2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Telur membantu menurunkan berat badan, ahli gizi Inggris dengan bangga mengumumkan.
Mereka menyarankan wanita yang peduli dengan berat badan mereka dan ingin menurunkan beberapa kilogram untuk memasukkan 1 butir telur dalam menu harian mereka, tulis tabloid Inggris "Daily Mail".
Para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi satu butir telur sehari memiliki banyak manfaat, termasuk membakar kalori.
Ahli gizi menganalisis komposisi nutrisi telur dan perannya dalam diet tertentu. Meskipun jumlah kalorinya kecil, telur adalah sumber protein dan merupakan bahan penting dalam diet sehat.
Telur mengandung vitamin D dan B12, selenium dan asam amino esensial. Antioksidan dalam telur melindungi saraf optik dari atrofi. Ini mengurangi risiko kebutaan.
Dan ahli gizi belajar tentang khasiat telur untuk membantu menurunkan berat badan setelah sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan satu telur sehari mampu menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang mengeluarkannya dari meja mereka.
Beberapa waktu lalu, dalam penelitian lain, ilmuwan Amerika menemukan bahwa orang yang mengalami obesitas menurunkan berat badan dua kali lebih cepat jika mereka mengonsumsi telur untuk sarapan pagi yang dikombinasikan dengan diet rendah kalori hingga 800 kalori sehari.
Jika Anda makan satu butir telur setiap pagi, Anda secara tidak sadar akan mengurangi asupan harian Anda sekitar 400 kalori. Hal ini disebabkan fakta bahwa telur jenuh untuk waktu yang lebih lama.
Direkomendasikan:
2 Hingga 4 Butir Telur Per Minggu Untuk Menu Sehat
Perselisihan tentang manfaat dan bahaya yang ditimbulkan oleh konsumsi telur bagi tubuh manusia sudah menjadi pepatah, hampir sama seperti dilema yang harus didahulukan - telur atau ayam. Jadi, dalam perselisihan, kebenaran lahir dan di antara banyak pendapat yang berbeda, seseorang memiliki hak untuk memutuskan sendiri apa yang harus diterima sebagai kebenaran.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Hari-hari Bongkaring
Hari-hari cerah yang hangat dan bersantai santai di tepi kolam renang dan di pantai telah ditetapkan. Apa? Apakah Anda tidak menyukai sosok Anda di pagi hari? Jika demikian, menyingsingkan lengan baju Anda dan memulai diet cepat dengan hari-hari bongkar muat.
Diet Ringan 7 Hari Untuk Menurunkan Berat Badan
Ini sudah musim semi dan kita perlu membongkar sedikit setelah bulan-bulan musim dingin. Inilah ide menu tujuh hari untuk menurunkan sedikit berat badan dan membersihkan tubuh Anda. Hari pertama: Sarapan: teh atau kopi tanpa gula dan apel Makan siang:
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Apakah Telur Bermanfaat Untuk Menurunkan Berat Badan?
Telur telah mendapatkan reputasi buruk karena kandungan kolesterolnya. Selain itu, banyak orang menghindari memakannya karena takut berat badan bertambah atau terkena penyakit jantung. Mengenai penambahan berat badan, sebuah penelitian telah dilakukan yang secara tegas menyatakan bahwa peserta yang memasukkan telur ke dalam rencana makan sehat mengurangi berat badan mereka secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang tidak.
