2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita semua pernah mendengar tentang makan terpisah. Ini didasarkan pada prinsip bahwa beberapa makanan tidak cocok dengan yang lain karena tubuh memproduksi zat yang berbeda untuk menyerap makanan yang berbeda.
Namun, sulit untuk memiliki orang yang bisa bertahan seumur hidup dengan membatasi diri dan memantau makanan mana yang termasuk dalam kelompok mana dan apakah cocok dengan yang lain.
Apa yang dimaksud dengan diet terpisah yang lebih deskriptif? Ini adalah sistem nutrisi yang menganggap makanan sebagai kumpulan nutrisi yang dibagi menjadi beberapa kelompok yang jelas, mendefinisikan metodologi untuk kombinasi efektif mereka untuk meningkatkan pencernaan, mengurangi waktu pencernaan dan pencernaan dan mengurangi limbah pencernaan.
Teori ini dibangun di atas tingkat biologi dan biokimia. Ini mendefinisikan sifat kimia makanan dan proses pencernaan. Aset utama para ilmuwan yang mempertahankan postulat makan terpisah adalah kemampuan tubuh untuk "membedakan" makanan yang masuk ke sistem pencernaannya menurut parameter kimianya.
Aspek penting lain dari pencernaan, menurut ilmuwan yang sama, adalah aktivitas enzim pencernaan tergantung pada keasaman berbagai unit pencernaan tubuh.
Menurut komposisinya, ada beberapa kelompok utama makanan, masing-masing didistribusikan dan diklasifikasikan menurut kandungan kuantitatif dari konstituen tertentu dan berpartisipasi dalam strukturnya.
Apa pertanyaan yang paling sering diajukan tentang makanan terpisah:
Benarkah ini cara yang bagus untuk menurunkan berat badan?
Makan terpisah telah terbukti menjadi cara yang masuk akal dan aman untuk menurunkan berat badan. Salah satu keuntungan terbesarnya adalah Anda tidak perlu menghitung kalori atau mengukur porsi. Jika Anda makan secara terpisah setiap hari atau lima hari seminggu dan tidak makan berlebihan di akhir pekan, Anda akan kehilangan sekitar 1 kg per minggu.
Mengapa tidak tepat mencampur makanan berprotein dan makanan berbahan dasar pati dalam satu kali makan?
Untuk memahami mengapa, sangat penting untuk mempelajari cara kerja sistem pencernaan. Dalam kasus terbaik, diinginkan bahwa antara tiga dan empat jam berlalu antara asupan protein dan makanan bertepung.
Di mana tempat gula dalam diet terpisah?
Gula sebenarnya adalah karbohidrat olahan, jadi kita harus memperlakukannya seperti pati. Cobalah untuk membatasi konsumsi gula sebanyak mungkin.
Apa tempat makanan penutup dalam diet terpisah?
Gula adalah karbohidrat. Jika dikonsumsi setelah makan protein, makanan penutup yang manis akan mempengaruhi asam lambung. Yang terbaik adalah menjaga semua makanan manis seminimal mungkin. Anda dapat membelinya dari waktu ke waktu, tetapi cobalah untuk menyisakan setidaknya satu jam antara makanan utama dan makanan penutup.
Apakah alkohol diperbolehkan?
Jika Anda suka minum segelas anggur dengan makanan, jangan khawatir tentang kategorinya. Alkohol dalam jumlah kecil tidak melanggar prinsip makan terpisah. Di penghujung hari yang menegangkan, sedikit alkohol dapat memberikan energi dan meredakan ketegangan. Dan menambahkan sedikit anggur atau bir ke dalam resep menambah rasa.
Dalam jumlah sedang, alkohol bisa menjadi tambahan yang sehat untuk diet. Namun, jika berlebihan tentu saja menjadi obat yang berbahaya.
Direkomendasikan:
Konsumsi Alkohol Dengan Makanan Terpisah
Hal terpenting yang perlu kita ketahui tentang alkohol adalah bahwa alkohol memberi kita kalori "kosong". Apa artinya ini? Satu gram alkohol mengandung tujuh kalori, tidak seperti karbohidrat dan protein, di mana mereka hanya empat, dan lemak sembilan.
Diet Terpisah
Makan terpisah adalah diet populer yang banyak bukunya telah ditulis dan terkenal sebagai salah satu metode paling sehat untuk menurunkan berat badan. Ide diet ini adalah untuk mencegah kombinasi makanan asam dan basa. Metode ini diciptakan pada tahun 1920 oleh William Howard Hay, yang pertama kali membagi makanan menjadi 3 kelompok - asam, basa dan netral.
Diet Mingguan Untuk Makanan Terpisah
Baru-baru ini, beberapa ahli gizi terkenal di dunia telah mendefinisikan waktu kita hidup sebagai usia makan terpisah. Hal ini disebabkan semakin tepat perkembangan sistem diet ini, yang menekankan pada jumlah nutrisi yang dibagi menjadi beberapa kelompok yang terdefinisi dengan jelas.
Apakah Ada Manfaat Dari Diet Terpisah?
Makanan terpisah sangat modern. Pendukungnya mengklaim bahwa itu membantu kita menurunkan berat badan dan menyembuhkan. Namun, para ahli skeptis dengan pendapat seperti itu. Menurut banyak dari mereka, diet terpisah bukanlah obat mujarab.
Cantik Dan Lemah Dengan Bantuan Teh Dan Susu
Jika Anda mengambil hari santai seminggu sekali dengan bantuan teh susu, sosok Anda akan mendekati ideal, saran ahli gizi Inggris. Membongkar hari dengan teh dan susu saat ini adalah salah satu diet paling populer. Hasil pembongkaran seperti itu tidak hanya kehilangan sekitar satu kilogram ekstra, tetapi juga kondisi kulit, rambut, dan kuku yang baik, serta suasana hati dan nada yang indah.
