2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sup ayam
Bahan-bahan di dalamnya sudah terbukti manjur untuk melawan infeksi virus. Ini juga akan menghangatkan Anda, membantu membuka sumbatan hidung dan bernapas lebih bebas. Sup sangat cocok untuk pilek karena mudah dicerna dan menenangkan perut. Mereka juga cair, yang akan membantu tubuh dehidrasi untuk pulih lebih cepat.
Bawang putih
Ini memiliki tindakan antimikroba yang akan merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Makan masakan yang mengandung bawang putih juga bisa seperti pelindung dari virus dan pilek.
Makanan yang kaya akan vitamin C
Banyak buah dan sayuran, yang kaya akan vitamin ini, juga kaya akan flavonoid. Mereka, pada gilirannya, mencegah perkembangan penyakit pernapasan pada saluran pernapasan bagian atas.
Foto: 1
Sebagian besar vitamin C ada di: cabai dan paprika manis, jeruk dan jus jeruk, jeruk bali, kiwi. Lemon memiliki paling banyak flavonoid dan semua buah jeruk, cranberry, anggur, brokoli mentah.
Jahe
Sangat cocok untuk pilek dan flu adalah teh, yang dapat dibuat dari madu, jahe, lemon, dan tentu saja - air panas. Jahe juga menurunkan kadar gula darah. Ini juga membantu sistem pencernaan dan menenangkan masalah perut dengan flu. Anda dapat menambahkannya ke berbagai hidangan seperti sup, semur, dan kari.
Sayuran berdaun hijau
Bayam, kubis, kangkung, kubis Brussel, selada. Mereka mengandung banyak serat, yang baik untuk mengolah makanan oleh tubuh. Mereka juga mengandung vitamin C, zat besi dan asam folat. Oleh karena itu, mereka memainkan peran kunci dalam membangun kekebalan yang kuat. Daun hijau memiliki aksi antibakteri dan anti-inflamasi, yang membuatnya sangat cocok untuk konsumsi untuk flu dan pilek.
Foto: Mitko Djordjev
Havermut
Mudah disiapkan, juga kaya serat dan cukup bergizi. Oat juga mengandung probiotik, yang akan menyehatkan bakteri baik dalam tubuh Anda. Anda dapat menambahkan beberapa buah yang kaya vitamin C, atau pisang.
Yogurt
Bakteri hidup di dalamnya adalah momok bagi bakteri yang ditimbulkannya kondisi influenza. Ini juga kaya akan protein. Juga makan banyak makanan fermentasi yang kaya probiotik - asinan kubis, acar, kimchi, kombucha.
Cairan
Hidrasi tubuh sangat penting dalam perang melawan pilek dan flu. Minum lebih banyak air karena itu akan membantu ginjal Anda membuang racun dari tubuh Anda dan Anda akan pulih lebih cepat. Air kelapa kaya akan elektrolit, yang hilang dari tubuh kita saat berkeringat, muntah, dan kesal. Teh herbal juga akan banyak membantu Anda dalam hidrasi dan melawan basil.
Makanan dan minuman yang tidak boleh dimakan saat sakit
Pertama-tama adalah alkohol - itu mengeringkan tubuh dan mengurangi aksi sistem kekebalan tubuh.
Jangan makan makanan yang terlalu manis atau asin - yang pertama meningkatkan peradangan, dan asin akan menyedot kelembapan dari tubuh Anda. Lemak akan memperlambat pencernaan. Hindari juga susu karena laktosa di dalamnya, yang membentuk lendir di dalam tubuh. Roti panggang, kerupuk dan rusk juga tidak boleh dimakan, karena akan semakin mengiritasi sakit tenggorokan.
Direkomendasikan:
Minum Campuran Yang Luar Biasa Ini Selama 3 Hari Dan Ucapkan Selamat Tinggal Pada Flu Dan Pilek
Alat ini adalah obat antiseptik dan antijamur yang ampuh yang tidak hanya akan menghilangkan semua parasit dari tubuh, tetapi juga memperbaiki komposisi darah dan getah bening. Di masa lalu, orang telah menggunakannya untuk melawan candida dan infeksi bakteri dan virus.
Kekuatan Melatonin Dalam Memerangi Virus Dan Pilek
Melatonin adalah hormon yang paling dikenal sebagai bantuan tidur. Melatonin mengatur tidur , mempengaruhi jam biologis tubuh (siklus tidur dan bangun). Melatonin diproduksi secara alami dalam tubuh kita oleh kelenjar pineal di otak.
Minum Teh Bawang Putih Melawan Virus Dan Pilek
Bawang putih adalah cara yang bagus untuk mendetoksifikasi tubuh, menjaga kesehatan jantung, menormalkan tekanan darah dan melawan masalah peradangan dalam tubuh. Telah digunakan selama berabad-abad untuk mendisinfeksi luka, infeksi dan flu.
Cognac Untuk Suasana Hati Yang Baik Dan Melawan Pilek
Sejak awal, cognac telah ditetapkan sebagai ramuan penyembuhan. Sifat penyembuhannya telah dijelaskan dalam buku resep kuno. Di sana itu didefinisikan sebagai ramuan kesehatan. Sifat penyembuhan cognac - Sangat berguna untuk pilek dan flu;
Bahan Terbaik Untuk Smoothie Dan Jus Melawan Flu Dan Pilek And
Selama musim dingin kita menghadapi hampir semua jenis pilek dan penyakit hampir setiap hari. Agar tidak sampai ke narkoba, cara terbaik adalah dengan beralih ke alam. Ini memberi kita semua yang kita butuhkan untuk menjadi sehat. Berikut adalah nutrisi yang dianggap paling efektif dalam memerangi penyakit:
