2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Untuk melindungi diri Anda dari penyakit, Anda hanya perlu berhati-hati dengan pola makan Anda - ada produk yang melindungi dari penyakit.
Risiko penyakit kronis dapat sangat dikurangi dengan konsumsi makanan dan minuman tertentu secara teratur.
Teh hijau, yang mengandung antioksidan kuat, mengurangi risiko berbagai penyakit kronis dan kematian dini.
Buah-buahan dan sayuran juga banyak membantu dalam hal ini - berkat antioksidan kuat dan zat aktif tambahan yang dikenal sebagai polifenol, mereka membantu tubuh tetap awet muda dan tahan terhadap penyakit.
Sebuah penelitian terhadap lebih dari 800 warga Italia di atas usia 65 tahun menemukan bahwa orang yang makan makanan dengan polifenol dan antioksidan lebih kecil kemungkinannya untuk sakit dan meninggal kemudian.
Studi ini menemukan bahwa peserta yang menelan lebih dari 650 gram polifenol makanan setiap hari lebih dari 30 persen lebih tahan terhadap penyakit kronis dan memiliki tingkat kematian yang lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi sedikit polifenol.
Polifenol, yang juga memiliki efek antioksidan, dapat ditemukan dalam teh hijau, kopi, kacang-kacangan, buah-buahan, sereal, dan sayuran.
Kacang mengandung sejumlah besar polifenol dan dianjurkan untuk mengkonsumsi segenggam kacang sehari untuk tujuan profilaksis.
Kacang melindungi dari berbagai penyakit kardiovaskular, serta komplikasinya. Kacang kenari dan almond mengandung banyak asam lemak Omega 3, mereka juga merupakan pemimpin dalam jumlah polifenol di antara kacang-kacangan.
Raspberry, strawberry dan blueberry juga membantu tubuh awet muda lebih lama dan tahan terhadap penyakit kronis.
Kacang-kacangan juga membantu mencegah berbagai penyakit. Bayam juga merupakan salah satu makanan yang melindungi dari kematian dini dan penyakit kronis.
Gunakan produk kedelai secara teratur karena dapat melindungi dari sejumlah penyakit. Susu kedelai dan kecap, serta keju kedelai - tahu - direkomendasikan untuk mencegah penyakit.
Direkomendasikan:
Anggur Merah Melindungi Kita Dari Penyakit Mata
Anggur merah adalah minuman yang sangat populer di hari-hari musim dingin. Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum segelas anggur setiap hari sangat bermanfaat, dan itu menghangatkan kita dengan cepat. Menurut hasil penelitian, anggur merah memiliki efek yang sangat menguntungkan pada pembekuan darah.
Resep Dengan Kunyit Melindungi Kita Dari Segala Penyakit
Dokter Amerika Carolyn Anderson mengklaim bahwa resep yang hanya mengandung tiga bahan dapat melindungi kita dari banyak penyakit, termasuk kanker. Dia percaya bahwa lada hitam, kunyit dan minyak zaitun sangat bermanfaat dan lebih banyak orang perlu belajar tentang manfaatnya.
5 Rempah-rempah Yang Melindungi Kita Dari Penyakit
Menambahkan lebih banyak bumbu ke dalam makanan Anda adalah salah satu cara untuk meningkatkan jumlah antioksidan kuat yang menetralisir radikal bebas. Ini akan membantu Anda dan keluarga tetap sehat. Berikut adalah daftar 5 bumbu terbaik yang tinggi antioksidan (polifenol), serta beberapa tips tentang cara memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Minum Anggur Merah Melindungi Dari Penyakit Yang Mengerikan! Lihat Yang Mana
Terkadang semua yang ingin Anda lakukan setelah pulang ke rumah lelah dari pekerjaan di malam hari adalah berbaring dengan nyaman di sofa dengan segelas anggur merah, tidak melakukan apa-apa, atau hanya menonton TV. Dan Anda tahu apa? Tidak ada yang salah dengan itu, bahkan bisa baik untuk kesehatan Anda
Teh Musim Dingin Ajaib Yang Melindungi Kita Dari Banyak Penyakit
Dengan datangnya cuaca dingin dan musim dingin, teh musim dingin menempati tempat yang semakin penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Ini akan membuat Anda tetap hangat di hari yang dingin dan melindungi Anda dari penyakit. Itu harus diambil secara preventif - sebelum kita sakit.
