2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Daging mengandung banyak energi. Namun jika ingin menggantinya, makanlah ikan. Ini adalah pengganti daging yang hampir lengkap, tetapi mengandung lebih sedikit zat besi. Sebaliknya, ia memiliki berbagai macam mineral dan vitamin yang berbeda.
Mackerel, horse mackerel, salmon dan tuna memiliki banyak asam lemak tak jenuh ganda, yang sangat berguna bagi tubuh, terutama jika Anda tidak makan daging.
Daging dapat, tetapi hanya sementara, diganti dengan susu segar, yoghurt, keju cottage, telur, dan kacang-kacangan. Namun, kacang-kacangan dapat menggantikannya karena mengandung asam amino yang berharga.
Daging memasok tubuh dengan protein, jika tidak cukup, mulailah masalah dengan aktivitas otot dan pertama-tama dengan aktivitas otot jantung.
Namun, perlu diingat bahwa selain protein dan zat besi yang bermanfaat, daging mengandung lemak dan kolesterol. Jika Anda tidak makan daging, menu Anda harus mencakup sup harian dan hidangan kacang-kacangan dan sereal, makanan laut, salad, buah-buahan dan kacang-kacangan.
Soba adalah sereal yang sangat berguna, kaya akan zat besi dan vitamin. Oatmeal kaya akan lemak nabati, mereka membantu menghilangkan kolesterol dan menormalkan tekanan darah. Sebagian besar nutrisi ditemukan dalam biji-bijian, bukan dalam produk tepung olahan.
Kacang-kacangan sangat berharga karena mengandung persentase protein yang tinggi. Kedelai mengandung empat puluh persen protein dan oleh karena itu direkomendasikan sebagai pengganti daging.
Bukan kebetulan bahwa kedelai digunakan untuk membuat daging cincang - pengganti daging, serta gigitan kedelai, yang penampilannya akan menghibur pecinta daging yang telah beralih ke diet vegetarian.
Kacang-kacangan kaya akan vitamin B dan elemen yang berguna, dan karena mengandung selulosa dan serat, mereka memiliki efek yang baik pada proses pencernaan.
Kacang polong sangat kaya akan protein dan vitamin, jadi disarankan untuk menekankannya jika Anda memutuskan untuk berhenti makan daging.
Direkomendasikan:
Makanan Apa Yang Bisa Menjadi Pengganti Daging?
Terkadang kita lupa, dan sebagian dari kita bahkan tidak tahu, bahwa protein banyak ditemukan pada makanan selain daging. Produk protein lebih murah, lebih sehat dan dapat disimpan untuk jangka waktu yang lebih lama daripada produk daging. kacang .
Apa Yang Bisa Dan Tidak Bisa Anda Masukkan Ke Dalam Mesin Pencuci Piring
Mesin pencuci piring adalah perangkat yang dalam beberapa tahun terakhir dapat ditemukan di hampir setiap rumah tangga. Tapi masalah tidak mengetahui apa yang bisa dan tidak bisa dimasukkan ke dalamnya tersebar luas. Mari kita lihat piring apa yang bisa kita cuci dan apa yang tidak ada di mesin pencuci piring kita.
Botol Yang Bisa Dimakan Akan Menggantikan Plastik
Botol baru, yang terbuat dari membran yang dapat dimakan dan seperti gel, akan sepenuhnya menggantikan botol plastik yang dikenal saat ini, kata para ahli. Item perdagangan revolusioner disebut Ooho, dan penampilannya sangat mirip dengan ubur-ubur laut.
10 Makanan Yang Bisa Menggantikan Kopi
Ada banyak penelitian, pendapat dan hipotesis tentang efek kopi pada tubuh manusia. Tidak ada yang bisa mengatakan dengan pasti - minuman menyegarkan itu berbahaya atau bermanfaat, dan mungkin itu tergantung pada masing-masing organisme. Namun, jika Anda ingin kurangi kopi atau menggantinya sepenuhnya - ada beberapa makanan yang juga memiliki efek menyegarkan dan terbukti lebih sehat.
Apa Yang Bisa Dan Tidak Bisa Ada Di Meja Untuk Tahun Baru New
Tahun Baru adalah salah satu hari libur terbesar, yang dirayakan dengan khidmat di setiap rumah. Sampai saat ini, menyambutnya sebagian besar dikaitkan dengan pertukaran hadiah, tetapi sekarang ini dilakukan di sebagian besar keluarga saat Natal.
