2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Terkadang kita lupa, dan sebagian dari kita bahkan tidak tahu, bahwa protein banyak ditemukan pada makanan selain daging. Produk protein lebih murah, lebih sehat dan dapat disimpan untuk jangka waktu yang lebih lama daripada produk daging.
kacang. Ini adalah pengganti daging universal dan rendah lemak. Kacang adalah makanan yang sangat bergizi. Biji-bijiannya tinggi serat dan protein.
Ini mengandung sangat sedikit lemak, yang berarti Anda dapat memakannya dengan aman tanpa khawatir tentang kalori dan lemak yang Anda konsumsi. Kebanyakan varietas kacang-kacangan hanya mengandung 2-3 persen lemak.
Protein nabati bertekstur atau biasa disebut. TVP. Ini juga dikenal sebagai protein kedelai bertekstur atau daging kedelai. Makanan TVP sering digunakan sebagai analog daging atau sebagai suplemen untuk produk daging. Makanan ini terbuat dari protein kedelai, tepung kedelai atau konsentrat, tetapi juga dapat diekstraksi dari biji kapas, gandum atau gandum.
Versi vegetarian dari hidangan daging tradisional dapat dibuat dari protein nabati bertekstur. Daging kedelai memiliki umur simpan yang lama jika disimpan dengan benar dan merupakan sumber protein dan serat yang sangat baik.
Memenuhi standar diet dan tidak mengandung kolesterol. Protein bertekstur adalah sumber asam amino yang baik, memberi tubuh kalsium dan magnesium, dalam banyak kasus diperkaya dengan vitamin, termasuk vitamin B12. Tidak seperti produk daging, produk ini tidak mengandung banyak bakteri sehingga lebih aman dan sehat.
Tahu. Itu terbuat dari susu kedelai skim dan memiliki penampilan seperti keju. Tahu hampir tidak memiliki aroma, sehingga cocok untuk ditambahkan ke semua jenis makanan, karena berhasil bercampur dan menyerap aromanya. Ini kaya akan kalsium dan zat besi dan tinggi protein.
Ini mengandung fitoestrogen, yang membantu mengurangi hot flash selama menopause, dan sering digunakan telah dikaitkan dengan mengurangi risiko kanker payudara dan osteoporosis dengan memperlambat keropos tulang. Senyawa lain dalam tahu yang disebut genistein telah terbukti menghambat pertumbuhan sel tumor prostat.
Untuk beralih ke pola makan vegetarian, transisinya jauh lebih mudah jika Anda menggunakan pengganti daging. Ini adalah sesuatu yang memberi rasa daging, mungkin terlihat seperti daging, dan kadang-kadang bahkan terasa seperti daging dan tentu saja, yang diketahui mengandung sejumlah besar protein.
Selain produk yang disebutkan di atas, biji-bijian, hummus, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kedelai dan terong dapat disebut sebagai pengganti daging yang sukses.
Direkomendasikan:
Dari Makanan Apa Dan Mikroelemen Apa Yang Bisa Kita Dapatkan?
Materi hidup terdiri dari sekitar 90 unsur kimia alami. Meskipun terkadang kita perlu mengonsumsi suplemen untuk membantu kadar mikronutrien kita, cara utama untuk mendapatkannya adalah dengan makan dengan benar. Tidak diragukan lagi, buah dan sayuran sangat sering dikaitkan dengan elemen jejak, dan semakin banyak sayuran dan buah yang kita makan, semakin baik.
Daging Mana Yang Menjadi Lebih Murah Dan Mana Yang Menjadi Lebih Mahal Dalam Satu Tahun
Daging babi merupakan produk yang mengalami penurunan paling drastis dalam setahun terakhir, menurut data dari Pusat Penelitian Pertanian. Harga per kilogram turun rata-rata 20% dibandingkan periode yang sama tahun 2017. Pada Maret dan April tahun ini, harga rata-rata per bobot karkas adalah BGN 2,86.
Apa Yang Bisa Dan Tidak Bisa Anda Masukkan Ke Dalam Mesin Pencuci Piring
Mesin pencuci piring adalah perangkat yang dalam beberapa tahun terakhir dapat ditemukan di hampir setiap rumah tangga. Tapi masalah tidak mengetahui apa yang bisa dan tidak bisa dimasukkan ke dalamnya tersebar luas. Mari kita lihat piring apa yang bisa kita cuci dan apa yang tidak ada di mesin pencuci piring kita.
Makanan Pengganti Air, Jika Kita Tidak Bisa Minum 8 Gelas Yang Terkenal
Kita semua tahu betapa bergunanya itu air dan betapa dianjurkan untuk meminumnya sebanyak mungkin setiap hari. Ini sangat penting selama bulan-bulan panas. Air membantu menghidrasi tubuh, untuk aliran energi, untuk sosok yang baik, tetapi yang terpenting untuk kesehatan yang baik.
Apa Yang Bisa Dan Tidak Bisa Ada Di Meja Untuk Tahun Baru New
Tahun Baru adalah salah satu hari libur terbesar, yang dirayakan dengan khidmat di setiap rumah. Sampai saat ini, menyambutnya sebagian besar dikaitkan dengan pertukaran hadiah, tetapi sekarang ini dilakukan di sebagian besar keluarga saat Natal.
