2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Puasa gereja membutuhkan pantangan penuh dari daging dan produk hewani. Tetapi idenya adalah untuk memurnikan tidak hanya tubuh tetapi juga jiwa. Itulah mengapa baik untuk menjauhkan diri dari peristiwa duniawi, aktivitas seksual dan umumnya mematuhi kerendahan hati selama puasa.
Semua jenis puasa lainnya dalam agama dan filosofi yang berbeda memiliki arti yang sama - pemurnian rohani dan jasmani.
Tetapi mungkinkah selama puasa makanan yang kita makan tidak membawa manfaat yang diharapkan dan sebaliknya merugikan kita? Secara umum, rezim yang kita ikuti ternyata sangat tidak sehat?
Ya, sangat mungkin, jadi ikuti yang tercantum di bawah ini tips posting yang bermanfaatuntuk keluar lebih sehat dan benar-benar murni dari puasa yang Anda amati.
Jangan berlebihan dengan tepung putih
Produk tepung putih pada prinsipnya tidak berguna. Karena pembatasan dalam nutrisi saat puasa, yang tidak mengecualikan produk gandum, banyak orang berlebihan dengan pasta. Batasi diri Anda dalam hal ini - lebih baik memilih produk gandum utuh yang jauh lebih bermanfaat. Atau yang terbuat dari pengganti tepung terigu - dieja, tepung beras, soba, dll.
Lupakan gula putih white
Risiko lain untuk berpuasa adalah overdosis permen yang mengandung gula rafinasi. Ini sebenarnya adalah salah satu produk paling berbahaya di dunia modern. Puasa itu juga berarti membatasi pemuasan keinginan Anda. Dan rasa lapar akan gula putih adalah keinginan yang nyata. Padahal, jika Anda membutuhkan sesuatu yang manis, Anda bisa makan madu, buah-buahan atau kue-kue sehat yang terbuat dari gula merah, pemanis.
Perbanyak sayuran berdaun hijau
Pembatasan posting menyebabkan akumulasi beberapa kekurangan nutrisi. Kekurangan paling umum yang kita hadapi adalah kekurangan zat besi, vitamin B, kalsium dan magnesium. Namun, sayuran berdaun hijau dapat memberikan jumlah yang baik dari zat besi, vitamin B, vitamin K, C, dll, serta mineral. Bayam, jelatang, selada, dok, coklat kemerah-merahan, ragi adalah pilihan yang bagus untuk sayuran hijau untuk dimakan. Makan lebih banyak kubis, kubis Brussel, dan brokoli.
Kacang-kacangan dan polong-polongan
Adalah baik untuk menu Anda kaya akan kacang-kacangan, kecuali jika Anda memiliki beberapa intoleransi terhadapnya atau penyakit yang dikontraindikasikan. Kacang, lentil, kacang polong, kedelai, buncis, kacang tanah - semuanya sangat enak dan bermanfaat. Dalam hal kandungan protein, kacang-kacangan paling dekat dengan daging, jadi selama puasa mereka adalah pengganti yang bagus untuk itu. Mereka juga mengandung vitamin B, tinggi serat dan banyak mineral. Mereka memiliki indeks glikemik rendah, sedikit kalori dan bebas gluten.
Lihat saran lezat lainnya untuk rebusan tanpa lemak. Jika Anda adalah penggemar manisan dan Anda tidak dapat melakukannya tanpanya, pilihan untuk kue tanpa lemak sangat banyak dan ada sesuatu untuk setiap selera.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
Jus Buah Puasa Untuk Perut Yang Sehat
Minum jus 15-20 menit sebelum makan untuk menyerap makanan sepenuhnya, para wanita menyarankan ahli gizi Prancis. Ini mempersiapkan sistem pencernaan untuk bekerja dan merangsang sekresi cairan pencernaan. Jus segar paling berguna, tetapi jus kalengan memiliki efek yang hampir sama.
Berapa Banyak Kue Dan Telur Paskah Yang Harus Kita Makan Pada Hari Libur Agar Tidak Membahayakan Diri Kita Sendiri?
Ini mendekat Paskah dan semua kegembiraan kami adalah tentang membuat kue Paskah buatan sendiri, jika, tentu saja, Anda tahu cara membuatnya. Jika tidak - jaringan ritel menawarkan berbagai macam kue Paskah dengan selai, sehingga kami dapat memanfaatkannya.
Beginilah Cara Keripik Dan Burger Tidak Akan Membahayakan Kesehatan Kita
Anda sudah mencoba, tetapi Anda tidak bisa melepaskan keripik dan burger. Kini ada cara yang telah terbukti dapat mengurangi efek berbahayanya pada tubuh Anda. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, dalam kombinasi dengan diet Mediterania, yang kaya akan buah-buahan, sayuran, ikan, dan makanan mentah, tubuh lebih mudah mentolerir dan memproses makanan yang biasa kita sebut makanan berbahaya.
Organisasi Kesehatan: Puasa Berbahaya Bagi Anak-anak
Pada puncak puasa Paskah, pendapat yang bertentangan muncul di media tentang apakah menghilangkan produk hewani untuk waktu yang lama bermanfaat atau tidak. Ternyata para tenaga kesehatan sangat menentang puasa, terutama di kalangan remaja. Menurut Asosiasi Pediatrik Bulgaria, penolakan daging mengganggu perkembangan fisik yang tepat dari tubuh anak.
