2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda salah satu dari orang-orang yang terus-menerus naik timbangan untuk memeriksa berat badan Anda dan dengan cemas berharap bahwa angkanya sudah lebih rendah, itu berarti Anda telah mengembangkan minat yang tidak sehat pada berat badan Anda. Apa kesalahan utama dalam mengukur berat?
Jika Anda mengukur berat badan Anda terlalu sering - misalnya setiap hari, itu sama sekali tidak perlu. Ini biasanya mengarah pada pikiran obsesif. Cukup mengukur diri Anda seminggu sekali.
Selalu timbang diri Anda pada skala yang sama jika Anda ingin hasilnya akurat. Timbangan buatan sendiri, meskipun tidak tepat, akan menunjukkan apakah Anda sedang menurunkan berat badan atau menambah berat badan.
Jika Anda membeli timbangan yang terlalu murah, peluang untuk mengukur dengan tepat tidak 100%. Juga tidak baik untuk mengukur berat badan Anda setelah makan malam yang lezat.
Di malam hari, berat badan Anda bisa sekitar empat pon lebih banyak daripada di pagi hari. Karena itu, yang terbaik adalah mengukur berat badan Anda di pagi hari, segera setelah Anda bangun.
Jika Anda berpakaian tebal dan dengan sepatu, timbangan tidak akan menunjukkan berat yang benar. Pakaian dan sepatu bisa memiliki berat sekitar empat kilogram, jadi sebaiknya ukur diri Anda dengan pakaian dalam.
Jangan mengukur berat badan Anda segera setelah latihan, karena dengan upaya fisik yang besar, tubuh dapat kehilangan hingga satu liter air, yang jauh dari satu kilogram lemak.
Jangan letakkan timbangan di atas karpet karena tidak akan mengukur secara akurat. Perlu diingat bahwa selama siklus menstruasi mereka, wanita lebih berat karena tubuh mereka menahan air.
Jika menurut Anda mengukur berat badan membuat Anda stres, maka jadilah itu. Jika Anda tidak dapat mengatasi rasa takut untuk mengukur berat badan Anda, ukurlah pinggang dan pinggul Anda untuk mengetahui ke mana arah berat badan Anda.
Direkomendasikan:
Apakah Anda Benar-benar Menurunkan Berat Badan Dengan Goji Berry?
Goji berry adalah salah satu makanan super yang diakui. Hal ini dikaitkan dengan sejumlah efek kesehatan pada tubuh karena kaya akan nutrisi yang terkandung dalam buah merah kecil. goji berry juga disebut stroberi Tibet. Terlepas dari pendapat umum dan negatif tentang dampaknya, banyak ulasan positif jauh lebih banyak, yang tidak meninggalkan keraguan tentang manfaatnya.
Apakah Kita Benar-benar Menambah Berat Badan Ketika Kita Berhenti Merokok?
Merokok merupakan hal yang lumrah di kalangan masyarakat saat ini. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 5,6 juta orang meninggal sebelum waktunya setiap tahun akibat penyakit yang berhubungan dengan tembakau. Banyak orang takut pada mereka untuk berhenti merokok karena beberapa faktor, yang terbesar adalah bertambah berat badan .
Tips Menurunkan Berat Badan Yang Benar-Benar Berfungsi
Penurunan berat badan menjadi industri bagi jutaan orang. Berbagai suplemen, obat-obatan dan teh muncul di pasaran, yang menjanjikan efek yang sangat baik dan cepat. Dan dalam perjalanan ke tubuh yang diinginkan, banyak orang rentan terhadap tindakan tidak logis atau berbahaya yang sering kali memiliki sedikit atau tidak ada efek sama sekali.
Mulai Menurunkan Berat Badan Benar-benar! Hanya Dengan Tips Mudah Ini
Jika tujuan untuk tahun 2020 adalah milikmu untuk menurunkan berat badan , menyerah. Anda akan gagal pada bulan Februari! Tekanan psikologis dari keputusan ini akan dengan cepat mengecewakan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa 89% orang yang menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan di bulan-bulan terakhir tahun ini gagal.
Dengan Makanan Ini Anda Akan Benar-benar Menurunkan Berat Badan Setelah Liburan
Menjelang Natal dan Tahun Baru, hampir tidak mungkin untuk menghindari makanan mewah yang penuh dengan steak, bakso, daging kering, keju, kue, dan banyak makanan lezat lainnya. Jadi makan berlebihan dan penambahan berat badan yang lebih cepat hampir terikat dengan handuk.
