2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut para ilmuwan, nenek moyang kuno kita memiliki ketertarikan pada buah-buahan dan mereka berlimpah dalam makanan mereka. Namun, untuk mendapatkan hasil maksimal dari buahnya, ada aturan yang tidak semua orang tahu.
Secara umum, kita terbiasa kita makan buahnya untuk hidangan penutup, minum minuman buah dan jus setelah makan. Namun, dengan cara ini, kita tidak menyadari bahwa kita merugikan diri kita sendiri, bukan keuntungan.
Buah-buahan yang diambil segera setelah makanan utama dicampur dengannya dan mulai berfermentasi. Oleh karena itu, ahli gizi dan ahli gizi menganjurkan agar ada jeda minimal 2 jam antara waktu makan utama dan asupan buah.
Namun, yang penting adalah apa yang mereka makan. Jika Anda makan salad sayuran segar, Anda bisa mempermanisnya dengan buah setelah dua jam. Namun, jika Anda kenyang dengan daging, ayam, telur - maka disarankan untuk beristirahat 4 jam sebelum makan buah.
Yang terbaik adalah makan buah untuk sarapan, sebelum makan siang dan di antara waktu makan. Ketika Anda makan buah 30 menit sebelum makan, mereka meningkatkan penurunan berat badan di satu sisi, dan di sisi lain, penyerapan maksimum semua vitamin.
Cobalah makan buah-buahan dalam bentuk alaminya. Tentu saja, banyak orang lebih suka buah kalengan atau panggang, berbagai selai. Namun, ingatlah bahwa setiap perlakuan panas menghancurkan banyak vitamin.
1-2 kali sehari, secangkir teh atau kopi biasa, ganti dengan segelas jus segar. Minumlah perlahan, dalam tegukan kecil.
Direkomendasikan:
Kamu Gendut Karena Kamu Suka Asin
Makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan obesitas, tidak peduli berapa pun kalori harian yang Anda makan. Sebuah penelitian baru di Inggris telah menunjukkan bahwa dengan setiap gram tambahan garam yang dimakan seseorang, risiko obesitas meningkat sebesar 25 persen.
Apakah Anda Menyimpan Sayuran Dalam Kantong Plastik? Itu Sebabnya Kamu Harus Berhenti
Terlepas dari semua peringatan tentang betapa berbahayanya kantong plastik bagi lingkungan, kebanyakan dari kita masih menggunakannya. Mereka murah, mudah digunakan dan mudah diakses. Pada kenyataannya, mereka telah menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari sehingga berbelanja dan menyimpan produk tampaknya tidak mungkin tanpa mereka.
Trik Untuk Kue Paskah Yang Empuk Yang Perlu Anda Pelajari
Saat menguleni kue Paskah atau pasta lainnya, Anda harus tenang dan dalam suasana hati yang baik. Kalau tidak, adonan akan merasakan Anda dan hasilnya akan tragis. Ini adalah aturan dasar dalam memasak. Semua produk kue Paskah harus hangat, begitu pula ruangannya.
Ini Adalah Es Krim Paling Menjijikkan! Apakah Anda Akan Memakannya?
Ketika kita menginginkan sesuatu yang enak dan sejuk di musim panas, kita biasanya beralih ke es krim. Tapi bagaimana jika rasa dessert favorit kita itu menjijikkan? Tujuan es krim adalah untuk menyegarkan Anda di musim panas atau untuk pemanis setelah makan siang / makan malam.
Apakah Anda Masih Memanaskan Makanan Di Microwave? Kamu Pasti Gila
Di hari yang serba cepat dan menegangkan hari ini, kita hampir tidak punya waktu untuk memanaskan piring dari lemari es di atas kompor. Kami menggunakan oven microwave, yang nyaman dan melakukan pekerjaan dengan cepat, tetapi tahukah Anda bahwa mereka juga memiliki kelemahan berbahaya.
