2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Salah satu diet yang paling efektif dan enak adalah diet nanas. Ini diamati selama lima hari dan membantu menurunkan sekitar empat pon. Meskipun nanas adalah buah yang manis, seratus gram nanas hanya mengandung lima puluh enam kalori.
Nanas mengandung enzim bromelain, yang mempercepat pemrosesan protein. Ini dikenal sebagai enzim pelangsing, karena meningkatkan aksi jus lambung.
Selama diet dianjurkan untuk minum dua liter air sehari dan makan empat kali - dua sarapan, makan siang dan makan malam.
Sarapan pertama terdiri dari 100 gram nanas cincang halus, yang dicampur dengan 100 mililiter yogurt skim dan 2 sendok teh oatmeal. Sarapan lezat ini mengandung 170 kalori.
Sarapan kedua, yang dikonsumsi sebelum makan siang atau sore hari, terdiri dari telur rebus dan sepotong roti gandum hitam, diolesi mentega tipis, di atasnya ditempatkan sepotong salmon seberat 20 gram. Sarapan ini mengandung 220 kalori.
Pada hari pertama diet mengkonsumsi makan siang yang hanya berisi nasi yang dimasak dengan kari. Untuk makan malam, makanlah dua kentang rebus, yang dikupas dan dicampur dengan 100 gram nanas cincang dan 50 mililiter yogurt skim.
Makan siang di hari kedua adalah 250 gram ayam panggang putih yang diberi hiasan nanas mentah. Makan malam adalah salad 100 gram udang, 100 gram nanas potong dadu, setengah batang seledri hijau, cincang halus, setengah irisan mentimun. Bumbui salad dengan satu sendok makan mayones, garam, dan merica.
Pada hari ketiga Makan siang adalah salad warna-warni 100 gram nanas, 4 daun selada, setengah paprika merah dan dua tomat. Potong semuanya dan campur dalam mangkuk, tambahkan bawang putih cincang halus, garam dan seperempat sendok makan mustard dicampur dengan jus lemon dan minyak zaitun.
Untuk makan malam, siapkan 100 gram dada kalkun, yang digoreng dengan satu sendok makan bawang bombay cincang halus. Tambahkan sedikit air, garam dan didihkan selama lima menit di bawah tutupnya. Konsumsi nanas potong dadu dan dua potong roti gandum hitam.
Makan siang di hari keempat adalah salad ayam. Potong-potong 100 gram ayam putih rebus. Campur dengan 100 gram nanas potong dadu dan 3 lembar daun selada, potong-potong. Tambahkan dua sendok makan mayones dan dua sendok makan kacang polong kalengan. Makan malam adalah sup krim seledri dan 100 gram nanas untuk hidangan penutup.
Pada hari kelima makan siang dua roti kecil keju, dan makan malam adalah 2 sendok makan nasi dicampur dengan 100 gram nanas, potong dadu.
Direkomendasikan:
Nanas
Nanas berasal dari Brasil selatan dan Paraguay. Itu disebarkan oleh penduduk asli Amerika dari Amerika Selatan dan Tengah ke Barat sebelum Columbus tiba. Pada tahun 1493, Christopher Columbus menemukan buah di pulau Guadalupe dan membawanya ke Spanyol, dari mana buah itu menyebar ke seluruh dunia dengan kapal yang membawanya untuk melindungi dari penyakit kudis.
Mengapa Minum Jus Nanas?
Meskipun tanah air nanas yang lezat berada jauh di selatan Brasil, hari ini nanas populer di mana-mana. Khasiatnya yang luar biasa tidak terhitung, tetapi yang pertama adalah nanas memiliki efek menguntungkan dalam memerangi kelebihan berat badan.
Manfaat Makan Nanas
Nanas merupakan buah dengan bentuk yang menarik. Ini mengandung banyak zat yang berguna bagi tubuh kita. Nanas kaya akan vitamin C, serat, mangan, bromelain (enzim), vitamin B dan tiamin. Nanas memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh manusia.
Daging Sapi Cocok Dengan Asparagus, Babi - Dengan Nanas
Jika Anda menyajikan steak babi sederhana dengan tangkai asparagus yang lezat dan steak daging sapi dengan nasi dan nanas, makan siang Anda akan gagal total, kata pakar gourmet dari Prancis. Menurut mereka, setiap jenis daging dikombinasikan dengan hiasan tertentu yang tidak menekan, tetapi sebaliknya - menekankan rasa dan aromanya yang kaya.
8 Manfaat Nanas Yang Mengesankan
Nanas adalah buah tropis yang sangat lezat dan sehat. Kaya akan nutrisi, antioksidan dan enzim yang dapat melawan peradangan dan berbagai penyakit. Ada banyak manfaat makan nanas jika Anda memasukkannya ke dalam diet Anda. Kami mempersembahkan kepada Anda 8 yang mengesankan manfaat nanas untuk kesehatan :
