2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Penderita diabetes meningkat setiap tahun. Yang paling penting untuk memerangi penyakit berbahaya ini adalah diet. Ini berarti bahwa penting untuk tidak hanya memilih produk apa yang akan dimakan untuk penderita diabetes, tetapi juga bagaimana memperlakukan mereka dengan panas dan dalam jumlah berapa untuk mengkonsumsinya.
Ini mempersempit pilihan apa yang harus disiapkan untuk sarapan, makan siang atau makan malam, tetapi pada saat yang sama sangat penting untuk belajar makan dengan benar jika Anda ingin berhasil dalam memerangi diabetes. Itu sebabnya kami memutuskan untuk menawarkan beberapa ide makan malam yang cocok untuk penderita diabetes dan semua orang yang ingin makan sehat:
Tusuk sate ikan dalam bumbu adas
Produk yang diperlukan: 1 kg fillet ikan putih, 3 ikat adas, beberapa tangkai daun bawang, perasan 1/2 lemon, 4 sendok makan minyak zaitun, garam dan merica secukupnya
Metode persiapan: Dill dan bawang hijau dicincang halus dan dicampur dalam mangkuk dengan minyak zaitun, jus lemon, garam dan merica. Semua bahan marinade dicampur dengan baik dan fillet di kedua sisi diolesi dengan baik. Diamkan di lemari es selama kurang lebih 4 jam, setelah itu ikan dipotong-potong, ditusuk dengan tusuk sate dan dibakar atau dipanggang dalam oven. Disajikan dengan salad hijau.
Tomat isi
Produk yang diperlukan: 7-8 tomat, 2 bawang merah, 3 sendok makan minyak zaitun, 1/2 ikat adas, 2 butir telur, 1 potong roti gandum, 3 sendok makan remah roti, garam dan merica secukupnya
Metode persiapan: Tomat digali agar bisa diisi, dan bagian dalamnya direbus sampai mengental. Cepat goreng bawang cincang halus, roti parut dan adas cincang halus dalam minyak zaitun. Jika sudah empuk, tambahkan saus tomat, telur, garam, dan merica. Isi tomat dengan campuran ini, atur dalam wajan yang diminyaki, taburi dengan remah roti dan panggang dalam oven yang sudah dipanaskan.
Casserole dengan jamur dan keju
Produk yang diperlukan: 3 tomat, 200 g jamur, 1 bawang merah, 350 g keju skim dan unsalted, 2 siung bawang putih, 3 butir telur, 3 sdt minyak zaitun, gurih
Metode persiapan: Ambil 3 pot dan taruh di bawahnya 1 sdt. minyak zaitun, irisan tomat dan bawang, jamur cincang, keju dan tomat lagi. Tambahkan sedikit bawang putih dan masukkan panci ke dalam oven selama sekitar 45 menit. Kemudian buka tutupnya, taruh 1 telur di atasnya, taburi dengan gurih dan biarkan selama 5 menit. Panci dapat disajikan panas dan dingin.
Direkomendasikan:
Ide Untuk Makan Malam Di Musim Panas
Tidak peduli musim apa atau jam berapa kita berada, kita tidak bisa tidur dalam keadaan lapar. Dengan perbedaan bahwa di musim panas, makan malam yang kami sajikan harus lebih ringan dan ramping daripada selama sisa tahun. Lihat saran kami yang lezat, meskipun sedikit tidak biasa, untuk hidangan musim panas:
Ide Makan Malam Romantis Untuk Dua Orang
Ketika kita memikirkan makan malam romantis seperti apa yang akan kita pikirkan untuk orang yang kita cintai, kita sering panik karena tidak punya waktu. Untungnya, bagaimanapun, ada banyak ide untuk makan malam romantis, yang indah, lezat dan memakan waktu.
Ide Untuk Makan Malam Yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan
Dalam banyak diet, seseorang harus benar-benar mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahwa ini bisa sangat menjengkelkan, terutama jika makan malam kita harus sama selama beberapa hari. Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan kepada Anda beberapa opsi yang akan mendiversifikasi pada saat yang sama makan malam dan cocok untuk menurunkan berat badan .
Ide Untuk Lauk Yang Mudah Untuk Makan Malam
Sering terjadi ketika kita mengundang tamu atau hanya ingin memasak makan malam untuk keluarga kita, kita hanya memikirkan hidangan utama dan lupa bahwa baik untuk menyajikan beberapa hiasan. Dalam banyak kasus, salad segar dapat menyelamatkan kita dari hal ini, tetapi kita tidak selalu memiliki sayuran segar, terutama jika bukan musimnya.
Ide-ide Lezat Untuk Makan Malam Yang Cepat Dan Ramping
Makanan ringan tanpa lemak adalah untuk mereka yang berpuasa dan untuk pecinta makanan lezat dan sehat. Makanan tanpa lemak bukan berarti diet yang monoton, hanya saja bahan-bahannya harus dikombinasikan dengan cara yang berbeda. risotto dengan jamur Bahan:
