2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ahli gizi merekomendasikan agar orang tua memberi anak-anak mereka hanya air untuk mengurangi kadar gula darah. Para ahli mengatakan bahwa anak-anak tidak boleh minum minuman bersoda.
Menurut para ahli, asupan jus alami juga harus dibatasi untuk anak-anak, dan jumlah yang disarankan yang diperbolehkan untuk mereka adalah satu gelas kecil sehari dengan sarapan.
Susu rendah lemak tidak dilarang oleh ahli gizi, tetapi mereka mengingatkan bahwa pada siang hari anak-anak harus minum air putih.
"Masalahnya adalah banyak orang tidak minum air lagi. Bersikaplah sederhana saat makan malam, cukup tambahkan air, tanpa soda, jus atau sirup," kata Profesor Tom Sanders dari King's College London.
Pendapatnya didukung oleh Profesor Susan Jeb dari Universitas Oxford, yang mengatakan bahwa saran terbaik yang dapat diberikan kepada orang tua adalah memberi anak-anak mereka jumlah air yang dibutuhkan untuk hari itu.
Rekomendasi tersebut berkaitan dengan hasil rancangan laporan oleh British Advisory Scientific Committee on Nutrition, yang menyatakan bahwa orang harus mengurangi separuh asupan gula mereka untuk mengurangi epidemi obesitas, penyakit kardiovaskular, dan diabetes tipe 2.
Ahli gizi bersikeras bahwa minuman berkarbonasi dikecualikan dari menu anak-anak dan orang dewasa, dan mereka harus diminum hanya di sekitar hari libur besar, seperti yang terjadi di Bulgaria pada tahun-tahun sebelum 1989.
Dengan 10% asupan gula harian saat ini, rekomendasi baru adalah menguranginya menjadi 5% dari semua sumber energi. Dalam hal ini, hanya satu teko soda yang menyediakan seluruh jumlah gula harian.
Bulan lalu, sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa anak-anak dan remaja mengonsumsi gula sekitar 40% lebih banyak dari yang direkomendasikan, dengan minuman berkarbonasi dan jus buah sebagai sumber utamanya. Orang dewasa mengonsumsi gula 13% lebih banyak.
Penelitian ini dipublikasikan di Daily Telegraph, dan ahli gizi Inggris memperingatkan perlunya mengurangi asupan gula harian.
Direkomendasikan:
Apa Yang Disarankan Ahli Gizi?
Lihat apa yang disarankan ahli gizi tentang cara makan dan cara menghilangkan rasa lapar. Usahakan makan hanya duduk. Makan makanan sambil berdiri atau sambil berjalan dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak kalori. Saat menu makan Anda sudah siap, jangan tergiur dengan makanan lain.
Ahli Gizi Asli Menginginkan Larangan Margarin
Ahli gizi Bulgaria bersikeras bahwa penjualan margarin di Bulgaria dilarang oleh hukum. Alasan desakan para ahli adalah tingginya kandungan lemak trans dalam produk ini, dan lemak trans sangat berbahaya bagi kesehatan. Permintaan perubahan didukung oleh Asosiasi Bulgaria untuk Studi Obesitas dan Penyakit.
Nasihat Emas Dari Ahli Gizi Dr. Emilova
Lyudmila Emilova adalah salah satu ahli gizi asli paling terkenal, yang selama lebih dari dua puluh tahun telah membantu orang tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menyembuhkan tubuh mereka dengan bantuan pengobatan kelaparan.
Ahli Gizi Ingin Tahu Ini Tentang Agave Nektar
Sains terlalu jelas dan dalam satu hal - terlalu banyak gula berbahaya bagi kesehatan. Itulah sebabnya kami selalu mencari pengganti yang sehat namun lezat untuk dimasukkan ke dalam kopi, teh, atau smoothie di pagi hari. Agave nektar telah lama dianggap sebagai alternatif terbaik untuk gula, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa pemanis cair tidak seaman yang kita kira.
Ahli Gizi Menyarankan: 7 Bahan Yang Harus Mengandung Multivitamin
"Saya mencoba untuk mendapatkan semua nutrisi saya dari dapur saya daripada kotak P3K, tetapi sebagai seorang realis saya tahu itu tidak mungkin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saya sepanjang waktu," kata Bonnie Taub-Dix, ahli diet yang berkualitas.
