2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Paskah akan datang, dan dengan itu datang makan berlebihan dengan telur. Kami biasanya makan lebih banyak telur selama liburan Paskah dari biasanya.
Apakah berbahaya atau tidak? Menurut Deutsche Welle, tidak ada alasan untuk khawatir, karena telur tidak akan membebani kadar kolesterol, dan sebaliknya - akan menurunkan nilainya.
"Telur umumnya dianggap sebagai bom kolesterol. Itu sama sekali tidak adil," kata ahli gizi Sven-David Mueller. Ia menambahkan, produk unggas merupakan pemasok nutrisi penting dan dapat dikonsumsi setiap hari saat sarapan, tanpa khawatir akan mempengaruhi kadar kolesterol mereka.
"Setiap hari, telur untuk sarapan sehat dan tidak berbahaya," kata Mueller.
Secara umum, kadar kolesterol dapat meningkat jika Anda mengonsumsi makanan yang tinggi lemak. Mereka terdiri dari tiga jenis: jenuh, tak jenuh sederhana dan tak jenuh ganda.
Kolesterol dalam darah sebagian besar meningkat oleh asam lemak jenuh. Oleh karena itu, German Nutrition Society merekomendasikan untuk mengurangi asupan asam lemak jenis ini, sekaligus meningkatkan jumlah tak jenuh.
Telur mengandung 28% asam lemak jenuh, 42% asam lemak tak jenuh sederhana dan 14% asam lemak tak jenuh ganda. Dengan kata lain, telur memenuhi rekomendasi perusahaan nutrisi dalam rangka pendistribusian asam lemak.
Berbagai penelitian bahkan telah mengkonfirmasi bahwa lesitin yang terkandung dalam kuning telur bahkan dapat menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, telur mengandung protein biologis berharga yang kaya akan asam amino. Begitu berada di dalam tubuh, ia mengubahnya menjadi proteinnya sendiri, yang merupakan bagian yang sangat penting dari berat badan.
Telur juga merupakan sumber vitamin seperti B12, asam folat, mineral berharga seperti zat besi dan seng.
Direkomendasikan:
Daging Merah Tidak Berbahaya, Tapi Bermanfaat
Setelah puluhan tahun daging merah dikecam publik sebagai musuh nomor satu jantung, para peneliti di University of Pennsylvania berada di jalur yang tepat untuk merehabilitasinya. Berapa kali Anda mendengar mantra, kecualikan semua daging merah dari menu Anda, karena mereka adalah sumber yang kaya rich asam lemak jenuh yang menyumbat arteri Anda, meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Itu Datang Seperti Flu, Tapi Tidak! Berikut Adalah Herbal Yang Akan Menyembuhkannya
Resep herbal yang bermanfaat ini mengacu pada penyakit yang relatif ringan yang disebabkan oleh virus yang tidak ada hubungannya dengan virus flu, tetapi menyebabkan gambaran dan gejala klinis yang serupa. 1. Resep herbal dengan elderberry hitam dan mint daun mint - 25 g bunga tua hitam - 25 g bunga chamomile - 25 g bunga linden berdaun besar - 25 g Metode persiapan:
Telur Yang Ditemukan Dengan Fipronil Di Negara Kita Tidak Berbahaya
Anda dapat dengan aman makan satu atau dua telur yang mengandung fipronil, tanpa khawatir tentang kesehatan Anda dan untuk membuktikan ini, dua ahli makanan makan telur hidup dari batch yang terinfeksi ditemukan di negara kita. Dalam acara Sabtu ini di btv Bogomil Nikolov dari Konsumen Aktif dan mantan kepala BFSA Yordan Voynov makan telur dari batch dengan fipronil untuk membuktikan pendapat mereka bahwa mereka tidak berbahaya.
Apa Itu Oleamide Dan Apakah Itu Benar-benar Tidak Berbahaya?
Selama berhari-hari, seluruh Bulgaria diguncang oleh berita tentang zat narkotika yang ditemukan dalam merek lutenitsa yang populer. Pengujian menunjukkan bahwa di salah satu sampel ada oleamida . Zat oleamida tidak diketahui masyarakat umum.
Cokelat Diet Dengan Lemak Jus Buah Diatur
Profesor kimia Stefan Bon telah menemukan cara untuk mengganti lemak dalam coklat dengan jus buah, diet cola atau vitamin C. Ini akan secara signifikan mengubah produksi coklat dan membuatnya lebih sehat. Jus buah bisa menjadi bahan baru dalam cokelat.
