2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Asam lemak omega-3 yang bermanfaat ditemukan dalam jumlah yang sangat kecil pada daging sapi dan ayam, tetapi ikan adalah sumber yang nyata. Semakin banyak makanan laut di atas meja dan menu Anda, semakin baik perasaan Anda.
Apa kata ahli gizi? Diet kaya ikan dapat membuat tubuh lebih sensitif terhadap sinyal lapar - leptin. Leptin adalah hormon yang mengatur nafsu makan. Atau lebih tepatnya rasa kenyang.
Ketika Anda mencapai tahap obesitas, tubuh berhenti memperhatikan peringatan: "Berhenti makan, Anda sudah makan!". Untuk mengembalikan keseimbangan, produksi leptin ditingkatkan. Anda akan menurunkan berat badan dengan lebih mudah dan tidak terlihat jika Anda mengonsumsi lebih banyak ikan. Ini adalah saran ahli gizi Amerika. Selain itu, hubungan antara kadar leptin yang lebih rendah dan penurunan risiko penyakit jantung telah ditunjukkan.
Apa kata dokter anak? Anak-anak dalam keluarga yang sering mengonsumsi ikan empat kali lebih kecil kemungkinannya terkena asma dibandingkan teman sebayanya, yang jarang makan makanan laut. Asam lemak omega-3 benar-benar mahakuasa. Mereka memiliki efek menenangkan pada anak-anak dengan masalah dengan sekolah. Beberapa bulan dengan diet kaya ikan - dan siswa yang nakal dan lemah akan mengumpulkan nilai bagus di buku catatannya.
Apa yang dikatakan ahli gerontologi? Wanita Jepang telah memegang rekor harapan hidup terpanjang selama bertahun-tahun. Ahli gerontologi cenderung menjelaskan fenomena umur panjang dengan nutrisi yang tepat, yang telah diikuti oleh wanita Jepang selama berabad-abad. Makanan laut adalah makanan pokok dalam masakan negara.
Para peneliti dari kota Bordeaux Prancis memperkirakan bahwa orang tua yang mengonsumsi makanan laut setidaknya sekali seminggu memiliki risiko 34% lebih rendah terkena pikun, termasuk penyakit Alzheimer.
Apa pendapat ahli jantung? Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Veterans Medical Center di Seattle, AS, menemukan bahwa jika orang tua makan ikan berminyak setidaknya seminggu sekali, risiko meninggalkan dunia serangan jantung berkurang hingga 44 persen.
Apa pendapat para ginekolog? Beberapa waktu lalu, peneliti Denmark mengontrol menu pada 8729 ibu hamil. Konsumsi ikan yang tidak mencukupi telah ditemukan secara signifikan meningkatkan risiko kelahiran prematur dan menyebabkan kekurangan berat badan saat lahir. Anda akan melindungi anak Anda bahkan dengan sejumlah kecil asam lemak Omega-3.
Saran dari ahli saraf? Beberapa gejala kelelahan kronis dapat dihilangkan dengan memasukkan ikan ke dalam makanan sehari-hari, lebih disukai yang lebih berminyak.
Ulasan dari psikiater? Seorang dokter Inggris menemukan bahwa 88% pasiennya hampir menghilang dari suasana hati yang buruk, serangan panik dan depresi segera setelah mereka mengecualikan gula, kafein, alkohol dan lemak jenuh dari makanan mereka dan meningkatkan asupan buah-buahan, rempah-rempah dan, di atas segalanya, salmon., ikan haring, ikan kod.
Dan apa yang ditemukan oleh ahli onkologi? Asam lemak tak jenuh ganda omega-3 yang terkandung dalam ikan mampu membunuh sebagian beberapa jenis sel kanker. Manfaat mereka dalam mencegah kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru dan kanker usus besar sangat terasa.
Direkomendasikan:
5 Manfaat Jahe Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan
Ada satu alasan mengapa jahe adalah salah satu pengobatan alami yang paling populer untuk masalah perut - itu benar-benar bekerja. Jahe dapat secara efektif menekan mual dan muntah, membantu dengan sejumlah penyakit lainnya. Jahe sarat dengan antioksidan yang melindungi terhadap peradangan yang menyebabkan penyakit dalam tubuh, membantu meningkatkan kesehatan dan nada, kata Tara Gidus, ahli gizi dan penulis Flat Belly - resep untuk manekin.
Mustard - Kisah Penasaran Dan Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa
Mustard mungkin telah menjadi hidup bagi orang Amerika di awal abad ke-20 ketika disajikan pada hot dog, tetapi sejarahnya bahkan lebih lama dan lebih pedas dari yang Anda kira. Sebagai permulaan, "mustard" adalah tanaman, dan "
Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Cuka Hitam
Ingin tahu cara menurunkan kolesterol dan mencegah kanker? Cuka hitam adalah jawabannya! Cuka ini adalah bumbu populer dalam masakan Asia, digunakan dalam sushi dan berbagai hidangan lainnya. Juga dikenal sebagai cuka beras merah, cuka hitam digunakan sebagai tonik dalam budaya Cina dan Jepang.
6 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Makan Bit Merah
Apakah kau mencintai akar bit ? Mungkin Anda menambahkannya ke salad karena rasanya yang manis, yang melengkapi bahan lainnya dengan sempurna? Atau apakah Anda menggunakannya untuk berbagai bom energi dalam bentuk shake atau smoothie? Selamat
14 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Nanas
Nanas adalah buah tropis yang paling dicintai, yang sangat populer di kalangan masyarakat di seluruh dunia. Baca terus untuk mengetahui bagaimana nanas, buah yang luar biasa ini, memberi kita begitu banyak manfaat kesehatan. Tidak termasuk berbagai macam hidangan yang dapat kita siapkan dengan nanas, seperti salad, hidangan kari, hidangan nasi, makanan pembuka, makanan penutup, minuman, buah tropis yang luar biasa ini dapat memberi kita sejumlah efek positif pada tubuh kit
