2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan terpisah adalah diet populer yang banyak bukunya telah ditulis dan terkenal sebagai salah satu metode paling sehat untuk menurunkan berat badan. Ide diet ini adalah untuk mencegah kombinasi makanan asam dan basa. Metode ini diciptakan pada tahun 1920 oleh William Howard Hay, yang pertama kali membagi makanan menjadi 3 kelompok - asam, basa dan netral.
Variasi diet asli Hay saat ini sangat banyak, tetapi semuanya menjanjikan penurunan berat badan dengan cara yang mudah dan sepenuhnya alami. Dalam diet dengan makanan terpisah dalam 1 hari Anda hanya dapat makan dari kelompok makanan tertentu - hanya buah-buahan, hanya sayuran, hanya daging, dll.
Tidak diragukan lagi, diet paling terkenal, berdasarkan diet terpisah, adalah diet 90 hari, tetapi ada banyak pilihan lain yang lebih pendek. Keberhasilan mereka tidak dapat disangkal dan banyak wanita mengatakan bahwa mereka telah mencapai hasil yang baik. Inti dari diet terpisah adalah gagasan menggabungkan makanan dengan benar.
Asupan makanan protein dan karbohidrat harus dipisahkan dalam diet yang berbeda, karena enzim yang berbeda diperlukan untuk pencernaan yang efisien. Ketika kita menggabungkan makanan secara tidak benar, kita menyulitkan tubuh dan ini menyebabkan penambahan berat badan. Untuk mendapatkan ide yang lebih jelas dari ide itu sendiri, kenali aturan dasar yang harus diikuti.
1. Protein dan karbohidrat harus diambil secara terpisah;
2. Asupan makanan dari kelompok yang berbeda berlangsung selama minimal 4 jam;
3. Buah tidak boleh disajikan sebagai makanan penutup, tetapi sebagai makanan terpisah, sebaiknya sarapan;
4. Susu tidak dapat dikombinasikan dengan makanan yang mengandung protein atau karbohidrat;
5. Pasta dijaga seminimal mungkin, dan yang terbaik adalah mendedikasikan hari terpisah untuk menipu tubuh bahwa asupan karbohidrat belum berhenti sepenuhnya;
6. Juga diinginkan untuk mengurangi kacang-kacangan, karena mengandung protein dan karbohidrat;
7. Dua atau lebih protein tidak boleh digabungkan dalam satu kali makan, misalnya Anda tidak boleh makan daging babi yang disiapkan dengan krim, dll.
8. Karbohidrat paling baik dipadukan dengan sayuran (sepotong lyutenitsa atau sayuran segar).
Direkomendasikan:
Diet Terpisah Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Sehat
Diet terpisah bukan hanya diet untuk menurunkan berat badan. Ini, melalui diet terbagi yang tepat, memungkinkan sistem pencernaan untuk menyerap semua nutrisi yang berguna dari makanan yang dicerna dan pada saat yang sama untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Konsumsi Alkohol Dengan Makanan Terpisah
Hal terpenting yang perlu kita ketahui tentang alkohol adalah bahwa alkohol memberi kita kalori "kosong". Apa artinya ini? Satu gram alkohol mengandung tujuh kalori, tidak seperti karbohidrat dan protein, di mana mereka hanya empat, dan lemak sembilan.
Dengan Diet Terpisah - Sehat Dan Lemah
Kita semua pernah mendengar tentang makan terpisah. Ini didasarkan pada prinsip bahwa beberapa makanan tidak cocok dengan yang lain karena tubuh memproduksi zat yang berbeda untuk menyerap makanan yang berbeda. Namun, sulit untuk memiliki orang yang bisa bertahan seumur hidup dengan membatasi diri dan memantau makanan mana yang termasuk dalam kelompok mana dan apakah cocok dengan yang lain.
Diet Mingguan Untuk Makanan Terpisah
Baru-baru ini, beberapa ahli gizi terkenal di dunia telah mendefinisikan waktu kita hidup sebagai usia makan terpisah. Hal ini disebabkan semakin tepat perkembangan sistem diet ini, yang menekankan pada jumlah nutrisi yang dibagi menjadi beberapa kelompok yang terdefinisi dengan jelas.
Apakah Ada Manfaat Dari Diet Terpisah?
Makanan terpisah sangat modern. Pendukungnya mengklaim bahwa itu membantu kita menurunkan berat badan dan menyembuhkan. Namun, para ahli skeptis dengan pendapat seperti itu. Menurut banyak dari mereka, diet terpisah bukanlah obat mujarab.
