2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hampir setiap orang memulai hari dengan secangkir kopi. Ini bukan hanya ritual pagi, tetapi kebutuhan untuk bangun dengan cepat, meningkatkan nada dan menciptakan suasana hati yang baik untuk hari yang akan datang.
Namun, menurut para ilmuwan dari University of Bath, UK kopi bangun tidur berbahaya bagi kesehatankarena mempengaruhi proses metabolisme.
Bagi pecinta minuman aromatik, ini terdengar sangat sesat, tetapi tim spesialis melakukan tes darah terhadap 29 peserta dalam percobaan, mencari hubungan antara kadar insulin dan minum kopi di pagi hari. Dan hasilnya menunjukkan dengan tegas bahwa sebenarnya minuman pagi wajib favorit - kopi, mengganggu metabolisme.
Eksperimen tersebut melibatkan kopi dengan gula setelah tidur sebentar. Kalori dimaksudkan untuk menjadi seperti satu sarapan. Disusul dengan beberapa kali penyadaran para peserta untuk meminum secangkir kopi hitam dan beberapa minuman lain dengan rasa manis.
Studi dalam eksperimen ini telah menunjukkan bahwa tidur yang tidak teratur dan kopi memiliki efek buruk pada gula darah. Peningkatannya cukup signifikan, yakni mencapai 50 persen.
Kesimpulan yang dibuat setelah percobaan mengandung beberapa poin. Salah satunya adalah tubuh manusia tidak dapat menyerap glukosa segera setelah bangun tidur. Artinya, awal hari tidak boleh dimulai dengan secangkir kopi, tetapi dengan sarapan pagi untuk meminimalkan risiko kesehatan.
Kesimpulan lain, kopi tidak terserap dengan baik jika diminum segera setelah tidur dan justru kehilangan efek menyegarkannya jika diminum secara tidak benar.
Selain itu, secangkir kopi saat perut kosong memiliki efek merusak pada mukosa lambung dan dapat menyebabkan berbagai tingkat iritasi hingga penyakit kronis yang tidak menyenangkan pada saluran pencernaan, seperti gastritis.
Algoritma pagi untuk mencapai efek kebangkitan dengan kopi
Jawaban pasti adalah bahwa hari itu harus dimulai dengan makanan lengkap. Dan efek menyegarkan yang dicari dengan secangkir kopi dapat dicapai jika diminum saat sarapan atau setelahnya.
Direkomendasikan:
Waktu Yang Tepat Untuk Minum Kopi Bukanlah Pagi Hari
Sebaiknya kita tidak minum kopi sampai jam 10 pagi, menurut hasil penelitian. Pasalnya, pada pagi hari kadar hormon kortisol paling tinggi dalam tubuh, dan konsumsi minuman berkafein pada kadar hormon yang tinggi dapat menyebabkan masalah. Kortisol dikenal sebagai hormon stres, tetapi penting untuk banyak fungsi dalam tubuh manusia.
Awal Hari Tidak Boleh Diselingi Kopi, Diminum Setelah Jam 9 Pagi
Kami terbiasa memulai hari dengan bubur kopi aromatik. Ini adalah ritual yang tidak berubah bagi sebagian besar penduduk dunia. Tidak ada yang menghibur kami seperti dosis pagi kami dari cairan harum yang menggoda dan pecintanya adalah persentase yang mengesankan dari orang-orang dari segala usia.
Alih-alih Kopi Di Pagi Hari
Meskipun bagi banyak orang bangun tanpa secangkir kopi terdengar mustahil, sebenarnya ada cara lain untuk membangunkan tubuh kita untuk hari yang baru. Minuman berkafein berlebihan dapat menyebabkan Anda memiliki detak jantung yang cepat, gugup, dan tekanan darah tinggi.
Minum Jus Jeruk Sebagai Pengganti Kopi Di Pagi Hari
Menurut kebanyakan orang, kopi adalah cara yang paling cocok untuk meningkatkan konsentrasi. Namun, sebuah studi baru mengklaim bahwa minuman terbaik untuk tujuan ini adalah jus jeruk. Para ilmuwan menyarankan bahwa ketika Anda merasa mengantuk dan tidak cukup berkonsentrasi, bertaruh pada segelas jus segar jus jeruk .
Delapan Pengganti Kopi Di Pagi Hari
Alih-alih kopi pagi biasa, Anda bisa mengencangkan tubuh dengan cara berbeda yang tak kalah efektif. Ada delapan minuman yang bisa menggantikan kopi dan membangunkan Anda secara efisien. Banyak orang menggunakannya sebagai pengganti kopi. Salah satu minuman tonik ini adalah teh rooibos, yang akhir-akhir ini cukup populer.
