2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Salah satu penyebab paling umum dari lemak perut adalah stres. Stres meningkatkan tingkat kortisol - hormon yang membantu menumpuk lemak di perut.
Untuk mengurangi ketegangan yang terakumulasi dari emosi negatif, luangkan hanya sepuluh menit dari waktu Anda. Duduklah dengan nyaman di tempat yang tenang.
Ambil napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Ini akan menjernihkan pikiran Anda. Tetap bernapas dalam-dalam, berkonsentrasilah untuk mengucapkan kata "satu" setiap kali Anda menghembuskan napas.
Untuk memiliki perut yang rata, lupakan alkohol. Alkohol tinggi kalori dan sering menyertai makanan pembuka berkalori tinggi. Alkohol meningkatkan tingkat kortisol dan dengan demikian menumpuk lemak di perut.
Berhenti merokok jika Anda ingin memiliki perut yang rata. Kebanyakan perokok, bahkan yang lemah pada umumnya, memiliki penumpukan lemak di perut.
Tekankan makanan dengan selulosa yang bermanfaat. Ini memiliki efek positif pada penurunan berat badan. Selulosa mengisi perut dan seseorang tidak merasa lapar.
Makan roti gandum, oatmeal, buah-buahan dan sayuran. Minum banyak air, terutama sebelum siklus. Ini membantu menghilangkan kembung.
Periksa diri Anda secara teratur untuk menyingkirkan osteoporosis. Pada osteoporosis, tulang belakang yang lemah tidak dapat menahan berat tubuh dan ini menyebabkan bungkuk, yang pada gilirannya menyebabkan kembung.
Berolahragalah secara teratur, dan jika ini tidak memungkinkan karena kurangnya waktu, lupakan lift dan naiki tangga tidak peduli lantai mana yang Anda tuju.
Direkomendasikan:
Diet Mudah Untuk Perut Rata
Jika Anda tidak punya waktu untuk nongkrong di gym, Anda bisa membuat perut rata dengan bantuan diet khusus. Penting untuk makan dengan benar. Karbohidrat - Anda harus mendekati mereka dengan hati-hati, karena mereka adalah penyebab perut kembung dan lemak perut.
Diet Untuk Perut Rata Flat
Untuk mendapatkan perut rata yang diimpikan, Anda perlu menyesuaikan diri dengan diet khusus. Tugas diet ini adalah menghancurkan lemak di area pinggang dan menyesuaikan fungsi saluran pencernaan dengan benar. Anda harus menyingkirkan dua sifat buruk - alkohol dan rokok, jika Anda ingin perut rata.
Harga Kopi Naik Rata-rata BGN 6 Dalam Beberapa Tahun Terakhir
Kami membeli kopi rata-rata BGN 6 lebih mahal pada tahun 2016 dibandingkan tahun 2001, menurut data dari National Statistical Institute. Konsumsi kopi di negara kita juga melonjak. Perubahan iklim dan rendahnya panen di negara-negara pengekspor kopi terbesar disebut-sebut sebagai penyebab kenaikan harga kopi tidak hanya di Bulgaria tetapi juga di dunia.
Kami Membeli Rata-rata 10 Persen Lebih Mahal Produk Susu
Harga produk susu telah meningkat secara signifikan selama setahun terakhir, dengan lonjakan harga yang paling serius diamati untuk mentega. Menurut para ahli, tingginya nilai ini karena defisit susu dan akan bertahan setidaknya hingga akhir tahun.
Brunch Yang Sempurna - Rata-rata Emas Antara Brunch Dan Makan Siang Lebih Awal
Iya, makan siang adalah bahwa makan ketika sarapan selesai, makan siang jauh, dan seseorang makan sesuatu yang enak… Brunch sekarang cukup populer untuk hampir semua dari kita untuk mengetahui bahwa meskipun di antara dua waktu makan utama, itu adalah makan menengah, yang biasanya dimulai antara sarapan dan makan siang dan sering berlangsung hingga sore hari, terutama pada akhir pekan.
