2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dedak gandum merupakan produk sampingan yang diperoleh dari penggilingan gandum. Mereka biasanya digunakan untuk makanan hewan peliharaan, tetapi dalam beberapa tahun terakhir telah mendapatkan popularitas besar karena jumlah manfaat kesehatan dan properti yang mereka miliki.
Fakta bahwa mereka adalah produk sampingan tidak berarti bahwa mereka tidak memiliki mineral dan vitamin yang bermanfaat, sebaliknya - mereka terkonsentrasi dalam jumlah terbesar. Salah satu sifat dedak yang paling berharga adalah meningkatkan volumenya dan masuk ke saluran pencernaan membersihkannya dari racun dan racun berbahaya.
Komposisi dedak gandum
Dedak gandum adalah sumber nutrisi dan vitamin yang nyata. Alasannya adalah karena mereka mengandung sebagian besar bahan gandum yang berharga.
Dalam 100 gram dedak gandum Sejumlah vitamin terkonsentrasi - semua vitamin B, vitamin C, D, E, A dan K. Dari mineral yang terwakili dengan sangat baik adalah seng, fosfor, mangan, tembaga, selenium, natrium, magnesium, kalsium, besi, dan kalium. Dedak gandum juga mengandung sejumlah besar asam amino.
Seleksi dan penyimpanan dedak gandum
Saat ini, dedak gandum adalah produk yang sangat populer dan dapat ditemukan di sejumlah toko kelontong dan toko makanan kesehatan. Harganya rendah, berkisar antara 1 dan 3. BGN Simpan dedak di tempat yang kering dan berventilasi, jauh dari sinar matahari langsung.
Manfaat dedak gandum
Popularitas dari dedak gandum itu sama sekali bukan kebetulan. Ternyata, mereka sangat kaya akan vitamin dan mineral yang berharga.
Mereka memiliki kemampuan untuk menghilangkan kelebihan air dari tubuh, merangsang proses pencernaan, membersihkan darah dari kolesterol jahat, mencegah sembelit. Salah satu sifat paling berharga yang dikaitkan dengan dedak gandum adalah kemampuannya untuk mencegah pembentukan sel kanker dalam tubuh.
Properti lain yang sangat berharga dari dedak adalah untuk menghilangkan senyawa logam berat seperti timbal dan merkuri dari tubuh. Konsumsi dedak gandum secara teratur meningkatkan fungsi sistem pencernaan, menstabilkan kondisi umum tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Terakhir tapi bukan yang akhir, dedak gandum adalah cara yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa bekatul memiliki kemampuan untuk mengurangi kandungan energi dari asupan makanan dan mengurangi rasa lapar.
Dedak gandum sangat berguna untuk menormalkan sistem pencernaan, terutama pada diskinesia, sembelit dan stasis empedu. Karena tingginya jumlah mineral dalam trisep, konsumsinya membantu mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes, mengurangi tekanan darah.
Fakta yang menarik adalah bahwa dedak gandum tidak larut dalam air, yang dalam praktiknya berarti mereka melewati saluran pencernaan tanpa perubahan. Mereka meningkatkan patensi usus, tetapi masih berpotensi mengiritasi usus yang lebih sensitif.
Konsumsi dedak gandum
Dedak gandum mereka sangat berguna, tetapi seperti yang lainnya, mereka tidak boleh berlebihan. Disarankan untuk mengkonsumsi 1 sdm di awal. per hari, setelah itu dosis dapat ditingkatkan secara bertahap, tetapi tidak baik mengkonsumsi lebih dari 4 sdm. harian.
Dedak gandum dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, yang paling umum adalah bersama dengan segar atau yogurt untuk sarapan sehat.
Ketika digiling menjadi bubuk halus, mereka dapat digunakan sebagai pengental yang sangat baik untuk shake yang sehat. Dedak gandum dapat ditambahkan ke muesli, panekuk, dan roti. Anda bisa menuangkan sedikit air panas ke atasnya dan memakannya untuk sarapan dengan madu atau keju.
Kecantikan dengan dedak gandum
Selain sangat baik untuk kesehatan, ternyata bekatul merupakan produk yang berharga dalam mempercantik kulit. Yang terbaik adalah membuat masker setelah wajah dicuci dan dibersihkan dengan baik, karena dengan cara ini efek menguntungkannya akan lebih besar.
Masker pertama adalah untuk mengencangkan kulit. Campurkan 1 sdm. dedak dengan tepung dan air, oleskan dan biarkan selama sekitar 10 menit pada masker untuk bertindak dan bersihkan.
Masker berikutnya memiliki efek pengelupasan. Campurkan 1 sdm. dedak dengan air dan oleskan secara menyeluruh pada wajah. Cuci dengan air hangat dan oleskan krim. Kedua masker ini sangat mudah sekaligus menyegarkan dan membersihkan kulit.
Kerusakan dari dedak
Meskipun sangat berguna, dedak dapat memiliki dampak negatif dalam beberapa kasus. Efek negatif pertama yang dapat terjadi adalah jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan di awal asupannya. Ini akan sangat cepat memasukkan sejumlah besar selulosa ke dalam tubuh, yang akan menyebabkan sindrom iritasi usus besar, kembung dan perut kembung.
Konsumsi dedak gandum harus dihindari pada enteritis, tukak lambung, radang usus besar dan periode eksaserbasi gastritis. Ketika proses inflamasi mereda, dedak dapat dikonsumsi, tetapi baik untuk memulai dengan dosis kecil.
Direkomendasikan:
Triticale - Hibrida Antara Gandum Dan Gandum Hitam
Sereal hibrida triticale telah menjadi lebih umum dalam beberapa tahun terakhir. Ini bukan kebetulan. Tanaman, diperoleh dengan mencampur gandum dan gandum hitam, menghasilkan lebih dari satu ton per hektar, bahkan dalam kondisi cuaca buruk sepanjang tahun.
Ide Sarapan Sehat Dengan Dedak Gandum
Dedak gandum merupakan hasil samping penggilingan gandum. Mereka sangat sehat karena kaya akan serat. Mereka juga mengandung vitamin B, vitamin A, C dan E, seng, kalium, magnesium, selenium. Dedak digunakan untuk menyiapkan hidangan yang sangat lezat dan bermanfaat.
Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Dedak Gandum?
Dedak gandum adalah yang pertama, fraksi paling kasar dalam penggilingan biji-bijian. Dedak terdiri dari kulit gandum dan oatmeal yang tidak disortir. Anda dapat membuat dedak gandum sendiri, tetapi untuk ini Anda membutuhkan gandum asli.
Dedak Gandum Dan Madu Adalah Produk Untuk Kulit Cantik
Setiap wanita ingin memiliki kulit yang bersih dan bercahaya, tetapi tidak semua orang memiliki waktu dan kesempatan untuk mengunjungi salon kecantikan atau membeli krim dan lotion yang mahal. Oleh karena itu, kita perlu mengetahui beberapa trik cara membersihkan dan menyegarkan kulit wajah dengan cepat, murah dan di rumah.
Sarapan Secara Teratur Dengan Dedak Agar Tetap Bugar
dedak adalah lapisan luar biji-bijian seperti beras, oat dan gandum, dan lapisan luar ini biasanya dihilangkan selama proses penggilingan untuk mendapatkan produk yang lebih halus dan lebih putih. Setiap kali dedak kaya serat dan kuman kaya vitamin tetap berada di biji-bijian, itu disebut biji-bijian utuh.
