2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Ibu hamil akan bertindak bijak jika membatasi asupan teh hijau dan semua kandungannya. Ini kaya akan antioksidan dan merupakan penyedia banyak manfaat kesehatan yang berhubungan dengan gigi, kadar gula darah, kolesterol dan penurunan berat badan.
Namun, para peneliti telah menemukan bahwa bahan aktifnya, yang disebut epigallocatechin gallate, atau disingkat EGCG, dapat memengaruhi cara tubuh menggunakan asam folat. Folat sangat penting bagi wanita hamil karena melindungi tabung saraf bayi dari cacat.
Masalah dengan teh hijau selama kehamilan adalah bahwa molekul EGCG secara struktural mirip dengan senyawa yang disebut metotreksat, yang dapat membunuh sel kanker ketika dikaitkan dengan enzim yang disebut dihydrofolate reductase (DHFR). Orang sehat juga memiliki enzim ini. Ini adalah bagian dari apa yang disebut jalur foil, yaitu cara tubuh mengubah nutrisi, seperti folat, menjadi sesuatu yang dapat digunakan untuk mempertahankan fungsi normal tubuh.
Namun, kesamaan kimia ini berarti bahwa EGCG dalam teh hijau mengikat enzim DHFR, dan ketika ini terjadi, enzim menjadi tidak aktif. Kemampuan tubuh untuk menggunakan asam folat terganggu. Tidak jelas secara pasti berapa banyak teh hijau yang dapat diminum, tetapi diyakini bahwa dua cangkir sehari menghentikan pertumbuhan sel kanker (itulah tujuan metotreksat).
Kabar baik bagi ibu hamil tentang minuman berkafein, seperti kopi dan teh, adalah bahwa dalam jumlah sedang dapat dikonsumsi dengan aman. Dua penelitian - satu dilakukan oleh peneliti Denmark yang mewawancarai lebih dari 88.000 wanita hamil dan yang lainnya di Universitas Kedokteran Yale - memberikan hasil yang kurang lebih sama.
Kekhawatiran tentang kafein terletak pada kenyataan bahwa itu akan menyebabkan kelahiran bayi berat lahir rendah, atau keguguran. Ini telah terbukti dalam jumlah kafein yang tinggi.
Tim Yale telah menemukan bahwa minum sekitar 600 mg kopi sehari, setara dengan sekitar 6 cangkir teh, akan mengurangi berat badan bayi baru lahir hingga batas yang signifikan secara klinis. Batas penurunan berat badan adalah dalam rasio 28 g hingga 100 mg, atau 1 cangkir kopi per hari. Tapi ini tidak masalah dengan konsumsi kafein moderat.
Penelitian di Denmark menemukan bahwa minum 8 cangkir kopi sehari atau lebih (setara dengan kurang lebih 16 cangkir teh) akan meningkatkan risiko keguguran atau lahir mati sekitar 60% dibandingkan wanita yang tidak minum kopi.. Namun, mereka juga menemukan bahwa konsumsi teh dan kopi dalam jumlah sedang tidak menimbulkan konsekuensi.
Bagi mereka yang minum antara setengah dan tiga cangkir kopi, risikonya meningkat hanya 3%, dan bagi mereka yang minum antara 4 dan 7 cangkir itu mencapai 33%. Satu cangkir kopi sama dengan sekitar 2 cangkir teh dalam hal kadar kafein. Dosis yang dianjurkan adalah hingga 3 cangkir kopi dan hingga 6 cangkir teh sehari, disarankan oleh British Food Agency.
Direkomendasikan:
Buah-buahan Selama Kehamilan
Selama kehamilan, diet ibu merupakan sumber nutrisi utama bagi bayi. Nutrisi dari darah dan merupakan blok bangunan untuk organ dan sistem bayi, otot, otak dan kerangka, yang terus-menerus terbentuk. Tetapi ketika seorang wanita hamil berjuang dengan mual di pagi hari dan makan, diet sehat mungkin tidak selalu menjadi tugas yang mudah.
Peterseli Selama Kehamilan
Seperti banyak bumbu dan rempah-rempah lainnya, peterseli dianggap sebagai tanaman yang sangat sehat. Ini mengandung banyak vitamin dan mineral, selain itu, dalam bentuk rebusan membersihkan ginjal dengan sangat baik. Tampaknya menjadi salah satu tanaman yang paling berguna untuk ibu hamil.
Vitamin Wajib Selama Kehamilan
Kehamilan adalah momen terindah dalam hidup seorang wanita. Selama 9 bulan, jiwa dan tubuh berubah untuk bersiap menciptakan kehidupan. Dan salah satu hal wajib selama kehamilan adalah asupan mineral dan vitamin. Saya sarankan Anda membaca artikel ini tentang vitamin yang paling wajib dan di mana Anda bisa mendapatkannya:
Buah Jeruk Selama Kehamilan
Buah jeruk dikenal karena kandungan banyak zat bermanfaatnya, di antaranya yang pertama adalah vitamin C yang berharga bagi tubuh manusia. Namun, apakah aman mengonsumsi buah jeruk saat hamil? Menurut penelitian para ahli, ibu hamil harus berhati-hati dengan konsumsi buah jeruk, karena dapat menimbulkan efek samping.
Efek Samping Teh Yang Mungkin Belum Anda Ketahui
Hampir tidak ada orang yang tidak menyukai teh. Meskipun merupakan kebiasaan untuk meminum minuman aromatik tradisional panas, minuman ini lebih disukai di semua musim sepanjang tahun. Ada tanaman utuh yang dibangun di sekitar ramuan herbal, dan di beberapa bagian dunia orang tidak dapat membayangkan memulai hari tanpa secangkir teh yang lezat.