2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Yang tidak diketahui di negara kita sampai sepuluh tahun yang lalu alpukat semakin populer di negara kita. Ada banyak alasan untuk memasukkannya ke dalam menu Anda setidaknya satu alpukat sehari, dan hari ini kita akan fokus pada beberapa di antaranya yang paling penting.
Satu alpukat sehari dapat melindungi kita dari obesitas, yang pasti terjadi saat kita beranjak dewasa.
Demikian pendapat para ilmuwan dari Loma Linda University di California, yang mempelajari lebih dari 55 ribu pria dan wanita selama periode 11 tahun.
Beberapa dari mereka yang makan setidaknya satu buah alpukat setiap hari mengalami masalah kenaikan berat badan seiring bertambahnya usia.
Namun, ini tidak terjadi dengan sukarelawan lain dalam penelitian ini, yang meningkatkan berat badan mereka hampir 15% setelah usia 35 tahun.
Para ilmuwan bersikeras bahwa untuk menikmati efek positif mengkonsumsi alpukat avocado, bahkan tidak perlu untuk tidak mengkonsumsi alpukat utuh, seperempatnya saja sudah cukup.
Makan alpukat setiap hari adalah ide bagus karena memakannya menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Itulah sebabnya dokter bersikeras bahwa alpukat harus ada dalam menu semua orang yang kelebihan berat badan yang ingin menurunkan berat badan.
Ini terutama berlaku untuk wanita yang telah melewati usia 30 tahun, yang akibat masalah hormonal mulai menambah berat badan di pinggang dan panggul.
Para wanita yang telah mengikuti diet moderat, tetapi harus mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari, dapat membanggakan hasil terbaiknya.
Tapi wanita punya alasan lain untuk memasukkannya ke dalam menu mereka. Buah yang luar biasa ini sangat baik untuk jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat dan memperkuat sistem kardiovaskular.
Bahkan satu bulan konsumsi alpukat cukup untuk meningkatkan kadar lutein dan antioksidan.
Ladies, sertakan buah berminyak ini dalam menu Anda untuk menjaga kesehatan mata, kecantikan kulit, dan kesehatan Anda dengan cara yang lezat, saran para ahli.
Tidak masalah persis bagaimana Anda makan alpukat, kata para ilmuwan. Apakah Anda memakannya dalam bentuk pate, mengoleskannya pada sepotong roti gandum atau menambahkannya ke dalam salad, itu sepenuhnya tergantung pada selera Anda. Anda akan menemukan semua jenis resep dengan alpukat, atau Anda bisa menambahkannya ke smoothie sehat pagi Anda.
Direkomendasikan:
Itu Sebabnya Anda Harus Berhenti Makan Dada Ayam Bergaris Putih White
Tidak diragukan lagi, ayam adalah salah satu daging paling populer di dunia. Itu diterima oleh semua budaya dan diintegrasikan ke dalam setiap masakan, menyediakan berbagai resep lezat yang tak terbayangkan. Faktanya, banyak orang memilih ayam daripada jenis daging lainnya karena mereka pikir dagingnya kurang berlemak dan berat sehingga jauh lebih sehat.
Itu Sebabnya Anda Harus Makan Bawang Setiap Hari
Legenda mengatakan bahwa prosesi pernikahan di beberapa negara selatan dipimpin oleh pengantin pria yang dengan bangga mengenakan karangan bunga bawang di lehernya - simbol kesejahteraan keluarga muda. Bagaimana asal mula tradisi ini? Alasannya adalah bahwa umbi dalam kepang disimpan lebih lama daripada satu per satu.
Itu Sebabnya Anda Harus Berhati-hati Saat Makan Kurma
tanggal mereka mungkin salah satu makanan termanis di planet ini. Tetapi bahkan yang dianggap sebagai salah satu buah paling sehat memiliki efek samping. Mengingat tingginya kadar gula yang dikandungnya, seseorang harus membatasi konsumsinya untuk menghindari gula darah tinggi.
Itu Sebabnya Setiap Wanita Harus Memiliki Mesin Pencuci Piring
Dengan satu tombol, merendam, membilas, menggosok piring yang tak terhitung jumlahnya di dapur dapat dihilangkan dengan satu tombol. Berikut adalah beberapa argumen yang mendukung penggunaan mesin pencuci piring: 1.) Sebuah keluarga dengan empat orang menghabiskan banyak waktu di wastafel.
Makan Setengah Alpukat Sehari - Tidak Lebih! Itu Sebabnya
Setengah alpukat adalah dosis harian yang diperbolehkan dari buah yang bermanfaat. Jika Anda memutuskan untuk tidak mengikuti ketentuan ini, Anda mempertaruhkan berat badan Anda. Alpukat telah menjadi salah satu buah yang paling populer dalam beberapa tahun terakhir.