2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Untuk setiap bayi, usia di mana ia beralih dari ASI ke makan pure berbeda. Namun, memberi makan bayi dimulai dengan cara yang sama - dengan makanan yang paling bergizi untuk memulai perkembangan yang sehat.
Kami telah menyiapkan daftar makanan bayi paling bergizi.
1. Pisang
Pisang adalah makanan favorit semua bayi, itulah sebabnya pisang menempati urutan pertama dalam daftar kami. Mereka kaya akan karbohidrat, itulah sebabnya mereka memberi bayi Anda energi. Ini juga menyediakan kalium elektrolit dasar yang digunakan oleh otot. Dan pisang matang mengandung pektin - serat yang mencegah sembelit.
2. Kacang polong
Kacang polong mengandung sejumlah besar vitamin - A, C, B1, B3, B6 dan B9, dan mineral - fosfor, kalium, kalsium, magnesium, natrium, seng, besi, barbekyu, selenium.
3. Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, yang ketika dicerna diubah menjadi vitamin A dan berkontribusi pada perkembangan penglihatan yang baik.
4. Ubi jalar
Ubi jalar adalah salah satu sayuran paling sehat, karena merupakan sumber vitamin A, vitamin C, kalium, serat, beta-karoten, mangan, besi, dan tembaga yang sangat baik.
5. Brokoli
Brokoli kaya akan serat, kalsium, dan asam folat. Mereka juga dapat memperluas selera bayi Anda.
6. Sayuran hijau tua Dark
Bayam, kubis, selada adalah sumber zat besi dan asam folat yang sangat baik.
7. Blueberry
Blueberry mengandung anthocyanin, yang baik untuk mata, otak, dan saluran kemih bayi.
8. Plum
Plum kaya akan serat dan membantu meringankan sembelit.
9. apel
Seperti plum, apel mencegah sembelit. Selain itu, mudah dicerna dan merupakan salah satu makanan yang paling tidak menimbulkan alergi.
10. Daging ayam
Daging ayam mengandung protein penting yang akan membantu pertumbuhan bayi dan kaya akan vitamin B6.
11. Ikan
Ikan adalah sumber DHA terkaya, yang merupakan jenis asam lemak Omega-3 yang paling sehat. Ini memberi bayi Anda lemak esensial dan vitamin yang penting untuk kesehatan otak, mata, dan sistem kekebalan tubuh.
12. Produk susu
Yogurt adalah salah satu makanan yang paling disukai ibu untuk mulai menyusui, karena mengandung bakteri yang baik untuk saluran usus bayi.
Keju kaya akan protein, kalsium, dan mineral lain yang penting untuk membangun kuku.
13. Telur
Melalui telur bayi mendapatkan jumlah yang diperlukan vitamin D, asam folat dan kolin.
14. Nasi merah
Tidak seperti beras putih, beras merah sangat bergizi karena tidak diproses dan dibersihkan dari kualitas berbahayanya. Ini adalah sumber banyak vitamin dan mineral dan mudah dicerna.
Direkomendasikan:
Makanan Apa Yang Paling Bergizi?
Faktanya adalah makanan berkualitas dan olahraga adalah dasar dari kesehatan yang baik, yaitu faktor-faktor yang paling berpengaruh pada angka tersebut. Yang benar adalah bahwa dasar dari setiap diet sehat terdiri dari beberapa pilar. Pada merekalah tubuh yang sehat, fungsional dan harmonis dibangun.
Kacang Azuki - Makanan Dan Bergizi
Kacang adalah salah satu makanan yang paling disukai. Ini memiliki begitu banyak varietas sehingga hampir tidak mungkin untuk memilih mana yang menjadi favorit kami. Varietas eksotis menjadi semakin populer di negara kita - kacang azuki. Fitur yang membedakan adalah garis putih tertentu.
Beri Makan Anak Anda Resep Mudah Dan Bergizi Ini
Kita semua tahu bahwa makanan anak harus disimpan dalam kondisi yang sesuai, hanya diberikan dalam porsi segar atau tidak lebih dari sehari, berhati-hatilah dengan produk yang digunakan dalam persiapannya. Serumit kedengarannya bagi Anda pada tahap ini, ini bukan tugas yang menakutkan.
Aturan Untuk Menyiapkan Makanan Bayi Dan Bayi Di Rumah
Memasak di rumah selalu lebih baik, terutama saat menyiapkan makanan untuk anak kecil atau bayi. Namun, dalam kasus ini, sangat penting untuk mengikuti beberapa aturan kebersihan dasar selama persiapan. Susu dan produk yang tidak dipasteurisasi harus dihindari saat memilih makanan untuk anak kecil, terutama saat mereka berusia di bawah dua tahun.
Diet Paling Konyol - Pure Bayi Dan Sup Kubis
Orang-orang mampu melakukan omong kosong yang luar biasa untuk menurunkan berat badan ekstra yang dibenci. Beberapa diet yang ditujukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah hal yang bodoh dan bahkan berbahaya bagi kesehatan. Salah satu diet ini adalah diet Horace Fletcher, yang menemukan diet berdasarkan mengunyah makanan secara konstan.