2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hal terpenting yang perlu kita ketahui tentang alkohol adalah bahwa alkohol memberi kita kalori "kosong". Apa artinya ini? Satu gram alkohol mengandung tujuh kalori, tidak seperti karbohidrat dan protein, di mana mereka hanya empat, dan lemak sembilan.
Mereka "kosong" karena alkohol hampir tidak menyediakan mikronutrien. Selain itu, ketika dipecah, tubuh hampir tidak membakar kalori, tidak seperti protein, yang menghasilkan hasil energi negatif (Anda membakar lebih banyak kalori selama pemecahannya daripada yang Anda bawa).
Ketika Anda telah memutuskan untuk menikmati malam beralkohol, yang terbaik adalah makan hanya protein dan sayuran sebelumnya. Nasihat tentang penyerapan lemak yang mencegah penyerapan alkohol yang cepat dapat mempermainkan sosok Anda.
Ya, memang benar bahwa lemak menyerap, tetapi dosis energi besar yang akan dipaksakan alkohol pada Anda akan memperlambat metabolisme Anda dan meningkatkan tingkat zat yang disimpan dalam depot lemak. Cobalah untuk menjaga karbohidrat seminimal mungkin, karena kombinasi karbohidrat plus alkohol sangat bagus untuk mendapatkan perut buncit.
Mereka yang akrab dengan masalah ini tahu bahwa makanan pembentuk asam dan makanan pembentuk alkali adalah dasar dari diet yang terpisah. PH darah harus sedikit basa 7,35-7,45, jika di bawah atau di atas norma-norma ini, itu adalah gejala dari beberapa penyakit.
Diet sehat harus terdiri dari 60 persen makanan pembentuk alkali dan 40 persen makanan pembentuk asam.
Secara umum, makanan pembentuk basa meliputi lebih banyak buah, sayuran hijau, kacang polong, kacang-kacangan, lentil, rempah-rempah, rempah-rempah, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Generator asam adalah daging, ikan, unggas, telur, sereal dan alkohol. Minuman beralkohol yang diperbolehkan dalam diet terpisah adalah sebagai berikut:
Anggur putih dan merah kering. Anda dapat memakannya dengan makanan dari kelompok pertama seperti daging, ikan, keju, keju, telur, susu, buah, mayones, cuka sari apel, lemon dan minyak.
Vodka, brendi, gin, dan wiski. Anda dapat mencampurnya dengan makanan dari kelompok kedua seperti semua jenis kacang-kacangan (kecuali kacang tanah), minyak, kuning telur, minyak zaitun, krim, mentega, semua jenis sayuran (tidak termasuk kentang), dedak, biji-bijian dan pengganti gula.
Bir. Hal ini diperbolehkan dalam kelompok ketiga makanan seperti oatmeal, tepung, roti hitam, beras, gandum hitam, gandum, kentang, kismis, pir, buah ara, sedikit segar dan yogurt, jus tomat segar, minyak zaitun, minyak dan madu dalam jumlah terbatas. kuantitas.
Direkomendasikan:
Dengan Diet Terpisah - Sehat Dan Lemah
Kita semua pernah mendengar tentang makan terpisah. Ini didasarkan pada prinsip bahwa beberapa makanan tidak cocok dengan yang lain karena tubuh memproduksi zat yang berbeda untuk menyerap makanan yang berbeda. Namun, sulit untuk memiliki orang yang bisa bertahan seumur hidup dengan membatasi diri dan memantau makanan mana yang termasuk dalam kelompok mana dan apakah cocok dengan yang lain.
Diet Mingguan Untuk Makanan Terpisah
Baru-baru ini, beberapa ahli gizi terkenal di dunia telah mendefinisikan waktu kita hidup sebagai usia makan terpisah. Hal ini disebabkan semakin tepat perkembangan sistem diet ini, yang menekankan pada jumlah nutrisi yang dibagi menjadi beberapa kelompok yang terdefinisi dengan jelas.
Contoh Menu Untuk Makanan Terpisah
Makan terpisah adalah cara makan di mana produk yang berbeda dikonsumsi secara berkala dan tidak dicampur. Prinsip nutrisi terpisah didasarkan pada kompatibilitas produk dan manfaat dan bahaya kompatibilitas ini untuk kesehatan. Dipercayai bahwa protein dan karbohidrat tidak dapat dikonsumsi secara bersamaan, karena diperlukan kondisi yang berbeda untuk penyerapannya - lingkungan asam untuk protein dan basa untuk karbohidrat.
Ide Sarapan Yang Cocok Untuk Makanan Terpisah
Makan terpisah adalah diet di mana penting untuk tidak mencampur tiga kelompok makanan: karbohidrat (pasta, gula, pasta, roti, sereal, tepung dan kentang), protein (telur, ikan, daging, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan jeroan) dan makanan netral (buah dan sayuran segar, keju kuning berlemak, lemak hewani, dan buah-buahan kering).
Keju Dengan Minyak Kelapa Sawit - Lagi Di Stand Terpisah
Pada akhir Maret, panel tiga anggota Mahkamah Agung Administrasi (SAC) mencabut peraturan tentang produksi produk susu yang dikritik oleh banyak pengolah susu dan produsen susu. Menurut keputusannya, persyaratan alami dijatuhkan produk susu dan meniru "
