2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Nutrisi adalah proses setelah tubuh kita diisi dengan energi dan kita biasanya perlu merasa lebih segar. Namun, pernahkah Anda memperhatikan bagaimana kita masih merasa lebih lelah setelah makan?
Fenomena ini memiliki penjelasan logis - beberapa makanan membuat kita merasa lelah. Berikut adalah penyebab utama kelelahan tiba-tiba kita:
1. Roti dan aneka pasta. Pasta tepung putih memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan kenaikan gula darah dan kemudian mengantuk.
Pada saat yang sama, mereka bukan sumber elemen yang membuat kita terjaga. Alhasil, setelah makan beberapa potong roti tawar, kita ingin tidur siang sebentar.
2. Pisang. Buah favorit ini banyak bermanfaat bagi tubuh kita karena beberapa alasan. Mereka adalah sumber vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C, zat besi, tembaga, kalsium, fosfor. Namun, pisang dapat memasok tubuh kita dengan magnesium, yang merupakan komponen kunci untuk tidur yang sehat.
3. Permen. Makanan manis dapat mengisi kita dengan energi untuk sementara waktu, tetapi kemudian menyebabkan kantuk. Biasanya, ketika kita berlebihan manis, pertama-tama kita merasakan gelombang energi, dan kemudian kita kelelahan.
4. Daging merah. Menurut para ahli, konsumsi daging merah dapat mengisi tubuh kita dengan energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena produk makanan ini mengandung vitamin A, asam folat, selenium, seng, zat besi, vitamin B12 dan lain-lain.
Tetapi ternyata daging merah, seperti daging dan produk susu lainnya, juga tinggi lemak, dan lebih sulit untuk diproses oleh tubuh. Akhirnya, tubuh kita menggunakan semua energi kita untuk memecahnya, dan kita merasa lelah.
5. Ceri. Bola-bola kecil yang berair ini kembali terkenal sebagai produk makanan yang bermanfaat, karena merupakan sumber vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, seng dan lain-lain.
Secara paralel, mereka memasok tubuh dengan melatonin, yang pada gilirannya dikenal sebagai teman tidur. Jadi, jika Anda punya pilihan, makanlah buah ceri sebelum tidur.
Direkomendasikan:
Makanan Cepat Saji Membuat Kita Tertekan! Lihat Apa Yang Perlu Kamu Makan
Depresi adalah momok abad ke-21. Ada banyak alasan untuk ini: konflik dalam keluarga, di tempat kerja, kehilangan orang yang dicintai, dll. Tetapi para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa ketidakakuratan pola makan dapat menyebabkan depresi. Dokter Australia mempelajari sekelompok sukarelawan yang menderita gangguan depresi.
Makanan Apa Saja Yang Bersifat Asam?
Makanan yang kita makan setiap hari memiliki dampak langsung pada kesehatan kita. Makanan dibagi menjadi asam dan basa. Ini tidak berarti bahwa setiap produk asam adalah makanan asam. Misalnya, lemon merupakan makanan yang bersifat basa, meskipun rasanya asam.
Makan Apa Saat Kita Lelah We
Kita sering merasa lelah dalam kesibukan sehari-hari. Dan ketika kita memiliki banyak hal yang harus dilakukan, itu cukup menjengkelkan. Obat untuk kondisi ini mungkin konsumsi makanan tertentu yang membawa gelombang energi. Pada umumnya rasa malas muncul karena berbagai alasan.
Makanan Yang Membuat Kita Lelah
Makanan adalah sarana untuk mengisi kembali energi seseorang. Namun dalam beberapa kasus terjadi sebaliknya – mengkonsumsi makanan tertentu membuat kita merasa lemas dan lelah. Oleh karena itu, kita harus memilih makanan dengan sangat hati-hati di meja kita.
Apa Saja Makanan Yang Bermanfaat Untuk Asam Urat?
Nutrisi yang tepat pada asam urat adalah salah satu kondisi terpenting untuk meningkatkan kondisi umum tubuh. Seperti diketahui, tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan asam urat, tetapi nutrisi yang tepat dapat memperbaiki kondisi orang yang menderita asam urat.
