2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Selama musim dingin kita menghadapi hampir semua jenis pilek dan penyakit hampir setiap hari. Agar tidak sampai ke narkoba, cara terbaik adalah dengan beralih ke alam. Ini memberi kita semua yang kita butuhkan untuk menjadi sehat.
Berikut adalah nutrisi yang dianggap paling efektif dalam memerangi penyakit: vitamin A, C, E dan K, tembaga, besi dan selenium. Juga sangat penting adalah serat, minyak dan asam yang terkandung dalam banyak buah-buahan dan sayuran. Pertama, mari kita lihat ketiganya buah terbaik untuk smoothie dan jus.
1. Buah-buahan terbaik tidak diragukan lagi adalah buah jeruk. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin C, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa penting lainnya yang berpadu sempurna untuk merangsang sistem kekebalan tubuh.
2. Di tempat kedua adalah buah beri! Raspberry, blueberry, dan stroberi tidak hanya kaya vitamin C, tetapi juga vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan kuat yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menghilangkan radikal bebas dan stres oksidatif.
3. Tempat ketiga diambil oleh kiwi. Tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga kaya akan vitamin E dan K. Vitamin K melindungi tubuh dari penyakit tertentu dan bahkan dapat membantu melawan perkembangan kanker tertentu, serta menghilangkan osteoporosis. Kiwi juga menyediakan jumlah serat yang mengesankan, serta kalium, tembaga, mangan, dan asam folat.
Sekarang mari kita lihat ketiganya sayuran terbaik untuk jus dan smoothie:
1. Sayuran seperti kubis, kangkung, brokoli, dan kembang kol adalah "makanan super" yang menyediakan berbagai macam vitamin dan mineral yang meningkatkan kekebalan. Mereka juga merupakan sumber serat yang kaya. Kelompok sayuran ini telah terbukti bertindak sebagai anti-inflamasi dan anti-karsinogen untuk mengurangi kerusakan DNA dan memberikan perlindungan terhadap virus dan infeksi bakteri. Karotenoid melindungi tubuh dari penyakit dengan bertindak sebagai antioksidan kuat.
2. "Makan bayammu" adalah ungkapan yang sering kita dengar di masa kecil kita dan sains telah mengkonfirmasi bahwa ibu tahu apa yang dia bicarakan! Bayam menyediakan banyak vitamin, mineral, senyawa B-kompleks dan nutrisi lainnya! Vitamin A, C, E dan K ditambah mineral besi, kalium, kalsium, magnesium, mangan, fosfor dan seng, semua bergabung untuk meningkatkan kekebalan tidak seperti makanan lain.
3. Wortel adalah sayuran lain yang sering kita anjurkan untuk makan karena alasan yang bagus! Sederhananya, wortel adalah makanan super lainnya. Sayuran kaya antioksidan ini mengandung vitamin dan mineral yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mereka juga kaya serat, yang sangat penting untuk sistem kekebalan yang kuat.
Sekarang yang harus Anda lakukan adalah membiarkan imajinasi Anda menjadi liar dan terlibat jus paling bermanfaat dan enak delicious untuk seluruh keluarga.
Direkomendasikan:
Minyak Esensial Terbaik Untuk Melawan Pilek
Diketahui bahwa dengan bantuan anti-infeksi dan minyak esensial ekspektoran Anda dapat menahan pilek, flu dan bronkitis. Selain itu, mereka tidak hanya berfungsi untuk mengobati penyakit, tetapi juga efektif sebagai pencegahan. Minyak atsiri adalah esensi volatil yang berasal dari tanaman aromatik.
Viburnum Untuk Pilek Dan Flu
Pilek dan flu adalah penyakit paling umum yang terjadi selama perubahan musim. Ketika panasnya musim panas digantikan dengan hari-hari musim gugur yang sejuk, banyak orang mengalami kesulitan yang sama. Pasien yang paling umum adalah anak-anak dan orang tua.
Makanan Terbaik Yang Membantu Mengatasi Pilek Dan Flu
Imunitas adalah sistem yang sangat kompleks yang terdiri dari banyak komponen. Di antara tanda-tanda pertama penurunan perlindungan kekebalan adalah kelemahan, kelelahan yang cepat, gangguan tidur, infeksi saluran pernapasan yang sering, eksaserbasi penyakit kronis, reaksi alergi.
Sup Ayam Harus Mengandung Bahan-bahan Ini Untuk Melawan Pilek
Semua orang tahu bahwa ketika dia sakit, sedikit sup ayam dapat meringankan kondisinya, tetapi ini bukan hanya sembilan nenek, tetapi fakta medis yang dibuktikan oleh seorang ilmuwan Amerika, tulis Daily Mail. Sup ayam adalah obat terbaik untuk pilek selama musim dingin karena meredakan gejala infeksi saluran pernapasan atas dan meredakan peradangan.
5 Teh Menenangkan Yang Melawan Gejala Pilek Dan Flu
Ketika Anda merasa lelah, tidak berhenti bersin, batuk dan sakit karena pilek atau flu, yang Anda inginkan hanyalah berbaring di tempat tidur empuk dan meringkuk dalam selimut hangat. Obat rumahan yang luar biasa pada saat-saat seperti itu tidak diragukan lagi adalah secangkir teh hangat dan santai.
