2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Buah jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah maksimum, yang, tidak seperti produk lain, disimpan hingga musim panas. Diketahui bahwa vitamin C meningkatkan kekuatan vital tubuh, mengaktifkan kelenjar endokrin, membantu kejernihan berpikir, memiliki efek menguntungkan pada potensi, meningkatkan efisiensi, membantu pencernaan dan penurunan berat badan.
Buah jeruk kaya akan selenium, vitamin B, potasium, yang membuatnya sangat diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, sistem saraf, dan sistem kardiovaskular.
Semua ini membuat buah jeruk sangat cocok untuk masalah berat badan. Dengan diet yang mencakup jeruk dan grapefruits - sebaiknya dengan hati merah, karena mengandung lebih banyak nutrisi, Anda dapat menurunkan berat badan ekstra 5 pon hanya dalam 7 hari.
Senin: sarapan - 1 jeruk bali atau jusnya tanpa gula, dua potong ham, kopi atau teh, tetapi tanpa gula.
Makan siang - 1 jeruk bali, 1 piring salad, dibumbui dengan jus lemon / semua jenis sayuran kecuali kentang dan jagung /; kopi atau teh.
Makan malam - 150 gram daging tanpa lemak rebus atau panggang, sepiring selada dengan jus lemon, teh dengan madu.
Selasa: sarapan - 2 jeruk / atau jusnya, tetapi tanpa gula /, 2 telur rebus, kopi atau teh (tanpa gula).
Makan siang - 2 jeruk, 50 gram keju atau keju cottage.
Untuk makan malam - sebagian besar ikan, tetapi tidak digoreng, sebagian besar selada / mentimun, kol, brokoli, selada, paprika hijau /, dibumbui dengan 1 sendok teh jus lemon dan 1 sendok teh minyak zaitun. 20 g roti hitam atau roti panggang.
Rabu: sarapan - 1 jeruk bali / atau jusnya /, 2 sendok makan oatmeal atau muesli dengan 1 sendok makan kismis, kenari giling, dan 4 sendok makan yogurt atau susu skim.
Makan siang - 2 jeruk, segelas sup sayuran atau kaldu bening dengan dua rusks.
Makan malam - 200 g dada ayam direbus atau dipanggang, 2 tomat panggang. Sebelum tidur - setengah jeruk bali.
Kamis: sarapan - 1 cangkir jus tomat, 1 telur rebus, teh dengan lemon. Makan siang - 1 jeruk bali, sebagian besar salad wortel atau sayuran hijau, dibumbui dengan jus lemon dan minyak zaitun dan roti panggang.
Makan malam - 400 g sayuran rebus / kembang kol, kol, bit, wortel, brokoli /, teh; sebelum tidur - 1 jeruk atau jusnya.
Jumat: Sarapan - salad buah apel, jeruk dan jeruk bali, kopi atau teh dengan lemon. Makan siang - 1 kentang panggang besar, 200 g salad sayuran hijau atau kol dengan wortel.
Makan malam - opsional 200 g daging sapi tanpa lemak, 250 g dada ayam atau 250 g fillet ikan, jus tomat, atau 1 tomat panggang. Sebelum tidur - 1 jeruk bali atau jusnya.
Pada hari Sabtu dan Minggu dua menu dari hari-hari sebelumnya dapat diulang. Dalam diet dengan jeruk dan jeruk bali, beberapa aturan harus diikuti: jangan makan setelah 19 jam, tinggalkan garam, saus, rempah-rempah, dan selai.
Dietnya hanya menggunakan daging tanpa lemak dan ikan tanpa lemak, yang dapat diganti dengan ikan dalam saus kalengnya sendiri. Lupakan alkohol, diinginkan untuk mengurangi kopi dan teh hitam menjadi satu cangkir sehari, menggantinya dengan jus dan teh herbal.
Jika Anda merasa sangat lapar, Anda bisa makan 1 jeruk, jeruk bali atau beberapa buah ara kering atau acai berry. Untuk efek maksimal, diet harus dikombinasikan dengan olahraga yang cukup. Diet harus dilakukan tidak lebih dari sebulan sekali dan dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit pada saluran pencernaan.
Direkomendasikan:
Jus Jeruk Bali - Manfaat Dan Aplikasi
Karena rasanya yang astringen dan pahit jeruk bali tidak disukai oleh semua buah. Yang lain menyukai kepahitan dan aromanya yang spesifik. Bagaimanapun, ini sangat berguna dan asupannya - terutama dalam bentuk jus, memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Tomat, Semangka, Dan Jeruk Bali Merah Melindungi Dari Kanker Prostat
Zat berharga likopen yang terkandung dalam tomat memiliki kemampuan luar biasa untuk melindungi dari kanker prostat. Informasi itu dipublikasikan di British Daily Mail. Menurut para ilmuwan dari Pulau, likopen adalah salah satu antioksidan paling kuat.
Aromaterapi Dengan Jeruk Bali Mengurangi Nafsu Makan
Ada ribuan upaya dan cara untuk menurunkan berat badan. Beberapa dari mereka memberikan hasil, tetapi sebagian besar berakhir dengan kegagalan. Salah satu metode inovatif di lapangan sangat menarik dan bermanfaat. Perhatian para wanita yang ingin memakai kembali jeans lama adalah menurunkan berat badan dengan aromaterapi.
Diet Jeruk Bali
Pomelo adalah buah jeruk yang kaya akan vitamin C dan vitamin B dan sering disebut sebagai jeruk bali yang manis. Buah ini juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi dan komposisi seimbang inilah yang membuatnya sangat baik untuk dikonsumsi saat diet.
Makan Jeruk Bali Untuk Kulit Cantik Dan Pinggang Ramping
Jeruk bali merupakan buah jeruk yang jika dikonsumsi dalam jumlah normal dapat dikatakan buah yang sangat bermanfaat. Namun, jika Anda berlebihan, itu dapat memiliki banyak efek samping negatif. Lihat di mana masalah kesehatan makan jeruk bisa menjadi sekutu sehat Anda yang kuat.
