Menu Kesehatan Menurut Golongan Darah

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Pola makan setiap orang berbeda tergantung pada gen. Golongan darah erat kaitannya dengan nutrisi. Untuk setiap kelompok ada produk yang dapat meningkatkan aktivitas vitalnya atau sebaliknya - untuk merusaknya.

Grup 0

Ini adalah yang pertama dari golongan darah kita yang diketahui, yang telah ditetapkan oleh ilmu pengetahuan bahwa itu ada di antara Cro-Magnon. Sampai hari ini, itu adalah yang paling umum. Orang dengan golongan darah ini memiliki sistem kekebalan dan pencernaan yang kuat.

Pada zaman dahulu, menurut para ilmuwan, ini memungkinkan mereka untuk bertahan hidup lebih mudah, karena pada saat itu sumber makanan utama adalah daging. Ada banyak asam lambung dalam tubuh seseorang yang bergolongan darah 0. Itu dapat mengekstrak jumlah maksimum nutrisi dari daging. Tipe orang ini secara konvensional disebut "pemburu".

grup A

Sistem kekebalan orang dengan golongan darah A, yang muncul antara 25-15 ribu tahun sebelum Masehi, memungkinkan mereka untuk melawan infeksi dan bakteri yang menyebar di kerumunan besar orang, yang semakin menjadi ciri peradaban.

Kebutuhan tubuh akan protein dipenuhi dengan mengorbankan berbagai sereal dan ikan. Itulah sebabnya orang seperti ini disebut juga petani.

Grup B

Orang dengan golongan darah ini muncul antara 15-10 ribu tahun sebelum Kristus. Mereka disebut nomaden. Mereka kebanyakan menggunakan susu dan segala sesuatu yang bisa mereka temukan di sepanjang jalan. Karena orang-orang ini telah mengumpulkan banyak kualitas sistem kekebalan dan pencernaan "pemburu" dan "petani", tubuh mereka dianggap lebih tangguh.

Grup AB

Sepanjang sejarah umat manusia, hanya ada 3 golongan darah, sampai 10-15 abad yang lalu tidak ada golongan AB. Ini cukup langka hari ini.

Hal ini sering disebut "misteri" karena alasan perubahan ini masih belum diketahui oleh sains. Satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa evolusi penuh dari kelompok tersebut belum terjadi.

Telah ditemukan bahwa sel darah merah (eritrosit) mengandung zat yang menyebabkan mereka saling menempel, yang disebut hemaglutinogen. Mereka dibagi menjadi A dan B.

Pada orang yang berbeda mereka terjadi secara terpisah, bersama-sama atau sama sekali tidak ada, sehingga menentukan afiliasi seseorang dengan satu atau beberapa golongan darah. Misalnya eritrosit golongan darah 0 tidak mengandung zat tersebut, A dan B mengandung 1 zat, dan eritrosit golongan AB mengandung 2.

Jika Anda memiliki darah AV, Anda harus menggabungkan rekomendasi untuk dua kelompok sebelumnya. Diet terbaik adalah sebagian besar vegetarian dengan sedikit daging dan produk susu.

Apa yang harus dimakan menurut golongan darah?

Daging

Golongan darah 0 - tidak ada batasan

Golongan darah A - "daging" utama harus albumin kedelai. Ayam harus dimakan sangat jarang dan bukan sebagai hidangan utama

Golongan darah B - ayam dikontraindikasikan. Area dada unggas mengandung rektin, yang dapat menyebabkan stroke

Golongan darah AB - daging harus dikonsumsi dalam porsi kecil

Ikan

Golongan darah 0 - tidak ada batasan

Golongan darah A - hindari ikan dengan daging putih (hake, halibut, flounder)

Golongan darah B - moluska dikontraindikasikan secara kategoris.

Golongan darah AB - hindari makan ikan dengan daging putih dan kerang

Produk susu dan telur

Golongan darah 0 - masih lebih baik mendapatkan protein dari sumber lain. Tidak baik makan keju, dan telur bisa dikonsumsi 3-4 kali seminggu

Golongan darah A - hampir semua produk susu tidak dianjurkan. Dalam jumlah kecil Anda bisa makan yogurt, krim skim. Telur - terkadang luar biasa

Golongan darah B - tidak ada batasan

Golongan darah AB - kebanyakan yogurt, krim skim

Sereal

Golongan darah 0 - dengan pengecualian gandum, oatmeal tidak diinginkan. Tidak ada sereal yang sangat berguna untuk grup ini

Golongan darah A - batasi bulgur dan sereal - khususnya gandum, gunakan produk gandum utuh

Golongan darah B - yang terbaik adalah menghindari gandum hitam dan jagung

Golongan darah AB - batasi konsumsi gandum dan jagung

Sayuran

Golongan darah 0 - menahan diri dari kubis. Batasi penggunaan jamur, kentang, terong

Golongan darah A - Batasi tomat, kentang, kubis, jagung

Golongan darah B - matikan tomat dan batasi jagung di menumu

Golongan darah AB - matikan tomat

Buah-buahan

Golongan darah 0 - menahan diri dari semangka, jeruk, jeruk keprok dan stroberi

Golongan darah A, AB - hindari jeruk dan pisang

Golongan darah B - menahan diri dari kurma dan buah delima