2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Asam dicirikan dengan sensasi terbakar di perut dan kerongkongan. Untuk melindungi diri dari perasaan tidak menyenangkan ini, Anda perlu mengetahui makanan yang menyebabkannya dan menghindarinya.
Saat makan dalam porsi besar makanan yang mengandung asam dalam komposisi kimianya, asam ini dikeluarkan dalam jumlah besar yang tidak dapat sepenuhnya diproses di perut dan menyebabkan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan.
Meskipun ada banyak cara lain untuk mengatasi masalah ini, akan sangat membantu untuk mengetahui makanan yang menyebabkannya. Menghindari beberapa di antaranya adalah tugas yang sulit, tetapi Anda harus mencoba membatasi penggunaannya sebanyak mungkin.
Makanan yang digoreng sulit dicerna. Mereka mengandung sejumlah besar lemak trans, yang bisa berbahaya bagi sistem pencernaan. Zat-zat ini memperlambat proses pencernaan, yang menyebabkan retensi asam.
Lemak bertahan lebih lama di sistem pencernaan dan dapat menyebabkan peningkatan tekanan di perut. Beberapa makanan panggang juga harus dihindari. Biskuit dan permen berkontribusi pada penciptaan lingkungan asam di perut. Mereka juga mengandung pengawet dan pewarna buatan.
Meskipun kopi bertindak sebagai pencahar, jumlah kafein yang tinggi di dalamnya menyebabkan sekresi cairan di perut, yang dapat menyebabkan mulas. Anda dapat menggantinya dengan teh hijau, yang juga akan menghibur Anda di pagi hari, dan alih-alih kopi sore, minumlah secangkir teh chamomile herbal - bermanfaat dan menyenangkan. Lebih baik tidak menambahkan gula. Minuman berkarbonasi juga harus dihindari untuk mengurangi risiko sakit maag. Mereka dianggap sebagai penyebab utama sakit maag, jadi ada baiknya untuk membatasinya. Anda bisa menggantinya dengan air bersih, smoothies sehat, protein shake.
Minuman ini meningkatkan tekanan pada perut, yang pada gilirannya menyebabkan sekresi. Hindari jus jeruk sebelum tidur. Yang terakhir jangan dikonsumsi saat perut kosong, karena bisa juga menyebabkan mulas. Anda dapat menggantinya dengan air bersih yang tidak terlalu dingin. Jika Anda melewatkan rasa segarnya, Anda dapat memasukkan sepotong ke dalam segelas air atau jus mereka, menyiapkan minuman yang menyegarkan dan tonik, tetapi tetap berhati-hati.
Hindari saus pedas dan cabai pedas. Jaga perut Anda dengan membatasi penggunaan bumbu pedas untuk makanan. Masakan Thailand dan India mengandung banyak rempah-rempah ini.
Jika Anda tidak duduk tanpa garam di atas meja, sangat mungkin untuk mengalami mulas setelah makan. Jika Anda masih tidak mengerti mengapa, alihkan perhatian Anda pada garam, jika Anda belum makan makanan lain dari kelompok yang menyebabkan ketidaknyamanan perut ini. Telah terbukti bahwa orang yang mengonsumsi garam dalam jumlah berlebihan memiliki 70% lebih rentan terhadap sakit maag daripada mereka yang membatasi dan makan makanan yang tidak asin.
Mint segar, yang merupakan salah satu bumbu yang paling banyak digunakan dan favorit, juga bisa menyebabkan masalah perut yang tidak enak. Anda dapat mencoba untuk mengurangi jumlah yang diambil atau menggunakannya hanya dalam makanan dan dalam jumlah sedang, membatasi konsumsi permen, minuman dan teh mint. Bertujuan untuk membeli produk nafas segar yang tidak mengandung mint.
Beberapa orang yang memiliki perut lebih sensitif mungkin mengalami ketidaknyamanan saat makan bawang, bawang putih, roti gandum hitam, selada. Coba ganti bawang merah dan bawang putih dengan jahe jika ternyata itu penyebab mulas Anda.
Daging juga sulit dicerna. Steak juicy membutuhkan sejumlah besar jus lambung untuk diproses. Ganti dengan ayam, kalkun atau ikan, yang membutuhkan asam klorida jauh lebih sedikit saat dicerna di perut. Sertakan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet Anda.
Konsumsi tomat dan saus tomat bisa menyebabkan iritasi lambung dan mulas. Meskipun bermanfaat karena kandungan likopennya, tomat juga sangat asam.
Tingkat asam lambung yang lebih tinggi telah ditunjukkan pada orang yang minum alkohol. Itu juga mengganggu tidur. Beberapa orang percaya bahwa segelas susu dingin dapat meredakan gejala dengan segera. Pilihan yang lebih baik adalah menggantinya dengan segelas air. Ini karena susu menginduksi sekresi lambung dan memperburuk kondisi.
Sayangnya bagi banyak orang, cokelat juga merupakan makanan, penginduksi asam. Selain kafein, mengandung unsur-unsur lain yang meningkatkan risiko mengembangkan kondisi yang tidak menyenangkan. Selain itu, kandungan kakao dan lemaknya juga berkontribusi pada munculnya mulas. Karena itu, jika Anda tidak bisa melakukannya tanpa selai, setidaknya batasi asupan cokelat Anda untuk menghemat ketidaknyamanan perut.
Makanan yang mengandung gluten juga menyebabkan mulas. Itulah mengapa ada baiknya untuk menghindari jika Anda mengeluhkan masalah ini.
Jangan makan berlebihan! Makan sampai 3/4 dari perut Anda sampai Anda kenyang. Kunyah makanan dan bagi menjadi beberapa porsi kecil sepanjang hari. Dengan cara ini Anda dapat menghindari yang tidak menyenangkan gejala sakit maag. Kombinasikan diet yang tepat dengan aktivitas fisik ringan dan lebih banyak positivisme untuk membantu Anda menghilangkan stres dan ketegangan.
Direkomendasikan:
Jahe Membantu Mengatasi Mulas
Jahe adalah obat alami yang membantu saluran pencernaan, itu adalah pencegah terhadap peradangan dan mual, dan telah digunakan selama bertahun-tahun untuk pengobatan sakit maag . Jahe telah digunakan selama lebih dari 2.000 tahun di Cina sebagai bumbu masakan dan obat untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk diare, sakit perut, dan mulas.
Makan Pisang Untuk Mulas Dan Sakit Perut
Pisang mereka sering digambarkan sebagai makanan yang ideal. Mereka bebas dari lemak, kolesterol atau natrium, tetapi penuh dengan serat, vitamin C, vitamin B6, asam folat, kalium dan karbohidrat kompleks. Buah eksotis ini mudah dicerna, menjadikannya sebagai obat maag dan makanan favorit bayi dan orang tua.
Apa Yang Harus Dimakan Untuk Mulas?
Hal-hal utama yang direkomendasikan penyembuh untuk mulas adalah beberapa. Makanan utama yang dikonsumsi adalah bawang rebus, wortel rebus, bit rebus, okra rebus sebagai lalap, kembang kol. Secara umum - makanan yang mudah dicerna. Secara terpisah, kaki harus dicuci setiap malam sampai ke lutut dengan air hangat.
Inilah Yang Menyebabkan Kombinasi Makanan Yang Salah
Kombinasi makanan yang sembarangan mengganggu pencernaan normal - pemecahan dan penyerapan nutrisi. Beberapa dari mereka tetap terdegradasi, berfermentasi, terurai dengan pelepasan racun, yang menyebabkan polusi dan keracunan tubuh dan merupakan salah satu penyebab utama berbagai penyakit.
Makanan Yang Paling Sering Menyebabkan Keracunan Makanan
Anda dapat menebaknya, es krim, stroberi, keju, atau tomat bisa menjadi penyebabnya keracunan makanan . Tuan rumah harus sangat berhati-hati saat mengolah makanan, karena kita dapat dengan mudah mendapat masalah dengan masakan yang tampaknya tidak berbahaya.
