2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hal pertama yang dipikirkan seseorang di awal diet adalah dia akan kelaparan. Dan secara bertahap sarapan dikeluarkan dari menu, menggantikannya dengan secangkir kopi atau teh. Tapi kemudian datang makan siang dan perut Anda mengecil sehingga tidak ada yang bisa menghentikan Anda dari makan sepotong cokelat, biskuit atau sesuatu yang lain yang akan meningkatkan gula darah Anda dan membawa kepuasan cepat.
Karena alasan ini, 27% orang yang menolak sarapan fokus pada makanan penutup di kemudian hari. Penyebabnya, menurut para ilmuwan, adalah turunnya gula darah.
Sebuah studi menarik terhadap 2.000 orang menemukan bahwa satu dari sepuluh orang tidak sarapan. Namun, para ilmuwan mengatakan bahwa ini bisa menjadi lelucon yang buruk, terutama bagi mereka yang ingin memiliki sosok yang sempurna.
Studi tersebut menemukan bahwa orang yang tidak sarapan setidaknya tiga kali seminggu lebih cenderung menyalahgunakan keripik dan cokelat di kemudian hari.
Studi tersebut juga menemukan bahwa kurangnya sarapan membuat seseorang mengonsumsi 252 kkal lebih banyak per hari, tidak seperti orang yang meluangkan waktu untuk makan pertama dan terpenting di pagi hari. Mereka juga bisa mengangkat hingga 12 kilogram dalam satu tahun.
Analisis para relawan menunjukkan bahwa 30% dari mereka tidak lapar begitu awal, 23% lebih suka menggunakan waktu untuk tidur, dan sisanya 12% tidak memikirkan sarapan sama sekali.
Namun, ternyata 45% dari mereka yang melewatkan sarapan mengaku lapar sebelum makan siang, 30% mengeluh kelelahan dan kurang energi, dan 14% mengungkapkan bahwa suasana hatinya sedang buruk.
Sarapan selalu dianggap sebagai bagian penting dari menu harian. Para ahli percaya bahwa itu harus kaya serat, buah dan susu rendah lemak.
Dengan demikian, tubuh akan penuh energi dan kekuatan untuk mengatasi komitmen sehari-hari, serta berlimpahnya antioksidan untuk berhasil melawan penyakit.
Direkomendasikan:
Inilah Bahan Adiktif Rahasia Dalam Kentang Goreng McDonald. Kamu Tidak Akan Percaya
Kita semua tahu bahwa makanan dalam rantai industri makanan cepat saji mengandung bahan-bahan yang membuatnya lebih enak dan lebih menggoda bagi pelanggan. Namun, ternyata tidak ada yang memberi tahu vegetarian dan vegan bahwa kentang di McDonald's mengandung rasa hewani.
Sepuluh Fakta Tentang Pisang Yang Tidak Kamu Ketahui
Pisang mungkin adalah salah satu buah favorit Anda. Dan bagian terbaiknya adalah Anda dapat membelinya dari toko lingkungan setiap saat sepanjang tahun, tidak seperti tahun-tahun yang lalu, ketika dengan hak istimewa makan buah tropis, kami hanya menetap selama liburan Tahun Baru.
Trivia Tentang Kayu Manis Yang Tidak Kamu Ketahui
Aroma kayu manis yang nikmat sungguh luar biasa dan menimbulkan kehangatan dan kenyamanan dalam diri kita masing-masing. Dia pernah begitu berharga sehingga pertempuran diperjuangkan untuknya. Itu digunakan sebagai mata uang dan dihormati sebagai afrodisiak yang kuat.
Kamu Gendut Karena Kamu Suka Asin
Makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan obesitas, tidak peduli berapa pun kalori harian yang Anda makan. Sebuah penelitian baru di Inggris telah menunjukkan bahwa dengan setiap gram tambahan garam yang dimakan seseorang, risiko obesitas meningkat sebesar 25 persen.
Fakta Aneh Tentang Es Krim Yang Hampir Tidak Kamu Ketahui
Es krim adalah salah satu godaan favorit tua dan muda. Entah itu cokelat, vanila, buah, kacang atau karamel, faktanya hampir tidak ada yang bisa menolaknya. Tapi dari mana makanan penutup ilahi ini sebenarnya berasal? Jawaban atas pertanyaan ini, serta banyak fakta menarik lainnya tentang es krim, akan Anda pelajari di baris berikut.
