2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Baru-baru ini, beberapa ahli gizi terkenal di dunia telah mendefinisikan waktu kita hidup sebagai usia makan terpisah. Hal ini disebabkan semakin tepat perkembangan sistem diet ini, yang menekankan pada jumlah nutrisi yang dibagi menjadi beberapa kelompok yang terdefinisi dengan jelas.
Jenis diet dan diet yang sesuai dengan diet ini memberikan hasil yang hampir ajaib dalam memerangi kelebihan berat badan. Mereka menjamin kita melepaskan lemak dengan cepat, mudah mengikuti dan menyiapkan menu harian, menyelamatkan tubuh dan melindungi kita dari efek yo-yo yang tidak menyenangkan. Berikut adalah diet yang terbukti efektif dengan diet terpisah:
Itu berlangsung tujuh hari. Ini dapat digunakan sesering yang Anda inginkan, dengan jeda antara pertunjukan setidaknya dua hari. Rezim, selain pound ekstra, juga membersihkan tubuh dari racun dan membantu Anda merasa jauh lebih baik. Antara 5 dan 8 kilogram hilang dalam seminggu dari diet ini.
Hari pertama
Pada hari pertama, makan buah apa saja yang terlintas dalam pikiran. Hanya pisang yang dilarang. Untuk makan siang dan makan malam, makan sup sayuran.
Hari kedua
Ini adalah hari sayuran. Makanlah sampai Anda merasa kenyang. Sayuran bisa segar, dimasak atau kalengan. Satu-satunya kontraindikasi adalah kacang dan jagung. Untuk makan siang, makan sup sayur lagi, dan untuk makan malam, makan [kentang panggang dengan mentega].
Hari ketiga
Pada hari ini, semua buah dan sayuran diperbolehkan dalam diet. Jika Anda mengikuti instruksi yang tepat, Anda seharusnya sudah kehilangan setidaknya dua pon.
Hari keempat
Untuk sarapan, makanlah pisang dengan susu skim. Saat makan siang dan makan malam giliran sop sayur lagi. Untuk hidangan penutup, makanlah setidaknya satu buah pisang setelah makan.
Hari kelima
Akhirnya datang daging. Makan daging sapi dengan tomat hari itu. Jumlahnya tidak boleh melebihi 300 gram dan lima buah tomat. Makan sup kapan saja sepanjang hari yang Anda inginkan.
Hari keenam
Daging sapi muda dan sayuran. Makanlah daging sapi dan sayuran sebanyak yang Anda mau. Anda bisa makan 2-3 steak hari ini jika Anda mau dengan sayuran segar. Tapi tanpa kentang panggang. Makan sup setidaknya sekali.
Hari ketujuh
Di hari terakhir diet, makan nasi merah, sayur dan minum jus buah. Sup harus ada di menu makan siang dan makan malam Anda.
Ingatlah untuk minum setidaknya 2,5 liter air sehari selama diet ini. Pada akhir hari ke-7, jika Anda mengikuti diet ini, Anda seharusnya kehilangan 4,5 kg - 8,5 kg. Jika Anda telah mengunduh lebih dari ini, luangkan setidaknya 2 hari sebelum memulai lagi.
Direkomendasikan:
Misalnya, Menu Mingguan Untuk Diet Bebas Gluten
Untuk memulai diet bebas gluten, pertama-tama kita perlu tahu apa itu gluten. Ini adalah protein yang hilang dalam daging dan telur. Hal ini ditemukan dalam gandum, gandum hitam dan barley. Jika diet bebas gluten diikuti, sereal harus dihindari.
Diet Terpisah Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Sehat
Diet terpisah bukan hanya diet untuk menurunkan berat badan. Ini, melalui diet terbagi yang tepat, memungkinkan sistem pencernaan untuk menyerap semua nutrisi yang berguna dari makanan yang dicerna dan pada saat yang sama untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Diet Mingguan Untuk Mempercepat Metabolisme
Diet yang kami tawarkan kepada Anda memiliki beberapa aturan sederhana yang harus Anda ikuti. Anda harus minum setidaknya 4 gelas air mineral berkarbonasi sehari dan 1 setengah liter air putih. Apakah itu tujuannya? Untuk mempercepat metabolisme Anda dan menurunkan beberapa kilogram ekstra.
Contoh Menu Untuk Makanan Terpisah
Makan terpisah adalah cara makan di mana produk yang berbeda dikonsumsi secara berkala dan tidak dicampur. Prinsip nutrisi terpisah didasarkan pada kompatibilitas produk dan manfaat dan bahaya kompatibilitas ini untuk kesehatan. Dipercayai bahwa protein dan karbohidrat tidak dapat dikonsumsi secara bersamaan, karena diperlukan kondisi yang berbeda untuk penyerapannya - lingkungan asam untuk protein dan basa untuk karbohidrat.
Ide Sarapan Yang Cocok Untuk Makanan Terpisah
Makan terpisah adalah diet di mana penting untuk tidak mencampur tiga kelompok makanan: karbohidrat (pasta, gula, pasta, roti, sereal, tepung dan kentang), protein (telur, ikan, daging, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan jeroan) dan makanan netral (buah dan sayuran segar, keju kuning berlemak, lemak hewani, dan buah-buahan kering).
