2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Segar dari laut atau samudra, dengan sejumlah manfaat kesehatan, rumput laut adalah kelezatan, yang sayangnya jarang hadir di meja kita, tapi sebenarnya layak mendapat tempat yang layak di menu kita.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus memulai kamu makan lebih banyak rumput laut:
1. Memperkuat tulang
Menurut beberapa ilmuwan, ganggang mengandung sekitar tujuh kali lebih banyak kalsium daripada susu. Ini adalah salah satu alasan utama rumput laut menjadi makanan yang cocok untuk semua orang. Kalsium membantu memperkuat tulang anak-anak yang sedang berkembang, sekaligus melindungi tulang orang tua.
2. Sumber zat besi yang sangat baik
Jika Anda mencari sumber zat besi baru untuk dimasukkan dalam diet Anda, maka rumput laut sangat cocok untuk Anda. Mereka sangat berguna bagi orang yang mengikuti diet dengan protein hewani rendah atau tanpa. Faktanya, sepertiga cangkir rumput laut, sejenis rumput laut, mengandung hampir 30% dari tunjangan harian yang direkomendasikan untuk zat besi.
3. Menyerap lemak
Konsumsi rumput laut berhasil membantu untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menemukan bahwa rumput laut dapat memperlambat laju penyerapan lemak sebanyak 75%. Ini karena mereka menekan efek enzim pencernaan lipase.
4. Melawan kembung
Rumput laut mencegah perut kembung dan kembung, karena memiliki efek diuretik pada tubuh manusia dan tidak memungkinkan sejumlah besar kelebihan air dipertahankan.
5. Meningkatkan mood
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa jenis ganggang chlorella yang populer memiliki efek meningkatkan suasana hati. 1, 8 gram ekstrak chlorella secara signifikan meningkatkan gejala fisik dan kognitif pada orang yang menderita depresi, dan berhasil mengurangi gejala kecemasan pada pasien yang telah menjalani terapi antidepresan standar.
6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Ganggang Chlorella juga memiliki kekuatan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi yang baik. Ini karena mereka mengandung tumpukan magnesium, yang menurut beberapa ilmuwan melindungi terhadap hampir setiap penyakit modern dan dapat menjadi terapi untuk kondisi peradangan yang sulit diobati seperti fibromyalgia, sindrom iritasi usus dan radang sendi.
7. Membantu mengatur tekanan darah
Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol secara signifikan meningkatkan risiko terkena stroke atau serangan jantung. Menambahkan chlorella ke dalam makanan Anda dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali dan mengurangi risiko Anda terkena penyakit ini.
8. Membantu mengatur kelenjar tiroid
Paling spesies rumput laut dan alga wakame khususnya, menyediakan tubuh kita dengan jumlah yodium yang baik, yang penting untuk berfungsinya kelenjar tiroid.
Tubuh kita tidak memproduksinya, jadi penting untuk mendapatkan dosis yang tepat melalui makanan yang kita makan. Mulai untuk makan rumput laut secara teratur dan Anda tidak perlu khawatir tentang yodium lagi.
Direkomendasikan:
Untuk Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Ikan
Asam lemak omega-3 yang bermanfaat ditemukan dalam jumlah yang sangat kecil pada daging sapi dan ayam, tetapi ikan adalah sumber yang nyata. Semakin banyak makanan laut di atas meja dan menu Anda, semakin baik perasaan Anda. Apa kata ahli gizi?
Kekuatan Garam Laut Yang Luar Biasa
Sejak zaman kuno, garam laut telah digunakan untuk tujuan terapeutik. Untuk penyakit seperti linu panggul dan rematik, mandi garam laut direkomendasikan, dan juga memiliki efek menguntungkan pada penyakit kulit, radang dan luka. Ada legenda tentang aplikasinya yang luas.
Mustard - Kisah Penasaran Dan Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa
Mustard mungkin telah menjadi hidup bagi orang Amerika di awal abad ke-20 ketika disajikan pada hot dog, tetapi sejarahnya bahkan lebih lama dan lebih pedas dari yang Anda kira. Sebagai permulaan, "mustard" adalah tanaman, dan "
Keajaiban Cowboy Dan Manfaat Kesehatannya Yang Super Super
Koboi adalah anak dari cinta labu dan semangka. Koboi menggabungkan karakteristik bentuk induk, hasilnya 20-30% lebih tinggi dan memiliki rasa yang menyenangkan. Ini dapat digunakan baik sebagai pakan ternak dan sebagai pakan manusia, karena mengandung sejumlah besar karoten dan lebih dari 15% gula (terutama fruktosa, tetapi juga sukrosa dan glukosa), selulosa, pektin, protein, fitin, B, C, B2, PP, vitamin E, mineral (natrium, kalsium, magnesium, besi, kobalt).
Untuk Menu Jepang Dan Rumput Laut Rumput Laut
Menu tradisional Jepang mencakup sebagian besar rumput laut. Di beberapa bagian Jepang, hampir dari makanan sehari-hari terdiri dari ganggang dalam berbagai bentuk. Orang Jepang membuat sup, mie, hidangan, dan hidangan rumput laut lainnya. Orang Jepang termasuk orang yang paling tangguh, kuat, rajin, dan sehat di dunia.
