2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Biasanya, makanan fermentasi memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita - mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi lambung dan usus hingga meredakan insomnia. Dari sudut pandang kuliner, mereka menambahkan rasa yang jauh lebih kaya dan lebih menarik. Daftar produk yang disebutkan di bawah ini akan membantu Anda memilih makanan mana yang akan dimasukkan ke dalam menu Anda.
1. Kombucha
Kombucha adalah minuman yang luar biasa dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Ini sudah terkenal dan tersebar luas, jadi Anda tidak akan kesulitan menemukannya di toko makanan kesehatan terdekat. Satu minuman seperti itu sehari akan memberi Anda dosis probiotik yang diperlukan.
2. Kefir
Mungkin terdengar cukup eksotis, tetapi sebenarnya ini adalah minuman susu yang terbuat dari biji kefir. Daftar manfaat Kefir tidak ada habisnya - sangat cocok untuk diet rendah karbohidrat, membantu kerja enzim yang memproses makanan dalam tubuh dan memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh. Jika Anda menemukan kacang kefir, Anda hanya perlu merendamnya dalam susu murni selama 24 hingga 48 jam. Sarapan yang sangat lezat dipadukan dengan buah beri, madu, dan biji chia. Bisa disimpan di toples di kulkas.
3. Acar
Ini mungkin metode yang paling umum digunakan untuk menyimpan dan mengonsumsi sayuran yang telah mengalami proses fermentasi. Hampir semua sayuran disiapkan dengan cara ini, tetapi mungkin yang paling dikenal dan digunakan adalah acar. Dengan cara ini, mereka tetap dapat digunakan untuk waktu yang sangat lama setelah dipanen, sementara pada saat yang sama rempah-rempah dan rasa yang ditambahkan selama pengalengan membuatnya lebih diinginkan.
4. Chili
Sebagian besar saus sambal yang dijual di pasaran mengandung bahan pengawet, jadi ada baiknya untuk mempelajari cara menyiapkan dan menyimpan saus yang berharga ini sendiri. Cabai, yang telah melalui proses fermentasi dan disegel dalam stoples yang sesuai dan disimpan di tempat yang tepat, adalah solusi sempurna untuk sesuatu yang pedas untuk makan malam biasa Anda. Dengan itu Anda akan yakin bahwa Anda telah mengisi tubuh Anda dengan probiotik dan Anda tidak akan membutuhkan pil.
5. Kimchi
Siapa pun yang belum mencoba Kimchi harus segera memperbaiki kesalahannya. Ini biasanya kombinasi sayuran kubis, wortel dan mentimun, tetapi ada beberapa variasi pada tema yang dapat Anda temukan sebagai resep di Internet.
Direkomendasikan:
Probiotik Dan Sinbiotik Alami
Kita perlu memberi makan usus kita, bukan hanya memanjakan lidah kita, para ahli bersikeras! Cara tercepat untuk menenangkan nyali adalah dengan meminumnya prebiotik , probiotik dan sinbiotik . Apa yang mereka wakili? Bagaimana mereka diterima?
Jika Anda Mengisi Diri Anda Dengan Daging, Anda Merusak Penglihatan Anda
Memakan daging merah sepuluh kali atau lebih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah penelitian menemukan. Konsumsi daging yang berlebihan dapat menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan parah pada orang berusia 50 tahun atau lebih.
Seberapa Alami Produk Alami?
Anda pergi ke hypermarket dan membeli yogurt alami favorit Anda untuk dimakan dengan sarapan sehat alami. Anda membayar untuk mereka ide yang lebih mahal, karena, bagaimanapun, mereka alami! Mereka tidak seperti sampah industri makanan lainnya, yang penuh dengan pengawet, pewarna, dan semua jenis E.
8 Makanan Anti-inflamasi Untuk Ditambahkan Ke Diet Anda Your
Peradangan kronis dikaitkan dengan kanker, penyakit kardiovaskular, dan masalah kesehatan lainnya. Namun, beberapa perubahan pola makan dapat membantu mengurangi peradangan, sehingga Anda tidak hanya akan lebih sehat, tetapi Anda juga lebih mungkin untuk menyembuhkan kondisi yang sudah ada sebelumnya.
3 Cara Alami Untuk Mengubah Warna Rambut Anda
Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda dapat mencapai nuansa baru dengan bantuan produk dapur? Lihat metode yang paling umum digunakan untuk mendapatkan nuansa berbeda dengan pewarna rambut alami yang beroperasi dengan sempurna dan sepenuhnya aman.
