2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Saat ini, siapa pun dapat dengan mudah mendapatkan informasi tentang cara makan yang benar. Seringkali, bagaimanapun, ini tidak cukup untuk mempertahankan sosok langsing. Alasan untuk ini terletak pada aturan bahwa setiap orang harus makan dengan cara yang dibutuhkan genotipe mereka. Genotipe ditentukan oleh kelenjar mana yang mendominasi tubuh.
Orang-orang dibagi menjadi kelompok-kelompok berikut: Pemburu, Kolektor, Guru, Penjelajah, Prajurit, dan Pengembara. Diet seperti itu disebut "diet Adam dan Hawa." Menurut pendukungnya, memungkinkan seseorang untuk kembali ke nenek moyang mereka dan memilih diet yang paling fisiologis untuk tubuh mereka.
Ada beberapa tes untuk menentukan genotipe. Setiap orang dapat mendefinisikannya sendiri, mencoba mengingat seperti apa tampangnya di masa mudanya. Pada usia inilah seseorang sesuai dengan tingkat maksimum dengan genotipenya.
Pemburu
Sarapan: 1 butir telur, salad sayuran yang dibumbui dengan biji wijen dengan buncis, bawang putih atau paprika.
Makan siang: Secangkir teh hijau, salad kecil kubis, gulai, lobak atau bawang, dibumbui dengan minyak zaitun, ikan rebus atau direbus, lebih disukai salmon atau trout dengan okra, jahe dan rempah-rempah lainnya.
Makan malam: Nasi merah rebus (mungkin soba / soba), dengan satu sendok makan penuh wijen tahini dan sedikit gurih dan kemangi.
Pengumpul
Sarapan: Teh hijau, dua putih telur, dengan minyak zaitun, jus lemon, garam dan paprika secukupnya; mungkin satu sendok teh pektin.
Makan siang: Sepotong semangka, melon, aprikot atau kismis. Hidangan utama - kacang putih, kacang polong atau kacang hijau, disiapkan dengan zucchini, bawang, seledri, rempah-rempah.
Makan malam: oatmeal atau nasi basmati, kenari atau minyak zaitun pilihan Anda, 2-3 sendok makan keju cottage.
Guru
Sarapan: Salad buah dengan kacang atau shake buah dan kacang, dengan nanas, raspberry, blackberry, kiwi, blueberry (merah dan hitam), nektarin, lemon, kismis, kurma, kenari, almond, kacang tanah, kacang pinus.
Makan siang: Salad besar kubis, wortel, kubis, bit merah, lobak atau lobak dan bawang bombay dengan minyak zaitun, ikan putih atau kalkun, bumbu kunyit, kari atau paprika, dan garam.
Makan malam: Hidangan zucchini yang direbus atau direbus, kubis Brussel atau jenis kubis lainnya, dengan quinoa atau soba dan rempah-rempah: jahe, dill, gurih atau thyme, marjoram, mint atau mint panas, dll.
Penjelajah
Sarapan: 2 cangkir teh jahe, dandelion atau thyme setidaknya 15 menit sebelum sarapan. Kemudian Anda bisa nut shake, yang didasarkan pada beberapa bahan berikut pilihan Anda: blackberry, raspberry, lemon, pomelo, cranberry, quince, delima, kismis, goji berry, aprikot dan kacang cedar, kacang macadamia, dicampur.
Makan siang: Salad pualam atau kangkung, brokoli, selada atau dandelion, artichoke atau apel, bit merah, wortel, bawang merah atau bawang putih, lobak, lobak, dengan minyak zaitun dan lemon, ikan putih rebus atau direbus dan kacang hijau.
Makan malam: Nasi atau sup quinoa, dengan sedikit mentega ditambahkan di akhir dan disajikan dengan 1-2 sendok makan kecambah pilihan Anda.
perang
Sarapan: Salad buah atau shake, setidaknya 3-4 jenis berikut: apel, lemon, grapefruits, anggur, goji berry, peach, plum, aprikot, buah ara, blackberry, cranberry, walnut, almond, aprikot dan kacang pinus, kacang tanah, biji rami atau poppy; kayu manis juga bisa ditambahkan. Aditif - sepotong cokelat hitam.
Makan siang: Secangkir teh hijau atau hitam, hidangan kedelai rebus atau direbus, kacang putih atau kacang polong, 1 potong roti gandum.
Makan malam: Gandum rebus (atau bulgur), atau nasi merah, dengan selusin buah zaitun hijau tawar.
Pengembara
Sarapan: Yogurt dengan buah, mungkin dengan sedikit madu.
Makan siang: Salad mentimun, selada, wortel, bit, seledri, lobak, bayam, peterseli, dll., dengan minyak zaitun dan lemon, hidangan ikan (makarel, belanak atau ikan putih), dibumbui dengan gurih, thyme, daun salam, kunyit, kari.
Makan malam: Oatmeal atau nasi (pasta bebas gluten) dengan sedikit mentega dan rempah-rempah, segelas bir.
Direkomendasikan:
Ini Hari Pertengahan Musim Panas! Apa Yang Harus Diletakkan Di Atas Meja Menurut Tradisi
Hari Pertengahan Musim Panas (Yanevden, Ivanden, Dragiyka) adalah hari libur Bulgaria asal lama. Hal ini ditandai pada 24 Juni setiap musim panas. Dia juga hadir di kalender liburan kami sebagai Enio bilber. Beberapa juga menyebutnya hari misteri alam Tuhan karena energi yang luar biasa yang dibebankan padanya.
Anggur Menurut Hidangan - Tujuh Aturan Sederhana
Ada suatu masa ketika pecinta makanan berfokus terutama pada rasa dan kualitasnya, dan minuman sebelum, selama, dan sesudahnya hanya untuk mood. Perut para gourmets ini dengan tidak bijaksana menelan damar wangi, lalu anggur putih, lalu merah, diikuti dengan minuman keras untuk kembali ke minuman putih atau gelap.
Diet Menurut Insting Turun 7 Pon Dalam Waktu 0
Manusia memiliki total lima naluri makanan. Memahami dan menyadarinya membantu kita mengendalikan dan menurunkan hingga 7 kg dalam delapan minggu. Diet ini adalah karya Dr. Susan Roberts. Dia telah melakukan 20 tahun uji klinis dan menganalisis segala sesuatu yang berhubungan dengan penurunan berat badan yang sukses.
Diet Menurut Horoskop Cina
Cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan menyesuaikan diet Anda dengan tahun Anda lahir dan tanda Anda dalam horoskop Cina. Misalnya, orang yang lahir di tahun Monyet harus makan sebagian besar produk susu, kenari, gandum, tomat dan plum, serta kacang polong jika mereka ingin menurunkan berat badan.
Diet Menurut Pengaruh Planet Planet
Baik bulan dan planet-planet mempengaruhi cara kita melihat dan merasakan. Itulah sebabnya para ahli telah menciptakan diet khusus yang konsisten dengan tindakan planet dan bulan yang berbeda pada hari yang berbeda dalam seminggu. Jika Anda mengambil makanan sesuai dengan skema ini, Anda tidak hanya akan menikmati tubuh yang hebat, tetapi Anda akan memasok tubuh Anda dengan semua nutrisi yang diperlukan.