2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada banyak pembicaraan akhir-akhir ini tentang makanan super yang harus dikonsumsi seseorang secara teratur. Namun, banyak ahli menunjuk pada produk impor seperti itu, yang meskipun dapat ditemukan di pasar Bulgaria, kualitasnya tidak jelas atau terlalu mahal.
Dan ternyata mereka lupa menyebut produk-produk asli yang bisa ditemukan tidak hanya di toko tetapi juga di alam sekitar kita. Itulah mengapa di sini kami akan membuat daftar beberapa makanan super yang tidak hanya sangat berguna, tetapi juga tersedia di pasar Bulgaria:
1. Blueberry dan anggur
Mereka mengandung pterostilbene, yang menurunkan kolesterol darah dan trigliserida dan melawan kanker. Selain itu, blueberry dan anggur memiliki banyak antioksidan;
2. Ikan
Meskipun sebagian besar ahli gizi menyarankan untuk menghindari konsumsi ikan berminyak, ikan ini kaya akan asam lemak omega-3. Jadi jika Anda mengkonsumsi sekitar 500 g ikan per minggu (makarel, tuna, salmon, herring) Anda akan mengurangi risiko penyakit jantung hingga 3 kali lipat;
3. Berry
Dalam hal ini, ini bukan tentang stroberi, yang dijual hampir sepanjang tahun di piring dan asalnya sangat tidak jelas, tetapi tentang stroberi asli Bulgaria yang ditanam di rumah. Mereka sangat kaya akan antioksidan, mengurangi tekanan darah sistolik dan meningkatkan asam folat dalam tubuh. Makan setidaknya 10 stroberi sehari;
4. Kenari, bawang putih dan madu
Produk terkenal di pasar Bulgaria. Yang pertama memiliki sifat seperti ikan, dan bawang putih dan madu adalah salah satu imunostimulan yang paling kuat. Jadi makanlah 2 siung bawang putih sehari dan maniskan hidup Anda dengan madu;
5. Labu
Ini tinggi kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosfor dan vitamin B, C, D dan E;
6. Tomat
Tidak ada kebun sayur tanpa tomat, karena tomat adalah salah satu produk terkaya yang mengandung likopen - antioksidan yang mengurangi risiko serangan jantung.
7. Kubis
Sumber vitamin B dan asam folat yang baik;
8. jamur
Mereka adalah sumber antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Direkomendasikan:
Makanan Paling Berbahaya Di Pasar Bulgaria
Jelas bagi semua orang bahwa banyak produk di pasar kami tidak memiliki kualitas yang dijanjikan. Dengan berlalunya hari, produksi dan penjualan makanan berbahaya meningkat. Secara statistik, mereka paling banyak dikonsumsi di kota-kota besar, di mana jenis diet yang biasa diamati.
Manakah Makanan Super Bulgaria Yang Menggantikan Makanan Dunia?
Pasar dipenuhi dengan produk impor, yang terkenal sebagai makanan yang sangat bermanfaat. Namun, menurut ahli gizi, buah dan sayuran lokal memiliki efek yang jauh lebih bermanfaat bagi tubuh kita daripada yang asing. Itulah sebabnya banyak yang menemukan padanan yang disebut makanan super dan dengan senang hati memakannya.
7 Produk Yang Tersedia Untuk Meningkatkan Kekebalan Selama Musim Dingin
Semua orang menghargai manfaat kesehatan yang baik. Dan kita semua berusaha untuk menjaga kekebalan kita dengan satu atau lain cara. Banyak orang menggunakan diet kompleks, suplemen dan makanan mahal, dan gaya hidup yang ketat. Dan bisakah semuanya menjadi lebih sederhana dan lebih murah?
Hemat Uang Dengan Memasak Dengan Produk Yang Tersedia Di Rumah
Anda dapat menghemat banyak uang dari berbelanja dengan cara yang mudah - cukup gunakan apa yang Anda miliki untuk menyiapkan makanan. Ada banyak produk yang tersedia di setiap rumah, tetapi yang baru terus-menerus dibeli untuk mendiversifikasi menu.
Di Mana Goji Berry Tumbuh Dan Apakah Tersedia Di Bulgaria?
Buah kecil Lycium barbarum - goji berry, juga dikenal sebagai marjoram, lycium dan wolfberry. Mereka dapat ditemukan di toko organik mana pun. Mereka dikenal sebagai banyak buah yang bermanfaat, yang disebut "Keajaiban Himalaya", rahasia umur panjang, buah ajaib awet muda, dll.
