2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semua orang menghargai manfaat kesehatan yang baik. Dan kita semua berusaha untuk menjaga kekebalan kita dengan satu atau lain cara. Banyak orang menggunakan diet kompleks, suplemen dan makanan mahal, dan gaya hidup yang ketat. Dan bisakah semuanya menjadi lebih sederhana dan lebih murah?
Penelitian untuk pengaruh makanan pada sistem kekebalan tubuh manusia masih diminati, namun demikian manfaat dari beberapa produk yang sangat sederhana dan terjangkau yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Kita dapat menggunakannya setiap hari dalam menu kita tanpa masalah, bahkan di bulan-bulan musim dingin, ketika buah-buahan dan sayuran segar sangat terbatas. Dan jadi makan, ya meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap penyakit.
Teh hijau
Secangkir teh hijau setiap pagi tidak hanya memberi energi, tetapi juga meningkatkan produksi gamma-interferon - zat yang melawan infeksi.
Bawang putih
Tiosulfat dalam bawang putih kaya akan belerang, dikenal efektif melawan penyakit, infeksi, dan parasit.
Wortel
Di musim dingin, makanan yang kaya karoten sangat berguna. Selain wortel, sumber penting beta-karoten adalah minyak ikan, susu, telur, labu kuning, brokoli, tomat, melon, mangga, aprikot.
bayam
Bayam memiliki segalanya untuk mendukung sistem kekebalan tubuh: vitamin A, C, asam folat, magnesium, zat besi, beta-karoten, lutein. Tak heran, bayam merangsang sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh mengatasi penyakit serius.
Jamur
Jamur merupakan sumber penting beta-glukan, selenium dan vitamin B2 dan D, zat yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Yogurt
Segelas yogurt sama efektifnya untuk sistem kekebalan tubuh seperti tablet probiotik. Tentu saja, kita berbicara tentang susu alami, tanpa gula dan aditif.
Havermut
Oat tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga menurunkan kolesterol, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap bakteri, jamur, virus dan parasit.
Namun, dokter mengingatkan: sistem kekebalan tidak hanya bergantung pada diet, tetapi juga pada gaya hidup, stres, olahraga, kesehatan, adanya penyakit kronis, dan usia.
Nutrisi hanyalah salah satu faktornya, namun dengan menu yang bervariasi dan tidak terlalu megah ternyata kita bisa menjaga kesehatan sepanjang tahun.
Direkomendasikan:
Selama Bulan-bulan Musim Dingin, Makanlah Pomelo
Dalam beberapa tahun terakhir, jeruk bali semakin populer di negara kita. Jeruk raksasa yang lezat ini dihormati karena nutrisinya yang bermanfaat selama ribuan tahun di Asia. Pomelo sebenarnya adalah buah jeruk terbesar dan sangat kaya akan vitamin C, sumber vitamin A, antioksidan, mineral (terutama kalium) dan minyak esensial yang berharga.
Untuk Kekebalan Di Musim Dingin, Makan Lobak Dan Kurma
Lobak adalah tambahan yang sempurna untuk salad apa pun, dan juga akan membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit di musim dingin. Mereka kaya akan vitamin C, dan warna lobak yang cerah membantu kita melawan suasana hati yang buruk. Vitamin C, E dan K terkandung dalam jumlah besar dalam kacang polong.
Perhatian! Cuka Dan Gula Palsu Membanjiri Pasar Selama Musim Dingin
Dengan asam asetat sintetis dan gula Rumania palsu, produsen menipu konsumen di negara kita. Kedua produk tersebut selain merusak musim dingin sama sekali, juga bisa berbahaya bagi kesehatan saat dikonsumsi. Untuk satu tahun lagi di musim produsen acar dan kolak telah dirilis cuka palsu .
Hemat Uang Dengan Memasak Dengan Produk Yang Tersedia Di Rumah
Anda dapat menghemat banyak uang dari berbelanja dengan cara yang mudah - cukup gunakan apa yang Anda miliki untuk menyiapkan makanan. Ada banyak produk yang tersedia di setiap rumah, tetapi yang baru terus-menerus dibeli untuk mendiversifikasi menu.
Produk Sehat Untuk Musim Dingin
Di musim dingin, makan sehat yang tepat tidak hanya akan membantu kita merasa lebih baik, tetapi juga akan melindungi kita dari kenaikan berat badan yang khas untuk musim ini. Protein sangat berguna di musim dingin karena melindungi tubuh kita dari infeksi.
