2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pomelo adalah buah jeruk yang kaya akan vitamin C dan vitamin B dan sering disebut sebagai jeruk bali yang manis. Buah ini juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi dan komposisi seimbang inilah yang membuatnya sangat baik untuk dikonsumsi saat diet.
Karena kandungan pektin dan seratnya yang tinggi, pomelo meninggalkan rasa kenyang yang bertahan lama, selain itu buah ini merupakan buah dengan kandungan kalori yang rendah. Diet jeruk bali sangat mudah, tetapi harus diikuti dengan tepat.
Yang terbaik adalah berhenti makan makanan berkalori tinggi, tidak hanya selama diet, tetapi juga setelahnya. Jangan mengonsumsi lebih banyak alkohol, makanan asap dan asin, serta makanan pedas.
Air juga sangat penting selama rezim - setidaknya 1,5 liter setiap hari, Anda juga dapat mengonsumsi jus buah, teh hijau atau hitam. Sertakan berbagai sayuran dan biji-bijian dalam diet Anda.
Dada ayam dan daging sapi juga diperbolehkan, tetapi tidak berminyak. Anda bisa makan jeruk bali sebagai buah, atau Anda bisa memeras jusnya dan meminumnya. Diet diikuti tidak lebih dari seminggu - selama tujuh hari ini, Anda bisa kehilangan hingga 5 pon.
Orang yang tidak boleh menjalani diet adalah mereka yang memiliki intoleransi terhadap buah jeruk, orang dengan kekebalan lemah. Tidak dianjurkan untuk orang yang menderita penyakit pada sistem pencernaan, serta wanita hamil.
Karena ada banyak serat dalam makanan, ini akan memiliki efek positif pada usus, serta, tentu saja, meningkatkan pencernaan. Setelah berakhirnya rezim, diinginkan untuk terus makan sehat dan seimbang. Untuk efek yang lebih baik, kombinasikan diet dengan olahraga.
Selain ayam dan sapi, makan ikan juga diperbolehkan. Tentu saja, daging, seperti ikan, tidak boleh digoreng - sebaiknya dipanggang atau direbus. Jika Anda mengikuti diet di musim dingin atau awal musim semi, dukung tubuh Anda dengan multivitamin. Berikut adalah contoh menu untuk sehari:
Sarapan Anda bisa setengah jeruk bali, dan beberapa saat kemudian, sebelum makan siang, buatlah 300 ml teh hijau dan sekitar 50 g keju, yang harus dihilangkan garamnya.
Untuk makan siang, buat ayam dengan sayuran. Mereka bisa paprika, zucchini, wortel, kacang polong dan banyak lagi. Sore hari pergantian setengah buah jeruk bali dan 300 ml air mineral.
Kemudian, makan telur rebus dan setengah buah jeruk bali. Untuk makan malam, rebus brokoli dan bumbui dengan setengah lemon dan sedikit minyak zaitun.
Tambahkan setengah buah jeruk bali dan apel hijau ke dalamnya. Minum secangkir teh herbal, yang telah Anda maniskan dengan 1 sdt. madu.
Direkomendasikan:
Jeruk Bali
Pohon jeruk bali mencapai hingga 4,5-6 meter dan memiliki mahkota bundar yang menyebar ke atas. Buahnya hampir bulat atau pipih hingga agak berbentuk buah pir, lebarnya mencapai 10-15 cm, dengan kulit buah yang halus dan pecah-pecah, dengan ketebalan hingga 1 cm.
Selama Musim Flu, Makan Jeruk Bali Secara Teratur
Anda harus makan buah jeruk secara teratur selama musim flu dan dingin, tetapi jeruk bali tidak diragukan lagi yang paling berguna di antara mereka. Manfaatnya dalam diet penurunan berat badan sudah diketahui, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa buah ini membantu tubuh mengatasi virus.
Jus Jeruk Bali - Manfaat Dan Aplikasi
Karena rasanya yang astringen dan pahit jeruk bali tidak disukai oleh semua buah. Yang lain menyukai kepahitan dan aromanya yang spesifik. Bagaimanapun, ini sangat berguna dan asupannya - terutama dalam bentuk jus, memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Jus Jeruk Bali Melawan Kelebihan Lemak
Konsumsi harian satu jus anggur membantu tubuh membuang lemak berlebih saat kita makan makanan berlemak. Jus berhasil melelehkan pound ekstra. Kesimpulan ini dicapai oleh para ilmuwan dari University of Berkeley, California. Peneliti bersikukuh bahwa jus jeruk bali pada menu penderita diabetes dapat mengontrol kadar gula darahnya tanpa menggunakan obat-obatan.
Diet Dengan Jeruk Dan Jeruk Bali
Buah jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah maksimum, yang, tidak seperti produk lain, disimpan hingga musim panas. Diketahui bahwa vitamin C meningkatkan kekuatan vital tubuh, mengaktifkan kelenjar endokrin, membantu kejernihan berpikir, memiliki efek menguntungkan pada potensi, meningkatkan efisiensi, membantu pencernaan dan penurunan berat badan.
