Penderita Diabetes
Kita hidup di masa obesitas global. Statistik menunjukkan bahwa antara 9 dan 30% populasi kelebihan berat badan, yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Keseimbangan berat badan sangat penting karena pound ekstra mempengaruhi tubuh terhadap kepekaan terhadap insulin.
Sarapan Untuk Penderita Diabetes
Jika Anda salah satu dari ribuan orang yang terdiagnosis diabetes, maka Anda mungkin sudah tahu bahwa gizi buruk dapat semakin memperburuk kondisi Anda. Ada banyak menu untuk penderita diabetes, tetapi jika Anda hanya mengikuti kisaran makanan, tanpa memperhitungkan jumlah yang tertelan, Anda tidak akan mencapai siapa yang tahu apa efeknya, dan sangat mungkin memperburuk kondisi Anda.
Teh Hitam Baik Untuk Penderita Diabetes
Teh hitam mengalami pemrosesan terpanjang dari semua teh lainnya. Ini melewati proses fermentasi lengkap. Proses pengolahan yang lama menentukan warna hitam minuman tersebut. Rasanya bisa dari buah hingga pedas. Konsumsi dari teh hitam dianggap sangat berguna.
Menu Sehat Untuk Penderita Hipertensi
Tekanan darah tinggi merupakan risiko serius untuk stroke dan serangan jantung, sehingga harus dijaga agar tetap terkendali. Diet yang tepat dapat membantu menjaga nilai-nilai Anda dalam batas, apakah Anda sedang minum obat atau tidak. Ada bukti ilmiah yang kuat untuk hubungan antara hipertensi dan makanan tertentu.
