Awal Hari Tidak Boleh Diselingi Kopi, Diminum Setelah Jam 9 Pagi

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Kami terbiasa memulai hari dengan bubur kopi aromatik. Ini adalah ritual yang tidak berubah bagi sebagian besar penduduk dunia. Tidak ada yang menghibur kami seperti dosis pagi kami dari cairan harum yang menggoda dan pecintanya adalah persentase yang mengesankan dari orang-orang dari segala usia.

Namun, ahli saraf mengatakan ini tidak benar. Kopi harus diminum setelah jam sembilan pagi, asalkan bangun sekitar jam delapan. Apa penjelasan dari para spesialis untuk interval yang diperlukan ini dari waktu antara bangun tidur dan minum kopi?

Antara jam 8 dan 9 pagi tingkat kortisol dalam darah sangat tinggi. Kortisol adalah hormon stres yang membangunkan kita, merangsang kerja seluruh tubuh untuk menjadi aktif. Rekomendasinya adalah untuk meraih segelas minuman hitam satu setengah jam setelah bangun tidur.

Yang terbaik adalah melakukan ritual menyenangkan yang konstan antara pukul 9.30 dan 11.30, ketika kortisol mencapai tingkat terendah. Kemudian tubuh memproses kafein dengan lebih mudah. Detail penting lainnya adalah jika kita menyuntikkan kafein ke dalam tubuh saat kortisol masih aktif, sangat mungkin tubuh akan mengembangkan resistensi terhadap kafein. Lalu apa yang akan terjadi dalam praktik?

Kopi akan mengurangi produksi kortisol dan mengurangi energi tubuh. Ini tidak akan lagi bekerja dengan baik dan akan membutuhkan lebih banyak dan lebih banyak kafein.

Beberapa orang bangun sebelum jam delapan pagi. Di dalamnya, kadar kortisol meningkat lebih awal. Ini harus diperhitungkan untuk memprediksi waktu untuk kopi pagi.

Meskipun minum kopi ditetapkan sebagai ritual pagi yang tidak dapat dibatalkan, banyak orang juga menggunakannya di malam hari. Hampir tidak ada orang yang tidak tahu bahwa Anda tidak boleh minum minuman yang merangsang sebelum tidur, karena akan membuat sulit untuk tertidur, dan selain itu akan mengganggu ketenangan tidur dan memperpanjang waktu yang dibutuhkan untuk istirahat malam..

Ini sepenuhnya benar, meskipun ada satu detail yang kebanyakan orang tidak tahu. Aktivitas kopi tertinggi adalah sekitar setengah jam setelah digunakan. Puncaknya kemudian secara bertahap menurun. Ini dapat melayani pecinta gelas malam dengan cairan yang menyegarkan.