2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Manfaat makan bagi kesehatan biji semangka tidak diketahui banyak orang. Jika melihat buah semangka yang manis dan berair, pasti jarang yang memikirkan biji yang terkandung di dalamnya. Sebenarnya, yang Anda inginkan hanyalah memakan sebagian dagingnya dan mungkin membuang bijinya. Jika Anda mengetahui tentang manfaat kesehatan dari memakannya, Anda akan mengubah sikap Anda terhadap biji semangka selamanya.
Biji melon dapat dimakan dan sangat bergizi. Mereka kaya akan protein. Dalam 1 sendok teh biji semangka kering terdapat 30,6 gram protein. Asupan harian yang disarankan adalah kurang dari 15 gram. Protein ini mengandung asam amino esensial dan non esensial. Asam amino adalah molekul yang merupakan blok pembangun rantai protein kompleks yang penting bagi tubuh.
Arginin, komponen vital yang ditemukan di biji semangka, mencegah penyempitan pembuluh darah. Membantu menyeimbangkan tekanan darah dan mengobati penyakit jantung koroner. Penyakit jantung koroner adalah penyakit yang disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah yang membuat sulit untuk bersirkulasi.
Asam amino lain yang ditemukan dalam biji luar biasa ini adalah triptofan dan lisin. Biji melon juga kaya akan vitamin B, yang dikenal sebagai niasin. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan sistem saraf, sistem pencernaan, dan perawatan kulit. Vitamin B lain yang ada dalam biji ini termasuk tiamin, riboflavin, B6 dan asam pantotenat.
Riboflavin juga dikenal sebagai vitamin B2, yang ditemukan terutama dalam tepung, telur, dan sayuran yang diperkaya. Ini membantu mengubah karbohidrat menjadi gula sederhana. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan mata menjadi sensitif terhadap cahaya. Tiamin adalah vitamin B1 yang membantu mengubah karbohidrat menjadi energi. Vitamin B6 adalah vitamin yang larut dalam air, kekurangan yang dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai beri-beri.
Asam pantotenat juga disebut vitamin B5. Hal ini juga penting untuk pemecahan karbohidrat menjadi energi. Makan biji semangka menyediakan magnesium yang cukup. Ini penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat serta fungsi saraf dan otot. Kekurangannya dapat menyebabkan kejang otot, penyakit kardiovaskular, diabetes dan banyak lagi.
Beberapa biji semangka mengandung sekitar 0,29 mg zat besi. Ini mungkin tidak tampak banyak, tetapi Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan agar orang dewasa menerima 18 mg di siang hari. Besi merupakan komponen penting dari hemoglobin - membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Biji semangka memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Meskipun jumlah beberapa mineral dan vitamin di dalamnya mungkin tampak rendah, konsumsinya lebih baik daripada makan keripik atau camilan tidak sehat lainnya.
Direkomendasikan:
Semua Manfaat Kesehatan Dari Biji Chia Di Satu Tempat
Layak biji chia memiliki reputasi sebagai makanan super. Mereka mungkin sangat kecil, tetapi mereka adalah vitamin nutrisi yang luar biasa. Faktanya, hanya 1 sendok makan biji chia hanya mengandung 69 kalori dan mengandung sebanyak 5 gram serat, 4 gram lemak, dan 2 gram protein.
Manfaat Semangka
Semangka mengandung sembilan puluh persen air dan inilah yang membuatnya populer bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menghilangkan racun dari tubuh. Semangka kaya akan vitamin B, yang membantu fungsi normal sistem saraf dan mencegah ketombe dan jerawat, serta vitamin C, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penuaan dini.
Apakah Biji Semangka Bermanfaat?
Buah yang paling cocok untuk musim panas tidak diragukan lagi adalah semangka. Manis, enak dan tinggi air, apa lagi yang kita butuhkan. Selain itu, sebagian besar wanita telah mendengar tentang diet semangka, yang keberhasilannya merupakan topik pembicaraan lainnya.
Manfaat Apel Dan Semangka Untuk Tubuh
Departemen Pertanian AS menetapkan bahwa diet sehat harus mencakup antara 1, 5 dan 2 cangkir buah per hari. Makan apel dan semangka membawa manfaat besar untuk diet kaya buah-buahan dan sayuran - termasuk, menurut Harvard School of Public Health, penurunan risiko stroke, penyakit kardiovaskular dan masalah pencernaan.
Ini Adalah 5 Manfaat Terbaik Dari Biji Semangka
Mungkin Anda terbiasa meludah biji semangka ? Beberapa orang bahkan lebih suka semangka tanpa biji, tetapi nilai gizinya akan membuat Anda berubah pikiran. Biji semangka rendah kalori dan kaya nutrisi. Saat dipanggang, mereka menjadi renyah dan dapat dengan mudah menjadi pengganti pilihan tidak sehat lainnya.
