2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Setengah alpukat adalah dosis harian yang diperbolehkan dari buah yang bermanfaat. Jika Anda memutuskan untuk tidak mengikuti ketentuan ini, Anda mempertaruhkan berat badan Anda.
Alpukat telah menjadi salah satu buah yang paling populer dalam beberapa tahun terakhir. Selain sebagai tambahan yang bagus untuk salad apa pun, itu juga merupakan bahan utama dalam Guacamole favorit kami. Betapapun enaknya, para ahli kesehatan menyarankan untuk tidak berlebihan. Alasannya sah.
Dosis yang diperbolehkan hingga setengah alpukat sehari. Jika Anda mengambil lebih, itu pasti akan mempengaruhi berat badan kita. Alpukat mengandung sejumlah besar lemak. Satu buah mengandung sebanyak 22 gram atau sepertiga dari asupan lemak harian yang direkomendasikan. Kalorinya antara 250-280, yang juga tidak sedikit.
Gemuk alpukat berguna. Selain itu, penuh dengan sejumlah elemen bermanfaat lainnya seperti serat dan vitamin. Namun, berlebihan dengan makanan sehat tersebut dapat menyebabkan penambahan berat badan. Itu sebabnya para ilmuwan telah menentukan dosis harian yang diperbolehkan dan itu adalah setengah alpukat sehari. Meskipun dosisnya mungkin dapat dicapai ketika Anda memutuskan untuk membuat salad, Anda akan menyadari bahwa setengah buah alpukat terlalu kecil jumlahnya.
Dips, seperti guacamole, biasanya mengandung lebih dari satu buah alpukat. Tampaknya tidak terpikirkan untuk makan hanya setengah dari buah yang lezat, karena yang lain pasti akan berubah menjadi coklat dan cepat rusak. Meski begitu, ada baiknya untuk memikirkan kesehatan dan berat badan Anda terlebih dahulu.
Jika Anda berolahraga secara teratur dan keras, alpukat utuh tidak akan menjadi masalah bagi tubuh Anda. Namun, jika Anda adalah penggemar kehidupan santai yang penuh dengan barang-barang, ada baiknya membatasi asupannya hingga setengahnya.
Alasannya sederhana - namun, ini bukan satu-satunya lemak yang akan Anda makan hari itu, dan setengah lainnya menjamin bahwa Anda akan melebihi asupan harian.
Kunci kesehatan adalah keseimbangan - ingatlah, meskipun itu sesuatu yang sehat seperti alpukat.
Direkomendasikan:
Itu Sebabnya Anda Perlu Makan Lebih Banyak Kiwi
Kiwi adalah buah yang sering diabaikan dengan mengorbankan orang lain. Ini sama sekali tidak adil. Beberapa menghindarinya karena rasa asam dan tekstur buah yang tidak enak. Tapi ketika Kiwi matang dengan baik, rasanya enak dan enak untuk dimakan.
Itu Sebabnya Mari Makan Lebih Banyak Adas
Hijau muda dan adas beraroma adas manis merupakan sayuran yang patut mendapat perhatian. Ini dapat ditemukan di toko sepanjang tahun tetapi musimnya adalah musim panas. Berasal dari Mediterania, ini cocok dengan produk dari daerah ini. Kepala adas harus lebih berat dari yang terlihat untuk ukurannya.
Cher Menolak Roti Dan Alpukat, Kehilangan Setengah Kilo Sehari
Jika dia memutuskan untuk menyingkirkan cincin berlebih, diva pop Cher benar-benar meninggalkan makanan yang dia makan dengan senang hati secara teratur. Saat dia tenang, pemenang Oscar melupakan garam, gula, alkohol, roti dan tepung untuk perannya dalam film Lunatics.
Setengah Dari Es Krim Vanilla Adalah Vanilla Free! Itu Sebabnya
Es krim adalah salah satu makanan penutup musim panas favorit orang Eropa, tetapi sebuah studi baru oleh harian Inggris The Guardian menemukan bahwa dalam merek-merek terkemuka es krim vanila tidak ada produk nyata yang digunakan. Sebuah studi baru di Inggris menunjukkan bahwa sebagian besar es krim vanila di pasaran kekurangan bahan utama untuk produksinya, yaitu vanila, krim, dan susu, yang telah diganti dengan alternatif yang lebih murah.
Itu Sebabnya Wanita Di Atas 30 Dan 40 Harus Makan Alpukat
Yang tidak diketahui di negara kita sampai sepuluh tahun yang lalu alpukat semakin populer di negara kita. Ada banyak alasan untuk memasukkannya ke dalam menu Anda setidaknya satu alpukat sehari , dan hari ini kita akan fokus pada beberapa di antaranya yang paling penting.