2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Untuk beberapa produk, sudah jelas - Anda tidak dapat mengharapkan minuman bersoda, cokelat, dan permen bebas gula. Namun, ada makanan yang benar-benar mengejutkan kita.
Apakah Anda menduga, misalnya, bahwa yogurt atau yogurt mungkin juga mengandung sejumlah besar gula? Penting untuk bertanggung jawab pada diri kita sendiri, karena konsumsi karbohidrat cepat yang tidak terkontrol dapat membahayakan - baik kesehatan kita maupun pinggang kita. Tapi siapa? produk yang mengandung gula tanpa kecurigaan?
Yoghurt adalah salah satunya. Terutama susu buah mengandung gula dalam jumlah besar. Strawberry, misalnya, bisa mencapai kandungan gula hingga 22 gram - dosis harian maksimum untuk pria. Anda tidak perlu hanya makan yogurt murni. Alternatif sehat - tambahkan buah segar untuk sarapan Anda. Dengan cara ini Anda akan mendapatkan serat dan karbohidrat yang diperlukan tanpa gula berlebih.
Saus spageti berbeda sumber gula tambahan yang tersembunyi. Gula ditambahkan ke saus tomat untuk meningkatkan rasa manis alami tomat. Satu porsi spaghetti bolognese saja misalnya, mengandung sekitar 7 gram gula!
Buatlah pilihan yang tepat - baca labelnya dan pilih saus yang tidak mengandung gula ini. Anda bahkan dapat membeli pasta tomat tanpa pemanis dan membuat pasta sendiri di rumah. Kami jamin Anda tidak akan merasakan perbedaan rasa. Kecap adalah saus lain yang memiliki banyak gula di dalamnya. Hindari itu.
Buah-buahan kering juga mengandung banyak gula. Ini terutama bermasalah bagi mereka, karena bagaimanapun nilai kalori mereka sangat tinggi dan mereka sangat kaya akan karbohidrat.
Gula tambahan mengubahnya dari makanan super menjadi produk yang merugikan kita. Cranberry adalah yang paling manis. Buah kering tanpa pemanis tersedia di pasaran dengan harga murah. Sekali lagi, penting untuk membaca labelnya. Anda juga dapat membeli pengering buah khusus atau menggunakan oven Anda sendiri.
Selai kacang yang kita beli dalam toples dan yang kita semua suka juga mengandung banyak gula. Hindari itu. Pilih opsi yang tidak dijual di stan dengan cokelat, tetapi di stan dengan makanan sehat.
Anda bahkan bisa membuatnya di rumah. Ini akan mengontrol jumlah gula yang Anda masukkan ke dalamnya. Anda bisa melewatkannya sama sekali atau menggantinya dengan madu atau stevia.
Direkomendasikan:
Efek Samping Aneh Dari Jelatang Yang Tidak Anda Curigai
Tanaman memiliki nilai obat yang besar. Beberapa di antaranya langka dan tidak kita kenal, tetapi jelatang bukan salah satunya. Ini terkenal karena banyak manfaat kesehatannya yang terkait dengan zat besi yang kaya. Manfaat jelatang dapat dijelaskan dengan adanya lipoprotein densitas rendah teroksidasi yang disebut lektin dan beberapa gula kompleks.
Makanan Yang Mengandung Terlalu Banyak Gula
Gula berbahaya - dan anak-anak tahu itu. Namun, konsumsi berlebihan karbohidrat ini sebenarnya memiliki konsekuensi kesehatan serius yang tidak diketahui. Selain kelebihan berat badan, gula menyebabkan gangguan metabolisme, yang akhirnya menyebabkan diabetes.
Fakta Tentang Tomat Yang Tidak Anda Curigai
Masih ada orang yang bereaksi tidak percaya ketika mendengar bahwa tomat adalah buah. Terlepas dari fakta yang tak terbantahkan ini, ada beberapa hal menarik lainnya tentang tomat favorit kita. - Pernahkah Anda memetik tomat saat masih hijau?
Makanan Yang Mengandung Gula Sederhana
Gula sederhana mereka sebenarnya adalah jenis karbohidrat. Gula sederhana alami dapat ditemukan dalam buah-buahan dan juga dalam susu. Mereka juga dapat disintesis dan ditambahkan ke makanan untuk mempermanisnya atau meningkatkan kandungannya.
Penggunaan Selai Kacang Yang Tidak Biasa Yang Tidak Anda Curigai
Selai kacang Secara tradisional dimakan di atas sandwich atau roti panggang, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa itu dapat digunakan untuk membersihkan rumah atau untuk menjaga kulit Anda bercahaya dan terhidrasi. Ini sebenarnya salah satu produk yang bisa kita miliki di rumah kita masing-masing, asalkan Anda tidak alergi kacang.
