2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Paha lebar dan bokong besar adalah masalah yang cukup umum baik bagi wanita maupun pria. Namun pada kenyataannya, itu bisa diselesaikan dalam dua minggu.
Kepatuhan terhadap diet tertentu pada empat dari tujuh hari dalam seminggu akan membawa hasil yang signifikan. Diet ini cocok untuk orang yang memiliki kecenderungan menumpuk lemak di paha dan bokong.
Minum banyak air sangat penting. Selama bagian terang hari Anda harus minum setidaknya 8 gelas air. Dengan mengorbankan itu harus dikurangi jumlah cangkir kopi atau teh ujian. Untuk pria, tidak lebih dari dua potong roti gandum atau kentang rebus besar sehari diperbolehkan.
Hari pertama:
Sarapan: segelas yogurt, 1 apel, rusk, dan 1 tomat;
Makan siang: 200 gram kaki ayam, sebagian besar salad dengan lemon, roti gandum kecil;
4 sore: irisan panggang, 2 sdm. kacang matang;
Makan malam: segelas anggur putih, sebagian besar kembang kol rebus, ditaburi 25 gram keju, tomat panggang, apel diisi dengan 1 sdt. madu atau selai.
Hari kedua
Sarapan: sepotong sosis rendah kalori, panggang, 25 gram jamur rebus tanpa lemak, rusk dan 1 sdt. selai;
Makan siang: dua potong roti gandum dan 50 gram keju, salad, seikat kecil anggur;
4 sore: sup tanpa lemak, sedikit roti gandum, 1 apel;
Makan malam: 150 gram ikan putih (dalam foil dengan bawang), paprika hijau atau merah, 200 gram kentang rebus, kacang hijau, kol, brokoli, zucchini.
Hari ketiga
Makanan pembuka: 1 telur rebus, 2 kerupuk;
Makan siang: sepotong besar semangka, 2 sdm. kacang hijau rebus, sebagian besar campuran salad, sepotong roti gandum.
16:00: 1 pisang, secangkir yogurt;
Makan malam: hidangan rendah kalori pilihan Anda, kembang kol rebus, tomat panggang, kacang hijau, segelas anggur kering.
Hari keempat
Sarapan: roti panggang, sepotong keju, 1 tomat;
Makan siang: roti gandum dengan salad, 50 gram ham, 1 apel;
16:00: 90 gram tuna dalam sausnya sendiri, salad besar, 2 rusks;
Makan malam: sayuran rebus, hidangan rendah kalori.
Tidak ada batasan pada hari-hari lain dalam seminggu. Namun, ada baiknya untuk tidak menyalahgunakan produk yang kaya lemak dan gula. Makan lebih banyak buah dan sayuran. Diet diterapkan selama 14 hari, ketika hasil pertama yang terlihat sudah tersedia. Diet dilanjutkan sampai diperoleh bentuk yang diinginkan.
Direkomendasikan:
Diet Bintang Paling Berbahaya Untuk Menurunkan Berat Badan
Majalah glossy yang dipenuhi bintang pop, aktris, dan model cantik membuat para remaja putri dan remaja memimpikan kehidupan glamor dan sosok cantik dan langsing. Meniru idola mereka, gadis-gadis muda memulai petualangan makan berbahaya yang bertujuan untuk mencapai bentuk dan ukuran yang sempurna tanpa menyadari betapa berbahayanya itu.
Diet Untuk Menurunkan Berat Badan
Diketahui bahwa ada hubungan langsung antara kesehatan, kecantikan, dan nutrisi. Untuk terlihat baik dan merasa baik, Anda harus berpisah dengan pound ekstra yang Anda peroleh. Salah satu yang paling umum diet untuk menurunkan berat badan adalah vegetarian.
Diet Untuk Pria Untuk Menurunkan Berat Badan Di Perut
Pria paling sering menumpuk lemak di perut. Bagi banyak dari mereka, ini karena banyaknya ujian bir setiap malam. Secara umum, alkohol adalah minuman berkalori tinggi dan dengan konsumsi teratur tentu akan menambah berat badan Anda. Baik wanita maupun pria pandai mengikuti diet jika ingin menurunkan berat badan.
Anda Sedang Terburu-buru Untuk Menurunkan Berat Badan Untuk Laut! Cobalah Diet Ekspres Dengan Yogurt
Ada kurang dari seminggu tersisa sampai liburan musim panas Anda yang telah lama ditunggu-tunggu. Anda telah memikirkan sampai ke detail terkecil apa yang akan Anda bawa, Anda sudah mulai mengemasi barang bawaan Anda dan di tengah-tengah persiapan Anda yang sibuk, hal yang paling mengerikan sedang terjadi… Anda mencoba pakaian renang tahun lalu dan menemukan bahwa Anda telah kehilangan bentuk.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
